вКак похудеть

Диета малахова – эффективная диета для похудения малахова. меню, плюсы и минусы диеты малахова

Диета малахова

Геннадий петрович малахов – это один из наиболее распространенных на сегодняшний день народных целителей, создатель десятков книг о способах излечения и методиках выздоровления организма.

Диета малахова – эффективная диета для похудения малахова. меню, плюсы и минусы диеты малахова

Также, он считается ведущим известного ток-шоу, а еще ярым пропагандистом здорового и энергичного стиля жизни, считающим, что питание – это основополагающий фактор, определяющий человеческое здоровье. По его словам: «еда способен стать могучим средством излечения, неся заряд свежести, поддерживая силы организма, или, наоборот, явиться основой болезней». И если человек думает о собственном здоровье, ему нужно согласно правилам питаться, для чего может потребоваться несколько месяцев, а может быть и очень долго.

Переход на новую систему питания, по утверждению геннадия малахова, даст возможность не только ощутить приток новых сил, жизненной энергии, но и самым лучшим образом отразится на состоянии фигуры. Как говорит практика, максимум на протяжении 2-3 лет происходит перестроение всех крайне важных механизмов, в особенности ферментной системы кишечно-желудочного тракта, микрофлоры кишечника, поведенческих реакций, психического состояния и вкусовых пристрастий. В конце концов, вы приобретаете прекрасно «настроенный» организм, работающий как часы, и радующее глаз тело, выделяющееся стройностью и подтянутостью.

Диета малахова: новая система питания
как перейти на систему питания малахова

Перейти на новую систему питания, предлагаемую народным целителем геннадием малаховым, нужно постепенно, шажок за шажком, чтобы не подвергать организм предположительному стрессу. Для этого нужно начать со смены очередности приёма блюд, приучайте себя принимать жидкость и свежие фрукты перед принятием еды, а овощи перед протеиновыми и углеводсодержащими продуктами. При этом ланч, обед и ужин должен состоять не больше чем из 2-ух блюд, первое из которых салат из овощей, а второе – углеводистое либо протеиновое блюдо.

Подбирая между сырой и подвергающейся тепловой отделке пищей, предпочтение отдавайте первой, однако делайте это потихоньку. Пробуйте тушить/варить овощи каждый раз чуть меньше, чем раньше, таким образом на протяжении определенного времени совсем перестав это выполнять. Полезным также считается потребление по очерди тушёных и сырых блюд из овощей. Интенсивно добавьте в собственный рацион подобные сырые растительные продукты, как пророщенное зерно пшеницы, размоченные виды круп, дикорастущие травы, плоды и ягоды. Кстати, во время приготовления каш лучше позабыть про классический метод варки, перейдя на подготовительное замачивание.

Диетическая система питания малахова предполагает также полный отказ от употребления алкогольной продукции, газированных напитков, кофе, чая, консервации, мяса, колбасных изделий, копчёностей, сладостей, шоколада, тортов и множестве прочих «вредных» продуктов. Взамен этого предлагается каждый день пить свежевыжатые фруктовые, овощные, плодовые соки и разные конфигурации из них (не меньше 100-150 мл на протяжении дня). В различные сезоны, имея в виду специфики проживания каждого взятого отдельно человека, геннадий малахов настойчиво рекомендует устраивать разгрузочные дни, во время которых в рационе находится только одно изделие. Это может быть: « клубничный день», «виноградный день», «арбузный день», «абрикосовый день», «яблочный день», «дынный день», «морковный день» и так дальше.

Меню диеты малахова

Подобным образом, ориентировочное меню сбалансированного питания, пропагандируемого геннадием малаховым, станет смотреться так: ланч – свежие фрукты, обед – свежевыжатый сок, сырые/слабо тушёные овощи либо каша, ужин – салат из свежих овощей, орехи.

Считается, что если не подгонять события и перейти на новую систему питания постепенно, то вкусовые привычки человека могут преобразиться подобным образом, что даже казавшаяся прежде неаппетитной еда, покажется на протяжении определенного времени желанной и приятной.

Кроме говоря по существу разработанной диетической системы сбалансированного питания геннадий малахов рекомендует пробовать всем мечтающим своеобразную экспресс-диету, обещающую освобождение от 1 до пяти килограмм лишнего веса только лишь за пять дней. Основу этой диеты для похудания составляют столь любимые самим малаховым травяные настои, которые нужно принимать в количестве не меньше 2 литров на протяжении дня. За их счёт организм не только теряет лишние килограммы, но и очищается от вредных шлаков, токсинов, солей тяжёлых металлов. Более того, влияние трав увеличивает сопротивляемость организма к вирусным болезням и делает легче протекание некоторых хронических болезней.

Преимущества, и недостатки диеты малахова

К хорошим сторонам экспресс-диеты малахова можно отнести также тот момент, что она не предполагает строгих противопоказаний, лишений и запретов, кроме отказа от самых разных алкогольных и безалкогольных напитков, включая чай, кофе и обыкновенную чистую воду. Пить позволяется только травяные чаи и отвары, что нужно согласится не так уж и проблемно сделать.

Во время диеты разрешается, есть обычную для вас пищу, основное при этом не забывать о вашем желании сбросить вес, не переедать и попытаться хотя бы чуть-чуть сделать меньше размер потребляемых частей.

Для движения экспресс-диете малахова нужно по вечерам готовить настой на весь следующий день, заваривая его в термосе объёмом 2 литра. А дело все в том, что отвар лучше принимать в тёплом (в основном не подогретом) виде, чтобы увеличить воздействие его полезных веществ. Для приготовления травяных настоев на 5 дней диеты малахова для похудания понадобится: листы омелы (4 ст.Л.), цветки липы (4 ст.Л.), мёд (2 ст.Л.) и половина лимона.

  • Настой для первого дня: цветы липы (из расчёта 1 ст.Л. На 2 литра воды);
  • Настой для второго дня: листы омелы (из расчёта 1 ст.Л. На 2 литра воды);
  • Настой для 3-го дня: цветы липы, листы омелы (по 1 ст.Л. На 2 литра воды);
  • Настой для четвёртого дня: цветы липы, листья омелы, мёд (по 1 ст.Л. На 2 литра воды);
  • Настой для пятого дня: цветы липы, листы омелы, мёд (по 1 ст.Л. На 2 литра воды) и половина лимона.

Необходимо обратить внимание, что во время диеты малахова как правило наблюдаются более постоянные позывы к мочеиспусканию, что прямо связано с воздействием трав на организм человека.

Создатель: ершова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. Копирование материалов может быть только с указыванием энергичной ссылки на сайт для женщин www.Inmoment.Ru.

Теги: диеты для похудания,
разгрузочные дни,
соки,
мёд

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/diet-malakhov.Html

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.