вПолезно знать

Гуарана для похудения. свойства гуараны. как принимать гуарану во время спорта

В наши дни возникло много восторженных отзывов о гуаране – средстве, помогающем «сбросить вес без проблем» даже в запущенных случаях. Об эффективности гуараны некоторые говорят с восхищением, и поводы для восхищения на самом деле есть: считается, что имеющиеся в ней вещества владеют светлым жиросжигающим и антиоксидантным качествами, что дает возможность относительно быстро избавиться от излишних отложений жира и свободных радикалов.

Чудодейственная гуарана для похудания

Наименование для российского потребителя не очень знакомое – экзотическое: необходимо чуть-чуть разобраться.

Гуарана растёт в амазонской сельве и собой представляет ползучую вьющуюся лиану, не всегда довольно длинную, до 10-12 м. Довольно часто она встречается в бразилии – там её ещё и растят специально, но существует и в прочих государствах: перу, колумбии, венесуэле и т.Д.

Фото: гуарана для похудания

Наименование своё растение получило, благодаря одному местному племени: индейцам показалось – и это правильно, — что созревшие плоды растения похожи на человеческие глаза — «warana». Плоды-ягоды распахиваются и обнажают семена-глаза: эти-то семена и применяются в пищевой и фармацевтической промышленности.

Применение и свойства гуараны

О целебных свойствах гуараны известно уже несколько веков, однако для похудания её стали использовать совсем недавно.

Раньше при помощи нее лечили лихорадку и разные боли, инфекционные заболевания и артриты. Теперь растение тоже применяют в медицине: препараты на основе гуараны предписывают при подавлености, очень высокой утомляемости, проблемах с памятью, атеросклерозе и сердечнососудистых заболеваниях.

Гуарану «полюбили» спортсмены и студенты, в т. Ч. В качестве энергетических напитков: она тонизирует, увеличивает выносливость и добавляет сил, активизирует физическую и умственную активность.

Свойства всегда обусловливаются составом, а гуаранин – подобие кофеина, и его в семенах гуараны до 20 мг на 100 г — это много. Ещё семена богаты дубильными веществами и волокнами, в них есть органические кислоты, масла, смолы, полифенолы и алкалоиды, крахмал и т.Д. Эти все вещества, сочитаясь между собой, не только уменьшают аппетит и тонизируют, но и существенно ускоряют вещественный обмен, и совершенствуют работу нервной системы, что немаловажно для правильного похудания.

Гуарана для похудания

Рассмотрим чуть подробно, как гуарана помогает сбросить вес и управиться с отложениями жира.

Гуаранин (кофеин) содействует быстрому очищению крови и сосудов от избыточного холестерина, и, в отличии от обычного для нас кофе, мягко работает на желудок и иные органы пищеварения. Гуарана вообще безопаснее кофе: если пить её в меру, как чай, или в качестве иных напитков, привыкания не будет.

Лёгкое мочегонное воздействие гуараны позволяет вывести из организма ненужную воду и токсины: для похудания это тоже главное. Однако те, кто мечтает о «похудении без усилий», будут разочарованы: без нагрузок физического плана похудеть навряд ли получится. Появляется вопрос: если все равно нужно будет тренироваться, для чего необходима гуарана? А потом, что эффект от тренировок будет ощутимо усиливаться: вещества гуараны во время нагрузок делают больше производство тепла в жировой ткани.

Как принимать гуарану для похудания

Результативность гуараны зависит от правильности использования. Предлагается принимать её препараты до 17 часов, иначе можно получить бессонницу, и не больше 3-5 г в день. Иная рекомендация: после 1,5 месяцев приёма выполнять перерыв на месяц.

