вГотовка

Худеем вкусно: низкокалорийный салаты

Чтобы приготовленные блюда были вкусненькими, достаточно полезными и при этом не вредящими фигуре, они обязаны быть подготовленными из некоторых продуктов в конкретном количестве на порцию.

Худеем вкусно: низкокалорийный салаты

Есть блюда, включающие перечисленные компоненты, можно в любое время, не боясь возникновения пары ненужных сантиметров на талии.
Перечислю их:
— помидоры — 2 шт.
— огурчики — 2 шт.
— капуста цветная — 50 гр.
— морковка — 1 шт.
— твёрдый нежирный сыр — 50 гр.
— творог нежирный — 100 гр.
— зелень (петрушка, укроп, салат) — 100 гр.
— куриная грудка — 100 гр.
— орехи — 15 гр.
— авокадо — 50 гр.
Отдельно необходимо подчеркнуть салаты с курицей. По собственной рецептуре они довольно простые, и могут считаться как ключевым блюдом, так и именно салатом. Филе из курицы, в отличии от множества видов мяса, — обезжиренное, что его выполняет диетическим продуктом, а салат — низкокалорийным блюдом. Естественно, шкурку с мяса курицы перед варкой необходимо обязательно снять. Что же касается заправки для любого диетического салатика, она не должна вмещать в себя животный жир. Самой лучшей заправкой является чуть-чуть льняного либо масла из оливок, сок лимона. Про вредный майонез, кетчуп и даже горчицу придется позабыть, что даже к лучшему.

Худеем вкусно: низкокалорийный салаты

Продукты для приготовления диетического салатика в себя включают клетчатку, практичные жиры и большое количество главных витаминов (А, В, С, РР). Сочетать данные продукты можно не одинаково. Это примитивная смесь помидоров, огурцов и сыра, либо же греческий салат без маслин, овощи и зелень — база полезного салатика для каждого человека. В конфигурации можно прибавлять белок вареного яйца, а вот хорошо солить и перчить не предлагается. Также не стоит прибавлять в салаты крахмалистые овощи.
Низкокалорийные фруктовые салаты.
Фрукты относятся не только к категории индивидуальных перекусов. Вкусненькими салатами с их добавлением возможно организовать настоящий ланч или полдник. Чтобы продукты принесли пользу не только вашему организму, но и фигуре, в салатик необходимо прибавлять низкокалорийные фрукты, помогающие сбросу избыточного веса.
Такими являются:
— киви,
— ананас,
— зеленые яблоки,
— груши,
— банан (принимать только на ланч — этот продукт способен зарядить энергетикой на на протяжении всего дня),
Заправляются подобные салаты обезжиренным йогуртом, маленьким количеством сока лимона. Дополнить их можно щепоткой корицы либо же ванилином.

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.