вКак похудеть

Кислотно-щелочная диета

Многие девушки и женщины, которые очень хотят сбросить вес, обрадуются, заслышав новость про то, что волшебная диета все таки есть, благодаря которой за первую неделю можно сбросить от 2-ух до четырех килограммов.

Кислотно-щелочная диета

Нужно лишь пересмотреть свой рацион в правильном направлении.

Это кажется восхитительным, но большое количество экспертов уверяют, что залогом стройности может стать правильная соотношение. Аналогичная диета баланса кислотных и щелочных продуктов предлагает самый безопасный такт потери веса: порядка четырех килограммов за первую неделю и по одному за каждую дальнейшую неделю.
Уловки правильной диеты
Каждый день мы употребляем много жиров, кислоты, сахара и другой очищенной пищи. Это те продукты, которые формируют кислоту, и за счёт этого провоцируют в организме неуравновешенность. Непредвиденное повышение уровня инсулина – одна из частых причин набора лишнего веса.

Чтобы избежать негативного воздействия кислотных продуктов, их нужно согласно правилам соединять с щелочными, т.е. при употреблении мяса есть больше фруктов и овощей. В этом случае кислотно-щелочной баланс в организме будет в норме. Вот еще пару примеров удачных сочетаний продуктов: сыр и салат, овощи в сыром виде (или фрукты) и ветчина, красное мясо и шпинат.
Легкая диета
Самым огромным плюсом такого режима питания считается его легкая переносимость, вам не надо сильно себя в чем-то лимитировать. Чтобы отражение в зеркале вашей фигуры вас радовало, нужно систематически держаться правильной пропорции кислотных и щелочных продуктов: 70% щелочных (овощи, фрукты) и лишь 30% кислотных (мясные и т.д.).
Щелочные напитки
Под понятием щелочной напиток есть в виду тот, который создает щелочь. Это мин. вода с содержанием соды, магния, бикарбонатов, калия и кальция. В стакан с водой нужно добавлять немного сока лимона, который создает щелочь и выводит из организма токсины.
Хороший сахар
Наш организм перегружают сахаром эти продукты: белый хлеб, белый рис и очищенные злаковые. Они приносят нам много калорий, подобным образом формируют добавочную кислоту, которая способствует прибавке в весе. Гораздо лучше предпочтение отдать цельнозерновым культурам.

Похожие посты

Оставить комментарий