вМужчина и женщина

Чем полезен ананас для женщин

Много ли витаминов содержится в ананасе? считается ли ананас эффективным средством при похудении? Во время зимы на витринах магазинов появляются вкусные сочные ананасы, которые приехали к нам издалека. Ананас, говорят и хорошее средство для похудения. А так ли это в реальности?

Чем полезен ананас для женщин

Какие витамины имеет ананас
Когда на улице прохладно свежие фрукты и овощи очень ценны. И среди них — ананас. Его мякоть служит источником клетчатки, органических кислот, особенно лимонной кислоты и витамина С, и вдобавок бета — каротина или провитамина А. В ананасе также много глюкозы, фруктозы, сахарозы, ценных макро- и микроэлементов — меди, железа, магния, кальция, йода, калия, марганца.
Ананас считается хорошим профилактическим средством при лечении многих заболеваний. Он делает меньше уровень холестерина, выполняет лучше пищеварение, понижает давление. Однако вовсе не всем можно восхищаться сочной ароматной мякотью этого фрукта. Он вреден тем, кто страдает от гастрита и язвенной заболевания желудка, так как имеет много кислоты, которая раздражает желудочно- кишечный тракт. Здоровым людям лучше соединять ананас с другими продуктами — сметаной, сливками, сыром или орехами. После трапезы необходимо тщательно прополоскать рот, чтобы кислота не разъела эмаль зубов.
Ананас и похудание
Благодаря стараниям производителей биологически активных добавок к пище, разрекламировавшим имеющийся в ананасе бромелайн, который называют «ферментом стройности», многие воспринимают этот фрукт как чудодейственный, способствующий похудению. Однако все не так оптимистично. Не нужно рассчитывать, что, заедая ананасом торт, вы будете худеть. Кусочек ананаса сможет помочь желудку выполнить его работу. А бромелайн, которому принято приписывать жиросжигающий эффект, в действительности расщепляет не жиры, а белки до более простых соединений — аминокислот. Говоря иначе влияние бромелайна схоже с влиянием ферментов сока желудка. Нужно иметь в виду этот факт, когда кушаете блюда из рыбы, мяса, бобовых и молока. Конечно, эффект от бромелайна будет значительно слабее, чем эффект от аптечных ферментативных комбинированных препаратов. Таким образом, становится ясно, что свойство расщеплять жиры, которое присваивают ананасу, — это только миф.
Но все таки который входит в состав ананаса калий может подсоблять уменьшению массы тела. Калия в ананасе содержится сравнительно много, хотя и меньше, чем в кураге, которая считается чемпионом по накоплению данного компонента. Калий очень хорошо выводит добавочную жидкость из организма, из-за чего и происходит уменьшение веса. Однако заявлять об истинном похудении вряд ли будет правильным: ведь освобождение от воды — это не освобождение от жировых запасов.
Можно ли похудеть с помощью ананаса?
Все же похудеть с помощью ананаса можно. Как выполнить это, спросите вы? Да точно гак же, как и если например вы будете правильно принимать любой другой фрукт. Поскольку ананас — малокалорийный фрукт (в 100 г его мякоти содержится всего 48 ккал), можно устраивать разгрузочные дни. В течении разгрузочного дня разрешается съедать только один ананас, разделив его на 4-ре части. Не забывайте на порядок выше пить — чистой воды, травяных и фруктовых несладких чаев. Но аналогичная акция вредна людям с язвенной болезнью и слишком высокой кислотностью сока желудка. Здоровым людям сидеть на аналогичной диете больше трех дней не предлагается.
Можно тоже вместо обычного сытного ужина съедать несколько кусочков фруктового десерта из ананаса. Содержащееся в нем большое количество клетчатки очень хорошо остановит чувство голода.
Важно знать, что практичные только свежие ананасы и свежевыжатые из них соки. При консервировании ананасов, как и соков из них, происходит разрушение фермента бромелайна и многих витаминов.
Как правильно есть ананас
— Источник бромелайна в ананасе — его жёсткая и невкусная сердцевина, которую часто выбрасывают. Если хотите получить от ананаса не только удовольствие, но и пользу, ешьте этот фрукт вместе с сердцевиной. Подбирайте в магазине только аналогичные плоды, на кожице которых отсутствуют темные пятна. Ананасы могут стать несъедобными, если к примеру Вы будете их ошибочно хранить — при температуре меньше +7 °С.
— Завершая питательный обед или ужин десертом из ананаса, вы значительно облегчите процесс пищеварения
— Полезно есть ананасы не только при гипертонии, но и при других заболеваниях сосудисто-сердечной системы. Употребление в пищу ананасов считается профилактической мерой атеросклероза, тромбофлебита и тромбозов, инсульта и инфаркта, и вдобавок онкологических заболеваний. Обладая противовоспалительным и заживляющим влиянием, эти фрукты помогают при пиелонефрите и других проблемах с почками, и вдобавок при артритах, ангине, пневмонии, синусите.
СЕКРЕТ Красоты
Как говорит итальянская актриса Софи Лорен, говоря по существу ананас позволил ей сберечь красоту и сделать больше молодость. Софи Лорен съедает ежедневна по одному большому ананасу и уверенны в том, что присущие в нем кислоты помогают выработке коллагена. Доверять тому или нет, сами подумайте.

 

Похожие посты

Оставить комментарий