Принимая гуарану для похудания, не нужно размышлять, что можно есть «всё без исключение» или держаться в питании устаревших привычек, которые и стали причиной накоплению веса. Необязательно садиться на низкокалорийную диету, но питаться нужно правильно, здоровой и настоящей пищей, приготовленной самыми щадящими способами. Например, мясо и рыбу не поджаривать в масле, а варить на пару или печь в духовке или мультиварке. Если например вы обожаете макароны, не нужно от них отказываться: просто готовьте их не с жирными соусами, а с овощами, вроде кабачков, баклажанов, помидоров, моркови, со свежей зеленью и растительным, а не сливочным маслом. Пищу лучше разделять на малые порции, 5-6 раз в день: это прекрасно поможет гуаране «в работе».

Фото: гуарана для похудания

Какой вид гуараны подобрать?

Препараты выпускаются в различных видах: капсулы, таблетки, порошок, концентрат и даже ампулы.

Порошок нравится почитателям здорового стиля жизни более всего. Его комфортно принимать, размешивая в холодных жидкостях (соки, морс, молоко, компот и др.) и даже лёгких десертах, вроде йогурта или смузи. Можно растворить гуарану и в обыкновенной воде, но не в горячей: это устранит практически все биоактивные вещества. Спортсмены тем более любят порошок, продающийся в хороших упаковках. Начинают приём со 100 мг порошка, и потихоньку делают больше дозу до 400 мг. Востребован порошок с названием «амазонский каштан»: если использовать его по правилам, вес уменьшается ориентировочно на 4 кг за месяц.

Жидкий концентрат со вкусом кисловатых фруктов продаётся во флаконах по 25 мл. На протяжении дня можно принять один флакончик. Работает моментально: ликвидирует ощущение голода, снимает утомленность и депрессию, увеличивает тонус. Нельзя завышать дозу: это ведет к нервному возбуждению и учащению пульса. Примечательно, что некоторые применяют гуарану, как афродизиак, для предупреждения инфекций и даже для излечения диареи.

Фото: гуарана для похудания

В продаже есть и чай с гуараной, различный: чёрный и зелёный, фруктовый и травяной. Его частое потребление, по 2 чашки на протяжении дня, тоже помогает худеть, но вполне можно пить его просто как тонизирующий напиток. Также он улучшает давление, помогает освободится от гиповитаминоза и улучшает иммунитет.

Кому-то в большей степени нравятся таблетки и капсулы: их легко использовать – можно носить с собой и глотать, когда необходимо. Принимают по 1 шт. Перед принятием еды, на протяжении 1-2 месяцев; есть препараты, помогающие избавиться за месяц от 5-7 кг. По впечатлениям, исправление самочувствия и начало процесса похудания ощущаются практически сразу.

Востребованы и БАД с гуараной, выпускаются многими wellness-фирмами. Изготовители представляют их не только как средства для похудания, но и как общеукрепляющие, тонизирующие, улучшающие работу ЦНС и деятельность сердца.

Также выпускаются спиртовые экстракты и энергетические напитки.

Как принимать гуарану во время спорта

Гуаранин, как уже говорилось, тот же кофеин, но организм усваивает его многократно очень медленно, ориентировочно за 2-3 часа. Благодаря этому продукты с гуараной и принимают перед тренировками и состязаниями.

Имеется множество предтренировочных комплексов с гуараной – там она комбинируется с другими элементами, но её принимают и в чистом виде, до 800 мг. Подобная дозировка считается достаточно высокой, однако многие спортсмены употребляют и больше, по 2000-4000 мг перед состязаниями. Это непозволительно, и способно привести к самым печальным последствиям: давление резко увеличивается, а нагрузка на сердце сильно становится больше.

Большое количество тренеров советуют принимать гуарану в разрешённых дозах, не перед каждой тренировкой и не очень очень долго.

Противопоказания

Гуарану в любом виде нельзя употреблять деткам и тинейджерам до 16 лет, беременным и кормящим представительницам прекрасного пола, людям с нервными расстройствами и склонностью к бессоннице; при аритмиях, гипертонии, нарушениях сердечной деятельности и глаукоме.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: гуарана для похудания,
как принимать гуарану

источник: http://inmoment.Ru/beauty/fitness/guarana-for-weight-loss.Html

 

Оставить комментарий