вКак похудеть

Ананасовая диета

Ананасы как диетический продукт теперь достаточно распространены. Эти сочные кисловатые фрукты приносят много радости детям и взрослым.

Ананасовая диета

А роскошный витаминами и минералами состав позволяет соединять полезное с приятным. Ананас считается одним из прекрасных продуктов, разрешающих освободится от излишних килограммов. Этот фрукт так резельтутативен благодаря входящему в состав его ферменту бромелайну. Он не только очень хорошо справится с расщеплением жиров, но и уменьшает риск появления опухолей в организме.

Для диеты подойдут только зрелые плоды. Чтобы подобрать хорошие фрукты, необходимо понюхать ананасы. Зрелые плоды имеют приятный запах, их листки выдергиваются легко, а при похлопывании слышится глухой звук. Однако, если пахнет ананас очень сильно, а кожура плода покрылась черными пятнами, значит, плод перезрел, в нем начался процесс брожения. Его есть не стоит. Также не надо приобретать плоды с жёсткой кожурой, имеющие усохший вид.

Положительные качества ананасовой диеты

К плюсам ананасовой диеты, разумеется, относится ее польза. Ведь ананасы богаты витаминами А, В1, В2, В12, РР. Но более всего в нем витамина С, нужного для поддерживания иммунитета. Ананас богат калием и марганцем, также в нем есть железо, цинк, медь, кальций, йод и марганец.

Благодаря этому этот фрукт не только помогает сбросить вес, но и полезен для здоровья. Он полезен при гипертонии и просто очень высоком давлении. Он дает возможность улучшить уровень давления крови. Также в минимальных количествах он содействует исправлению пищеварения. Если например вы готовитесь есть жирную или тяжёлую пищу (к примеру, мясо), стоит перед этим скушать кусочек ананаса. Он сможет помочь желудку переварить жирные продукты. Также ананасовая диета ведет к очищению организма и частичному избавлению от целлюлита.

Ещё одно преимущество ананасовой диеты — это возможность освободится от излишних килограммов. Она продолжается всего 5 дней, за данный этап можно «сжечь» 2-3 килограмма ненавистного жира. Есть ананасы – сплошное удовольствие. Подобная диета поднимает настроение и насыщает организм полезными веществами.

Изъяны ананасовой диеты

Как и у любой диеты, метод похудания на ананасах тоже имеет собственные «минусы». Это довольно внезапный продукт, и для средней полосы все таки считается экзотическим. Благодаря этому перед тем как применить диеты на этом фрукте необходимо выверить, не вызовет ли он аллергии.

Также сок ананаса плохо оказывает воздействие на эмаль зубов, он потихоньку разъедает ее. Благодаря этому после употребления в пищу ананаса необходимо очистить зубы или хотя бы прополоскать рот.

Этот продукт при частом употреблении в пищу может вызвать расстройства пищеварения. Если такое случилось, следует перестать диету.

Меню ананасовой диеты

Итак, ананасовая диета продолжается 5 дней. Завтракать можно привычным способом, диета распространяется на обеды и ужины.

  • В 1-й день отобедать необходимо рисом, приправив его карри. На ужин необходимо отварить 2 картофелины в мундире и нарезать 100 г ананасов кубиками. Потом необходимо подготовить соус. Для этого в 50 г нежирного творога добавляется 1 столовая ложка нежирной сметанки и чайная ложечка молотого хрена, все это аккуратно смешивается. Картофель необходимо нарезать, добавить ананасы и приправить соусом.
  • На следующий день обеденное меню будет составлять мясо курицы и ананасы. На ужин необходимо подготовить салат из 100 г ананаса, 100 г очищенных отварных креветок, нескольких веточек сельдерея и одного огурца. Все компоненты необходимо нарезать разным способом, приправить солью, перцем, не тяжёлым майонезом (или растит. Маслом) и рубленым укропом.
  • На день третий на обед будет опять салат, однако уже из иных компонентов. Для него потребуется 100 г ананаса, половинка сладкого красного болгарского перца, 2 листа салатика и 2 помидора. Все это необходимо порезать и положить в глубокую салатницу. Потом необходимо подготовить заправку. Для этого необходимо размельчить дольку чеснока (пропустить через пресс или натереть на терке), добавить 1 чайную ложку тертого хрена, соль и ? Чайной ложки горчицы. Также добавить можно чуть-чуть сока лимона и растительного масла. Все компоненты необходимо перемешать и потом заправить ими салат. На ужин необходимо потушить индейку. Для этого необходимо взять 100 грамм грудки птицы, порезать полосами и поджарить на растительном масле с маленьким количеством репчатого лука на протяжении 5-10 минут. Потом в сковороду необходимо налить ориентировочно 50 г питьевой воды, солить и потушить под крышкой ещё 5-7 минут. К индейке подают ананас (100 грамм), порезанный кубиками, и два кусочка ржаного хлеба.
  • На день четвертый в обеденном меню опять будет мясо птицы. Необходимо поджарить на решётке 100 г мяса курицы и нарезать его соломкой. Потом необходимо почистить ананас и апельсин. 100 г ананаса и 3 дольки апельсина режут кубиками и перемешивают одновременно с курицей. Потом необходимо добавить к блюду горошек зеленый (пару ложек) и чуть-чуть легкого майонеза. Все необходимо поперчить, посолить и положить на листья салатика. А вот ужин принесёт многообразие в наше и без этого нескучное меню. Необходимо подготовить суп с сельдереем, а потом скушать 100 г ананаса на десерт.
  • На день пятый во время обеда можно себе позволить выпечку – слоеные пирожки с ананасом. На ужин необходимо отварить горсть белого риса и перемешать с кубиками ананаса (100 грамм).

Кроме пятидневной диеты на ананасах выполняют и разгрузочные дни. За один этот день можно утратить от 1 до 1,5 килограммов. Данный способ просто незаменимый, при необходимости немедленно прийти в форму. А проводить подобные дни можно каждую неделю. На протяжении дня съедается 2 килограмма ананасов. Для этого их необходимо почистить, нарезать на кусочки и поделить на 4 части, чтобы потихоньку скушать их на протяжении дня. Также за один день необходимо выпить 1 литр ананасового сока без добавки сахара или каких-нибудь консервантов. Никакие иные продукты или напитки не употребляются. Если мучает крепкая жажда, можно выпить чуть-чуть обыкновенной питьевой воды. Однако, с подобными разгрузочными днями необходимо быть ещё осторожнее, чем с пятидневной диетой. Ведь сок ананаса очень внезапный, в нем много кислот. Людям с нарушением пищеварения лучше удержаться от аналогичных опытов.

Противопоказания ананасовой диеты

Как мы говорили, осторожны при воплощении ананасовой диеты должны быть люди, имеющие нарушение в работе кишечно-желудочного тракта. Если у вас есть сомнения, лучше пройти консультацию у доктора. Подобная диета точно вредна людям с язвенной заболеванием, гастритами и прочими болезнями, связанными с очень высокой кислотностью среды в пищеварительном тракте. Также не злоупотребляйте диетой людям с чувствительной эмалью зубов.

Создатель: артанова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. Копирование материалов может быть только с указыванием энергичной ссылки на сайт для женщин www.Inmoment.Ru.

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/pineapple-diet.Html

Похожие посты

Оставить комментарий