вГотовка

Готовим завтрак

Хороший день начинается с правильного и полезного завтрака. Прием пищи утром насыщает организм питательными веществами, дающими силы и энергию для работы на протяжении дня. Хороший ланч — база здоровья и красоты!

Готовим завтрак

Каждое утро мы задаемся одним и тем же вопросом. Что подготовить на ланч? Ведь хочется, чтобы утренний прием пищи радовал не только собственной пользой, но и вкусом. Что же мы очень часто едим по утру? Бесспорно, лидером считается чашка крепкого кофе с бутербродом из белого хлеба с колбасой или сыром. Для поклонников более сытного завтрака предпочтительна «возлюбленная» яичница. Но такое меню ничего хорошего не приносит! Лучше смотреть на продукты и блюда, которые дадут вам энергию, силы, подарят великолепное настроение, а не станут непосильной нагрузкой на организм.
Большое количество диетврачей склоняются к суждению, что хороший ланч должен включать злаки, продукты из молока и фрукты. Злаки преподносят запас энергии на весь день, фрукты богаты витаминами, клетчаткой и прочими полезными веществами, а молоко имеет белки и минералы. Эти продукты считаются основанием не только здорового и полезного, но и вкусного завтрака. Хочется многообразия ежедневно? Такая себе молочная каша уже надоела? Прибавьте «пикантность» в обычные блюда и порадуйте себя новыми вкусовыми ощущениями. Многообразные вкусные рецепты на основе доступных продуктов принесут ранним утречком только самые хорошие впечатления, обеспечив заряд свежести и хорошего настроения на весь день.
Первым делом хочется остановиться на подобном замечательном продукте, как «Геркулес». Есть дивный рецепт, который содействует эффективному исправлению состояния кожи. Нужно взять несколько столовых ложек хлопьев и залить в вечернее время тёплой (не горячей!) водой. За ночь они прекрасно набухнут, а утром необходимо только добавить фрукты, мед, изюм, орехи, сливки. У нас выходит нужный для здоровья ланч, который обрадует собственным интересным и приятным вкусом. «Геркулес» — ланч красоты и здоровья!
Если например Вы не можете начать собственный день без яичницы, то посмотрите на красочный овощной омлет. Необходимо прибавить помидоры, перец, грибы, цуккини, чтобы ваше блюдо заиграло новым ароматом и вкусом. Овощи нужно заранее спассеровать и добавить их сверху на одну половину полуготового омлета. Оставшейся частью накрываем овощи и доводим пока не приготовятся. Готовое блюдо можно подать с хлебцами, тостами.
Вы не можете себе представить собственное утро без хлеба? Но традиционный белый хлеб лучше отложить в сторону, так как он имеет много углеводов. Пробуйте хлеб с отрубями, цельнозерновой хлеб, которые способны презентовать вам заряд свежести на на протяжении всего дня.
Очень полезные и вкусны фруктовые салаты, которые не оставят вас равнодушными перед собственным божественным ароматом и нежным вкусом. Подбор компонентов зависит лишь от ваших вкусовых пристрастий. В виде заправки лучше всего применять нежирный йогурт без добавок или семь меда и сока, а поверх салат нужно обсыпать измельченными орешками или семечками. Такой необычный рецепт блюда окажется по душе всем домочадцам.
Более того, в виде утреннего приема еда прекрасно подойдут практичные молочные коктейли, ароматные и нежные сырники, сладкий капкейк. Многообразие блюд для завтрака исчерпывается только вашей фантазией!

Похожие посты

Оставить комментарий