вПолезно знать

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль давно и прочно пришла в ежедневный рацион практически что каждого человека планеты. Мы предпочитаем вкусную, яркую пищу, активно раздражающую рецепторы языка — и даже не думаем о том вреде, которая она приносит всему организму.
Между тем, доктора уже давно твердят о необходимости сделать меньше кол-во ежедневно потребляемой соли до необходимого минимума, который выглядит откровенно недостаточным для поваров многих стран. Но что именно происходит с нашим телом, когда содержание соли становится больше?

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Для чего нужна соль
Вообще-то, соль нашему телу необходима. Необычайно начинать статью о вреде продукта с его же восхваления — но это в действительности так. Ключевым элементом столовой соли считается натрий, выступающий регулятором кровотока и давления, способствующий адекватной связи между нервами и мышцами. Второй ингредиент столовой соли, хлор, задействован в пищеварительном процессе.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Почему вредно
Редкому человеку выходит правильно поддерживать солевой баланс в организме, не прикладуя к этому специальных усилий. Весомая часть людей ежедневно превосходит свою ставку из-за пренебрежительного отношения к диете: полуфабрикаты содержат достаточно много соли, фастфуды — кладбище для вашей нервной системы, рестораны — крематорий для ваших зубов и костей.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и давление
Хлорид натрия прямо связан с опасностью повышенного давления крови. Он и так располагается в организме, создавая роль регулировщика жидкостных и кровяных потоков. Повышая содержания хлорида натрия в крови, человек добровольно повышает нагрузку на сердце, мозг и артерии, что ведет к перманентно большому давлению.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и кальций
Множество соленой пищи выполнит ваши кости хрупкими, а зубы — плохими. А а все потому, что соль способствует вымыванию из организма кальция, который, помимо прочего, изменяет работу нервной системы и отвечает за корректное восстановление мышц. Не стоит изумляться собственой суперспособности раздражаться на все подряд — просто попытайтесь сделать меньше кол-во употребляемой соли.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и почки
Чтобы правильно работать, в почках должно располагаться строго определенное соотношение электролитов (натрий и калий) к воде. Большое количество соли этот баланс нарушает и, в результате, почки начинают держать больше воды в организме. Тело опухает, через вены проходит больше крови — здравствуй, гипертония.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и мозг
В 2010 году ученые мужи мужи из Беркли открыли и опять негативный фактор, обусловленный самым высоким потреблением соли. Оказалось, что «белесая смерть» делает меньше когнитивные способности человека — говоря легче (вдруг вы уже употребляете достаточно много соли), любитель солененького медлено тупеет.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Сколько вешать в граммах
Доктора в один голос заверяют: человеку достаточно принимать около 2400 мг натрия — примерно 6 граммов соли. Чайная ложечка, в привычных любому повару мерках. Подавляющее большинство людей эту норму ежедневно превосходит. В комбинировании с кофе, никотином и алкоголем, риск нервного истощения становится больше.

Похожие посты

Оставить комментарий