вКак похудеть

Томатная диета. плюсы, минусы и меню диеты на помидорах. диета на томатном соке

Мало кто не любит красные сочные помидоры. Из них выполняют салаты, подают к мясу и, разумеется, заготавливают на зиму в качестве разных лечо, солянок, кетчупов и т.Д.

Томатная диета. плюсы, минусы и меню диеты на помидорах. диета на томатном соке

Это не только очень вкусный, но и нужный продукт. Не обращая внимания на невысокую питательность, помидоры – это очень питательные и сытные овощи. В них содержится много аскорбиновой кислоты, витамина С и Е и подобных минералов как кальций, калий, железо и магний. Томатный сок содействует укреплению иммунной системы, активизирует процессы обмена, уменьшает вредное воздействие радиации на организм и выводит шлаки и яды.

Известно, что нарушение обмена веществ нередко считается основой избыточного веса. Частое потребление в пищу помидоров и томатного сока сможет помочь наладить вещественный обмен, а после этого уйдут и лишние килограммы. Все данные процессы происходят благодаря содержанию в помидорах большого числа лимонной и яблочной кислоты, есть в нём и щавелевая кислота. Эти вещества помогаю привести в порядок процессы обмена в организме. Благодаря этому томатный сок крайне полезен для организма.

Плюсы томатной диеты

Ещё одно хорошее свойство помидоров – это способность оказывать подходящее воздействие на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря содержанию витамина С, каротина и витаминов группы В томатный сок полезно работает на работу сердца, помогает при гипертонической заболевания.

Что же касается процесса похудания, то происходит оно ещё и за счёт невысокой калорийности помидоров. На 100 г помидоров приходится всего 23 ккал, а на 100 г томатного сока – 18-24 ккал. Подобным образом, можно есть этот великолепный продукт и не беспокоиться о фигуре.

Минусы и противопоказания томатной диеты

Разумеется, как и у всех продуктов, у помидоров и томатного сока имеются собственные противопоказания. Нельзя принимать их в пищу людям с гастритом, язвенной заболеванием, панкреатитом и холециститом во время ухудшения. Нельзя также есть помидоры во время отравлений. Если даже отравление лёгкое, потребление томатов может вызвать плохие последствия для организма.

Во время диеты процесс похудания происходит в большинстве случаев из-за потери жидкости и снижения употребления соли. Благодаря этому после завершения диеты вероятная возможность того, что лишние килограммы вернутся. Чтобы этого не произошло, вводить в питание соль необходимо потихоньку.

И помидоры, и томатный сок намного лучше принимать в пищу в свежем виде. Отделанные при помощи тепла, подобные практичные органические кислоты, которых в помидорах большое количество, становятся вредными для здоровья. Благодаря этому если нередко пить обработанный томатный сок или приготовленные помидоры, также в комбинировании с хлебом или картофелем, то в результате в почках могут появиться камни.

Не стоит перемешивать этот продукт и его производные с пищей, красочной белками, — мясом, яйцами, творогом и т.Д. Подобные комбинирования могут нарушить работу системы пищеварения. Зато прекрасно усваиваются помидоры и томатный сок с подобными продуктами как сыр, орехи, масло оливковое и чеснок.

Как уже было отмечено, томатный сок намного лучше пить свежевыжатым. Не стоит прибавлять в него соль или сахар, хотя это и выполняет сок вкуснее. Чтобы придать специального вкуса добавить можно чуть-чуть чеснока или измельчённую зелень.

Меню томатной диеты и варианты

Существует несколько способов томатной диеты. Среди них подчеркивают короткую и длинную.

Короткая диета на помидорах

В принципе, короткая диета на помидорах – это те же разгрузочные дни. Её советуют выполнять не больше 2 дней. Эта диета весьма проста и достаточно эффективна, за 1 день можно освободится от 1-2 кг. За один день необходимо скушать около 1,5 кг красных помидоров, кол-во приёмов пищи – 4. Главное убрать во время диеты потребление соли, сахара, перца и прочих приправ.

