вКак похудеть

Диета софи лорен. особенности, достоинства и меню диеты софи лорен

Софи лорен – это, все таки, идеал красоты для большинства. Эта итальянская актриса сыграла очень много идеальных ролей и вскружила головы сотням мужчин.

Диета софи лорен. особенности, достоинства и меню диеты софи лорен

И сейчас, не обращая внимания на свой возраст, она продолжает поражать публику собственной красотой и грациозностью.

На протяжении всей собственной жизни софи лорен получалось хранить прекрасную фигуру, хотя, как уроженка рима, она очень любила макароны. Актриса поделилась рецептом красоты и стройности и даже разработала свою диету. Попытаемся разобраться в том, как же сбросить вес по способу софи лорен, и как сохранить результат который получился.

Специфики диеты софи лорен

Софи лорен никогда не заправляет блюда жирными сырными и сметанными соусами. Взамен них она любит применять овощные добавки и низкокалорийные соусы. Актриса резко выступает против подобных плохих привычек, как курение и хмельной напиток. Потому что они убивают красоту и уменьшают молодость. Распорядок питания софи лорен совсем традиционный. Она ест 3 раза на протяжении дня, а вот от перекусов любит отказываться. Также популярная красивая женщина предлагает есть маленькими дозами.

У актрисы софи лорен есть брендовый рецепт для похудания. Она ежедневно выпивает йогурт с пивными дрожжами (на 1 порцию йогурта достаточно 1 столовой ложки дрожжей). Такой кисломолочно-дрожжевой коктейль позволяет сделать лучше пищеварение, что содействует избавлению от избыточного веса. Однако йогурт необходимо брать природный, кислый. Сладостные смеси в жидком виде с кусочками фруктов – это не реальные йогурты. Пользы они почти не приносят.

Чтобы освободится от избыточного жира и поддерживать собственную фигуру стройной, софи лорен предлагает через день поглощать чуть-чуть ананаса. А вот разгрузку и чистку организма она проводит лишь раз в 3 месяца. Однако актриса уверяет, что и реже проводить такие процедуры не стоит. Зазор в 3 месяца – хороший срок, чтобы поддерживать собственный организм в неплохом состоянии.

Не пренебрегает софи лорен и физическими упражнениями. Каждое утро она рекомендует выполнять зарядку на протяжении 10 минут, а потом можно принять холодный душ и поехать на прогулку. А вот ложится спать актриса достаточно рано – в 21:00. Все знают, что часы до полночи – самые практичные для здоровья женщины, однако мало кто ложится рано. А вот софи лорен пользуется данным правилом, так как уверен в том, что база красоты и здоровья каждой женщины – это, в первую очередь, настоящий отдых.

Положительные качества диеты софи лорен

Разумеется, главное положительное качество диеты софи лорен – это её неоспоримая польза. В меню находится только здоровая еда, настоящие продукты. Значимое количество фруктов, овощей и зелени даст организму все нужные ему вещества и при этом даст возможность ощущать изобилие. А о пользе зелени наслышаны все, ведь подобные овощи помогают омоложению и оздоровлению организма.

Может показаться странным наличие макарон и спагетти в меню. Ведь это, в основном, очень калорийные продукты. Однако необходимо помнить, что софи лорен – итальянка. А италия – это отчизна всяческих макаронных изделий. Причём блюда, приготовленные из зерна твёрдых сортов отличного качества, имеют довольно невысокую энергетическую ценность. Подобные макароны превосходно наполняют, не прибавляя избыточного веса.

В диете софи лорен все продукты настолько прекрасно уравновешены, что при невысокой калорийности пищи на протяжении дня не появляется ощущения голода. Благодаря этому переносить такую диету довольно легко и даже приятно.

Говоря о положительных качествах этой диеты, необходимо упомянуть психологический фактор. Это не просто на очереди новомодная диета. Это метод питания, испытанный временем. А его результат мы можем увидеть собственными глазами. Софи лорен и в собственные 77 лет остаётся стройной, прекрасной представительницей слабого пола.

Меню диеты софи лорен

Длится диета софи лорен всего 3 дня. Через четыре недели можно повторять её, а в перерыве необходимо внимать рекомендациям софи лорен, которые выше были упомянуты. За эти 3 дня можно освободится от 2-4 кг. Может быть, это покажется достаточно небыстрым способом похудания – 2-4 кг в течении месяца. Однако, тем, кто занимается собственной фигурой очень давно, знаменита примитивная истина. Самый правильный метод насовсем освободится от излишних килограммов – это медлительное похудание. В другом случае организм испытует стресс и моментально начинает опять набирать лишний вес. Кроме того, если применять рекомендации софи лорен о здоровом образе жизни регулярно, то процесс похудания произойдет регулярно, и уже спустя пару месяцев вы сумеете восхищаться собственной стройной и симпатичной фигурой.

В первый день меню будет дальнейшим. На ланч необходимо выпить ориентировочно 170 мл апельсинового сока и скушать 1 варёное яйцо. Сок намного лучше пить свежевыжатый. На обед едим ассорти из овощей и салатика, 60 г варёной индейки и чуть-чуть нежирного сыра. Отужинать необходимо макаронами из пшеницы твёрдых сортов со 100 г креветок и салатом из шпината. Заправить салат можно нежирным соусом или маслом из оливок, а на десерт можно скушать яблоко.

Завтраком на следующий день диеты послужат злаки грубого помола, залитые нежирным молоком. Обед будет очень лёгким – 100 г нежирного прессованного творога и фруктовый салат. А вот ужин просто монарший – спагетти, ориентировочно 115 г фрикаделек из индейки, приготовленных на пару, и листы зелёного салатика. В виде десерта можно скушать грушу.

На день третий позавтракать необходимо половинкой бейгале (соленым бубликом из муки грубого помола) и нежирным сыром. Если в точках продажи вашего города не продают бейгале, то можно его заменить кусочком любого хлеба, сделанного из муки грубого помола. На обед необходимо скушать 115 г варёного мяса курицы и листы зелёного салатика. Меню ужина будет составлять 170 г лазаньи с нежирным сыром, салат из зелёных овощей, заправленный растит. Маслом. На десерт можно скушать 2 персика.

Создатель: артанова наталья

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/diet-laren-sophie.Html

 

Похожие посты

Оставить комментарий