вГотовка

Худеем вкусно: низкокалорийный салаты

Чтобы приготовленные блюда были вкусненькими, достаточно полезными и при этом не вредящими фигуре, они обязаны быть подготовленными из некоторых продуктов в конкретном количестве на порцию.

Худеем вкусно: низкокалорийный салаты

Есть блюда, включающие перечисленные компоненты, можно в любое время, не боясь возникновения пары ненужных сантиметров на талии.
Перечислю их:
— помидоры — 2 шт.
— огурчики — 2 шт.
— капуста цветная — 50 гр.
— морковка — 1 шт.
— твёрдый нежирный сыр — 50 гр.
— творог нежирный — 100 гр.
— зелень (петрушка, укроп, салат) — 100 гр.
— куриная грудка — 100 гр.
— орехи — 15 гр.
— авокадо — 50 гр.
Отдельно необходимо подчеркнуть салаты с курицей. По собственной рецептуре они довольно простые, и могут считаться как ключевым блюдом, так и именно салатом. Филе из курицы, в отличии от множества видов мяса, — обезжиренное, что его выполняет диетическим продуктом, а салат — низкокалорийным блюдом. Естественно, шкурку с мяса курицы перед варкой необходимо обязательно снять. Что же касается заправки для любого диетического салатика, она не должна вмещать в себя животный жир. Самой лучшей заправкой является чуть-чуть льняного либо масла из оливок, сок лимона. Про вредный майонез, кетчуп и даже горчицу придется позабыть, что даже к лучшему.

Худеем вкусно: низкокалорийный салаты

Продукты для приготовления диетического салатика в себя включают клетчатку, практичные жиры и большое количество главных витаминов (А, В, С, РР). Сочетать данные продукты можно не одинаково. Это примитивная смесь помидоров, огурцов и сыра, либо же греческий салат без маслин, овощи и зелень — база полезного салатика для каждого человека. В конфигурации можно прибавлять белок вареного яйца, а вот хорошо солить и перчить не предлагается. Также не стоит прибавлять в салаты крахмалистые овощи.
Низкокалорийные фруктовые салаты.
Фрукты относятся не только к категории индивидуальных перекусов. Вкусненькими салатами с их добавлением возможно организовать настоящий ланч или полдник. Чтобы продукты принесли пользу не только вашему организму, но и фигуре, в салатик необходимо прибавлять низкокалорийные фрукты, помогающие сбросу избыточного веса.
Такими являются:
— киви,
— ананас,
— зеленые яблоки,
— груши,
— банан (принимать только на ланч — этот продукт способен зарядить энергетикой на на протяжении всего дня),
Заправляются подобные салаты обезжиренным йогуртом, маленьким количеством сока лимона. Дополнить их можно щепоткой корицы либо же ванилином.

 

Оставить комментарий