Длинная томатная диета

Длинная томатная диета более трудная и проходит на протяжении 14 дней, за которые можно скинуть 4-5 кг. Каждодневный рацион будет дальнейшим:

  • На ланч необходимо пить стакан томатного сока, поглощать не больше 2 кусков ржаного хлеба с творогом низкой жирности. Также можно есть любые фрукты, как исключение из правил бананы и виноград.
  • На обед необходимо скушать 100 г варёного риса, 100 г варёной рыбы и, разумеется, выпить стакан томатного сока. Также можно скушать чуть-чуть овощей и 1 зелёное яблоко.
  • На ужин необходимо отварить 50 г риса, а еще подготовить говяжью котлету. Для приготовления котлеты берут 100-150 г говяжьего фарша и приготавливают на пару или запекают в фольге. Дополнением будет снова же стакан томатного сока и 2 любых овоща, не считая картофеля. Необходимо помнить, что время ужина должно быть не позднее 6 часов вечера.

Во время приготовления блюд необходимо исключит соль, перец и иные специи. Томатный сок намного лучше готовить без посторонней помощи из помидоров. А если это не получается, то прекрасный вариант приобретать соки нашего производства. Разумеется, свежевыжатые соки гораздо полезнее восстановленных, но что сделать, если сезон помидоров уже окончился? Тогда можно сделать покупку и восстановленный сок, но необходимо знать, что пользы он принесёт значительно меньше. Также необходимо обязательно прочесть состав на упаковке – нет ли в нем каких нибудь консервантов.

На протяжении этих всех 14 дней главное пить намного больше жидкости. Прекрасно подходит минеральная негазированная вода. Как известно, во время диеты организм нередко испытует стресс. Чтобы держать тело в тонусе, необходимо начинать ежедневно с зарядки. Приготовляться к данной диете не надо, она превосходно переносится и не вызывает каких нибудь сложностей.

Диета на томатном соке

Есть и очередной вариант диеты на помидорах. Использовать её необходимо не больше 1 недели 1 раз в течении месяца до достижения желаемого веса. После чего можно садиться на подобную диету раз в полгода для поддерживания результата. В основном, люди любят начинать новую жизнь с понедельника. Начинаем и мы собственную томатную диету с этого дня недели. Итак, в понедельник меню будет дальнейшим: 6 варёных в мундире средних картофелины и 1 л томатного сока. Можно пить воду, кофе или чай, но только не сладкий. Во вторник необходимо скушать 0,5 кг нежирного творога, выпить 1 л томатного сока, снова же можно пить воду, чай и иные напитки. В среду взамен творога съедаем 1 кг любых фруктов, кроме винограда и бананов. Намного лучше есть яблоки. В четверг на замену фруктам приходит 0,5 кг варёного филе курицы. В пятницу можно скушать около 700 г сухих фруктов. Стоит убрать из меню изюм, инжир и сушёные бананы. На шестой день недели важным пунктом меню будет природный обезжиренный йогурт в количестве 0,5 кг, а в воскресенье — 0,5 кг варёной нежирной рыбы.

Как можно заметить, принцип диеты прост. Едим ежедневно какой-то новый продукт, в первую очередь добавляя к нему 1 л томатного сока и, по вашему желанию, потребляя любые иные несладкие напитки. Как и в предыдущей диете, большое внимание нужно уделить количеству употребляемой жидкости (лучше всего мин. Воды) и лёгким физическим упражнениям.

Если сидеть на диете нет никакого желания, можно просто принимать в пищу намного больше помидоров и томатного сока, заменяя ими жирные и не слишком полезные блюда. Ведь это так приятно – есть вкусные сочные помидоры и худеть при этом.

Создатель: артанова наталья

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/tomato-diet.Html

 

Похожие посты

Оставить комментарий