вКак похудеть

Диета ангела. меню и результаты диеты ангела

Эта диета имеет изумительное наименование, однако, точное его возникновение неизвестно, пожалуй, никому. Возможно, диетологи сочли, что собственно так должны питаться ангелы, либо же, согласно их точке зрения, диета способна выполнить фигуру сходной с безобидной.

Диета ангела. меню и результаты диеты ангела

Также есть мнение, что эта диета просит действительно безобидного терпения. Ведь далеко не любая готова лимитировать себя в еде на протяжении практически 14 дней. Догадок по данному вопросу довольно много, не станем погружаться в смысл наименования, побеседуем лучше о самой диете…

Сколько продолжается и результаты диеты ангела

Итак, диета ангела продолжается 13 дней. Она дает возможность освободится от 7-8 килограмм за данный этап. Активный процесс похудения приходится на первую неделю, а прочие 6 дней нужны для того, чтобы зафиксировать результат. Это великолепная затея диетврачей – включать в диету и процесс выхода из нее. Ведь любой, кто сидел на диете, знает, как тяжело не сорваться в первый же день после ее завершения. Меню диеты ангела сбалансировано, она не вредит здоровью, если исполнять все рекомендации.

Плюсы диеты ангела

Чем же хороша диета ангела? Самое первое, она прекрасно подходит к дневному распорядку теперешней женщины. Ведь мы привыкли завтракать чашкой вкусного кофе или абсолютно не успеваем позавтракать перед работой. Зато сильно любим перекусить в вечернее время, когда, напоследок, можно расслабиться и никуда не спешить. Диета ангела предусматривает эти все специфики сегодняшней женской психологии, в ней приемы пищи распределены таким образом, чтобы каждой худеющей женщине было с максимальным удобством.

Также многие диеты призывают совсем отказаться от мяса. Но ведь одними овощами и крупами, как следует, не наешься. В конце концов худеющие люди начинают нервничать, могут сорваться. Но диета ангела – протеиновая диета, она дает возможность есть большое количество мяса, чтобы себя чувствовать сытой и быть бодрой.

К тому же, она включает в рацион питания неограниченное количество овощей и зелени, что дает возможность насытить организм всеми нужными витаминами и прочими полезными веществами. Так, помидоры и морковь содержат значимое количество витамина А. Его частое потребление в пищу восстанавливает кожу, делает лучше ее окрас и внешний вид. А в зеленых овощах и зелени содержится много клетчатки, улучшающей работу системы пищеварения и кишечника, а еще антиоксидантов, продлевающих человеческая жизнь.

Минусы диеты ангела

Есть у диеты ангела и собственные недостатки, которые, к большому сожалению, являются вторыми сторонами достоинств. Так, диетологи не смогли договориться по вопросу распределения приемов пищи на протяжении дня. Отдельные из них говорят, что наедаться вплотную на ночь – крайне вредно. Это приведет к нарушению вещественного обмена. Тем не менее, если например вы питаетесь таким образом всегда, то беспокоиться не стоит.

Также не все согласны с малым количеством приемов пищи. Многие диетологи говорят, что более эффектное похудание происходит при дробном питании. Если разбить собственный каждодневный рацион на пару частей, килограммы будут уходить быстрее.

Меню диеты ангела

Перед тем как перейти к повседневному меню диеты ангела, важно понять несколько правил, соблюдение которых нужно для получения прекрасного результата. Итак, диета ангела запрещает потребление сахара, соли и алкоголя в любых дозах. Также не нужно слишком нажимать на мясо. Помните, часть зелени всегда должна быть больше, чем часть мяса.

Взамен зеленого листового салатика можно принимать в пищу шпинат, зелень сельдерея, огурцы свежие, листья капусты, спаржу и зеленый лук. В салаты и зелень можно прибавлять масло оливковое и сок лимона. Морковь и помидоры – это взаимозаменяемые продукты. Если нет одного овоща, смело можно брать иной. В рацион питания входит кофе, однако, если например вы его не обожаете, можно пить зеленый или черный чай. Мясо можно поджаривать на растительном масле, однако лучше его готовить на пару или отварить. Основой мясного меню станет говядина, не всегда можно ее заменить рыбой или мясом птицы. Среди напитков стоит оставить только обычную или минеральную негазированную воду. На протяжении дня необходимо пить от 1,5 до 2 литров воды. Лучшего результата можно достигнуть, если добавить к диете массаж и нагрузки физического плана.

Итак, как же смотрится меню диеты ангела?

В первый день на ланч достаточно выпить чашечку кофе не сладкий. На обед необходимо сварить вкрутую 2 яйца и добавить к ним маленькую порцию зеленого салатика и помидор. На ужин будет жареная в растительном масле нежирная говядина или отварное мясо (можно взять филе курицы) и часть шпината.

Второе день на ланч к чашечке кофе добавить можно маленькой сухарик. Обеденное меню будет состоять из нежирной жареной говядины, помидора и зеленого салатика. На ужин необходимо подготовить овощной суп без картофеля. Можно подготовить и суп на мясном бульоне, однако он обязан быть нежирным.

На день третий ланч не поменяется, а на обед можно скушать кусочек жареной говядины с большой порцией зеленого салатика. На ужин необходимо сварить вкрутую 2 яйца, добавить к ним два кусочка нежирной ветчины и зеленый салат.

На день четвертый ланч будет прежним, на обед необходимо скушать 1 яйцо, 1 сырую морковку и кусочек нежирного сыра. На ужин можно подготовить фруктовый салат и выпить стакан кефира.

На день пятый ланч будет плотнее. Необходимо потереть морковку и заправить ее соком из лимона. Обеденное меню будет состоять из жареной рыбы и помидора. На ужин необходимо подготовить нежирную говядину и скушать ее с зеленым салатом.

Шестой день необходимо начать чашкой вкусного кофе с сухариком. На обед можно полакомиться жареным цыпленком и зеленым салатом. А на ужин меню будет состоять из нежирной говядины и зеленого салатика.

На день седьмой, на ланч можно выпить только чашечку несладкого чая. На обед опять будет мясо (нежирная свинина или другое), которое приготовили на вертеле и салат из зелени. На ужин можно скушать все что угодно, но не сладкий и в небольшом количестве.

На протяжении других 6 дней можно есть то же, что и в предыдущую неделю, чередуя дни в любом порядке.

У этой диеты почти что нет противопоказаний. Но, все диеты так или по другому оказывают влияние на организм, вызывая его перестройку. Благодаря этому людям с хроническими болезнями лучше сходить к доктору, перед тем как испытывать данный способ похудания.

Создатель: артанова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/diet-angel.Html

Похожие посты

Оставить комментарий