вКак похудеть

Диета анджелины джоли: правила и противопоказания. продукты и низкоуглеводные блюда диеты джоли

Диета анджелины джоли, которой придерживается эта востребованная голливудская актриса, чтобы всегда быть в форме и иметь притягательную фигуру относится к категории широко распространённых низкоуглеводных диет.

Диета анджелины джоли: правила и противопоказания. продукты и низкоуглеводные блюда диеты джоли

Но это не просто чётко обдуманная система питания, диета анджелины джоли – это быстрее жизненый образ, совмещающий в себе не только потребление в пищу здоровых и полезных продуктов в разумном количестве, но и имеющий в виду постоянные спортивные занятия, нагрузки физического плана и в общем активное времяпровождение. При помощи этой диеты каждая целеустремлённая представительница слабого пола и женщина сможет скоро достигнуть желанных форм, ощутить себя стройной, симпатичной и не испытывать при этом мук голода.

Диета анджелины джоли: правила и противопоказания

Общий смысл диеты анджелины джоли сводится к тому, что в питательном рационе кол-во углеводов, в основном примитивных, исчерпывается на минимум либо исключено совсем, все зависит от характерных особенностей организма. При этом на кол-во потребляемых белков и жиров ограничения не кладутся совсем. Подобным образом, человеческий организм, испытывая нехватку углеводов, как главного источника энергии приступает к процессу липолиза, другими словами расщеплению скопившихся жиров, что, в принципе, и считается сутью всей затеи. Аналогичная ситуация собой представляет определённый стресс для организма, благодаря этому неподготовленный человек может испытывать некоторые недомогания в первый день движения диете анджелины джоли. Однако в последующем состояние стабилизируется и к тому же рождается чувство энергетического подъёма и полноты жизненных сил.

На протяжении определенного времени диета анджелины джоли предусматривает постепенное обозначение собственой нормы употребления углеводов, которая не будет отрицательным образом отображаться на весовых параметрах и которая зависит от подобных характерных особенностей как человеческий возраст, скорость вещественного обмена, распорядок дня, подвижность и т.Д.

Диета анджелины джоли, являясь низкоуглеводной системой питания, имеет ряд противопоказаний. К ней не советуют склоняться людям с болезнями сосудисто-сердечной системы, печени, почек, больным сахарным диабетом, а еще беременным представительницам прекрасного пола и кормящим мамам.

Разрешённые и запрещённые продукты диеты джоли

Основу питания диеты анджелины джоли составляют разные варианты мяса (свинина, говядина, баранина, птица), рыба, продукты моря, соя и её производные, овощи, фрукты.
Но при создании меню необходимо не забывать, что многие фрукты и овощи богаты крахмалом и сахаром, а, поэтому, на них кладутся ограничения. Так, к примеру, диета анджелины джоли сводит до минимума, а в совершенстве целиком исключает потребление картофеля, кукурузы, бобовых (бобы, фасоль, чечевица, нут, горох), с разными цветами капусты, патиссонов, редьки, тыквы, сельдерея и хрена. Из фруктов нужно отказаться от бананов, фиников, инжира, хурмы, винограда и сухих фруктов (изюм, чернослив). Более того, диета анджелины джоли не допускает употребления злаков, хлеба и хлебобулочных изделий, выпечки, сдобы, самых разных сладостей. Ограничения кладутся также на колбасные изделия, мясные деликатесы, консервацию, хмельной напиток и газированные напитки. К сдержанно разрешённым продуктам относятся кабачки, баклажаны, морковь и свекла.

Подобным образом, кроме свежеприготовленного мяса, лучше всего на пару или на гриле диета анджелины джоли встречает включение в питание «зелёных» овощей: листовой салат, укроп, петрушка, спаржа, руккола, шпинат, щавель, артишоки, огурчики, белокочанная капуста, брокколи, брюссельская капуста, пекинская капуста, все разновидности лука, стручковая фасоль и болгарский перец. Подбирая фрукты необходимо отдавать предпочтение цитрусовым (грейпфрут, апельсин), ананасам, гранатам, кислым яблокам, грушам, сливам, персикам и разным видам ягод. Также, подобные продукты как авокадо, растительные масла, большое количество орехов (кроме арахиса) тоже могут быть включены в меню диеты анджелины джоли.

Низкоуглеводные блюда диеты анджелины джоли

Диета анджелины джоли не налаживает строгих противопоказаний на размеры частей и кол-во приёмов пищи. Однако, осознавая, что это всё таки диета и основная цель тут похудеть не нужно переедать, если вы даже употребляете только разрешённые продукты. Ниже предлагаются несколько блюд, которые могут быть применены при разработке своего индивидуального меню диеты анджелины джоли.

Блюдо для завтрака – «сырный ролл». Компоненты: 2 яйца, 50 г сыра, зелень. Яйца взбиваются вилкой, солятся и выливаются на заранее разогретую сковородку. Поджариваются как блин с обеих сторон, посыпаются сыром, зеленью и скручиваются в трубочку. Получившийся ролл дополнительно прогревают в микроволновке и нарезают дозами.

Блюдо для обеда – «лосось в фольге под укропным соусом». Компоненты: лососевого филе, 1 лимон, эстрагон, чёрный перчик, сметана, укроп. Фольгу разложить на противне, промазать оливковым масло, выложить лосось. Рыбу полить соком лимона, обсыпать эстрагоном и чёрным перцем. Фольгу свернуть и запечь рыбу в духовке на протяжении 20 минут при температуре 150?С. Для соуса сметану перемешать с рубленой зеленью.

Блюдо для ужина – «салат из курицы с ананасом». Компоненты: 200 г филе курицы, 200 г свежего ананаса, 400 г китайской капусты, зелёный лук, 3 ст. Ложки майонеза, лимонаный сок. Филе из курицы отварить, поделить на волокна. Ананас и капусту нарезать соломкой. Все объединить в глубокой миске, добавить майонез, побрызгать соком из лимона и обсыпать рубленым зелёным луком.

Блюдо для десерта – «творожное рафаэлло». Компоненты: 250 г нежирного творога, заменитель сахара по своему вкусу, 200 г кокосовой стружки, целостный миндаль. Перемешать творог, заменитель сахара и часть кокосовой стружки пока не получится равномерной массы. Из получившейся смеси сделать шарики и уложить в каждый заранее который обжарен миндаль. Шарики обвалять в кокосовой стружке и убрать в холодильник на 30 минут.

Создатель: ершова наталья

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/diet-jolie.Html

Оставить комментарий