вПолезно знать

Хроническая усталость. симптомы, лечение и как избавиться от хронической усталости

О подобном явлении XX, а сейчас уже и XXI столетия, как синдром хронической усталости (СХУ), сегодня достаточно много говорят и пишут – данный термин, что зовется, у всех на слуху.

Хроническая усталость. симптомы, лечение и как избавиться от хронической усталости

Профессионалы (которые, кстати, сами не всегда могут избежать аналогичных проблем) имеют на этот счёт различные точки зрения. Одни считают СХУ ни больше, ни меньше, как вирусным болезнью; иные думают, что причина в работе иммунной системы; генетики предполагают, что формирование СХУ связано с нарушениями в работе нервной системы; ещё кто-то говорит о нестандартном виде подавлености и т.Д.

Какое мнение ближе к истине? В общем необходимо заявить, что эти все точки зрения в чём-то верны: вирусы, безусловно, на нас оказывают влияние; иммунная система при этом рушиться – тем более после излечения химическими лекарствами; не может оставаться в порядке и нервозная система, потому и депрессия – здесь как здесь.

Так что все сходится, и в результате человек начинает чувствовать постоянный кризис сил – и долгий сон, и даже отдых на протяжении нескольких суток тут не помогают – разумеется, если этот отдых пассивный, который подбирает очень много людей.

Хроническая утомленность

СХУ может возникать, как простуда, болезнь суставов или нервной системы: болит голова, крепится бессонница (хотя днём преследует сонливость), человек ощущает слабость и раздражение, быстро устаёт – а энергии взять неоткуда.

Как мы доходим до такой жизни?
Очень много людей, снова же, просто разрешает себе попадать в такую ситуацию, работая весь день ради карьеры, наличных средств, а то и просто ради доброго слова руководителя – такое у нас тоже часто бывает. Человек сегодня проникает в тупик, не оставляющий никакой возможности для приятного отдыха и саморазвития, с самого раннего детства: уже в детсаду деткам говорят, что они обязаны выполнять, и какими должны быть, а после они попадают в школу, ВУЗ, на работу – и оказываются там, откуда нет выхода – как может показаться многим.
Про СХУ при этом все слышат, но практически никто не воспринимает это серьезно, считая это заболевание блажью, либо даже притворством – если речь идёт о ком-то другом.

Между тем, плохих последствий для здоровья тут прячется очень много, и очень часто самые серьёзные из них, аж до онкологии, развиваются собственно на почве синдрома хронической усталости.

Симптомы хронической усталости

Итак, какими могут быть симптомы?
У всех они различные, и не можно всегда чётко их проследить, но профессионалы подчеркивают несколько ключевых. Это постоянное ощущение усталости, не проходящее неделями и месяцами; разбитость, слабость и боль в мышцах; снижение памяти, скверное настроение; бессонница, но еще и сонливость; головные боли без заметных причин; боли в суставах; лихорадка и повышение лимфоузлов – в тяжёлых случаях.

Если не лечиться никак, становится хуже, но вот что врачевать – докторам нередко непонятно. Все анализы нормальные, также, как рентгеновские снимки и результаты УЗИ, и никаких особенных перемен со стороны работы органов и систем тоже не встречается – а человек себя ощущает все хуже и хуже.

В данной ситуации доктора нередко начинают «действовать», стараясь хоть как-нибудь помочь пациенту: ставят какой-нибудь заключение – в большинстве случаев связанный с нарушением работы ЦНС, и предписывают подходящее излечение, но позитивных результатов оно – к сожалению! – снова не приносит.

Причины хронической усталости

Какие же причины появления СХУ можно считать достоверными?
Кое-что мы уже говорили, но уточним все ещё один раз: это постоянное переутомление и каждодневные стрессы – в различных проявлениях; вирусные и бактериальные инфекции, атакующие ослабленный этими стрессами организм; излечение сегодняшними искусственными (очень часто сильнодействующими) препаратами; неблагоприятные экологические условия проживания и работы; плохие привычки; нерегулярное и ошибочное питание, причём и вот тогда, когда человек уже начинает заболевать – данный момент вообще считается ключевым.

Излечение хронической усталости

И как же это все лечится, и лечится ли вообще?
Излечение, как и при большинстве болезней, системное – данное слово сегодня тоже у всех на слуху.

Нередко доктора рекомендуют введение иммуноглобулина G – ключевого для человека гликопротеина, распознающего и связывающего антигены – чужеродные и опасные вещества. Подобное лечение кажется оправданным, так как оно направлено на поддержку иммунитета, но на деле выходит наоборот – осложнения после введения данного иммуноглобулина появляются сегодня очень часто.

В виде оздоровительных мер, входящих в комплекс излечения СХУ, доктора также рекомендуют такие:

  • Строгий режим – во всем. Это не только нагрузки, отдых и распорядок дня, но и режим сна, и распорядок принятия пищи – последние два фактора особенно существенны.
  • Питание как таковое – нормальная, здоровая еда ежедневно, плюс диета, если это нужно, а еще добавочный приём минералов и витаминов – в самой усвояемой форме. Это не означает, что нужно пойти в аптеку, и накупить там самых разных добавок – комплексы витаминов и минералов должен выбирать эксперт.
  • Более того, следует, снова же со специалистом, начать принимать иммунокорректоры и адаптогены. К первым относятся препараты животного и растительного происхождения, улучшающие работу иммунной системы – к примеру, белладонна или анаферон; в отличии от действия стимуляторов, исправление происходит мягко. Адаптогены тоже известны многим – это лимонник, элеутерококк, женьшень, эхинацея и т.Д., и увеличивают они стойкость организма – к вирусам, стрессам, нагрузкам, и иным факторам, вызывающим формирование СХУ. Добавить можно и энтеросорбенты – они смогут помочь вывести из организма токсины, которых любой из нас в процессе «энергичной» жизни копит немало.
  • Достаточно хорошо, если существует возможность применять процедуры в воде и массаж, а еще оздоровительную физкультуру; если этого пока нет, то начните хотя бы прогуливаться по утрам и вечерам, и обучитесь принимать контрастный душ – поищите для этого время, из-за того что это необходимо вам.
  • Излечение в больнице, если появляются крепкие ухудшения, также не стоит отклонять, причём лечиться не только можно в поликлинике – в основном, в неврологическом отделении, — но и в здравнице или профилактории – тамошние условия и комплекс рекомендуемых процедур превосходно помогают восстановиться – тем более при позитивном настрое.
  • Способность видеть собственную жизнь со стороны приходит не сразу, но этому можно выучиться. Некоторым помогает такой приём – увидеть себя сверху, с высокой горы, либо даже из космоса – для этого необходимо на стенку повесить большущее фото нашей идеальной планеты, и постараться найти на ней собственные трудности, особенно те, которые представляются неразрешимыми.
    В общем, из написанного выше, можно догадаться, что СХУ – данное заболевание, на самом деле связанное с ослаблением иммунитета. Можно было бы даже сопоставить его со спидом, хотя оно и частично не так страшно, но врачевать его нужно в первую очередь, иначе можно значительно уменьшить себе жизнь.

Как освободится от хронической усталости
бабушкины рецепты

Не считая предложенных способов, нужно непременно воспользоваться рецептами альтернативной медицины – их тоже немало, и большинство из них просты, но действенны.

Не все знают, что отвар ромашки аптечной превосходно помогает при СХУ. Нужно заварить крутым кипятком (2 стакана) сухие соцветия ромашки аптечной (3 ст.Л.), настоять не меньше 3-х часов, процедить, и пить по ? Стакана на протяжении дня – можно по утру, — на протяжении 10 дней. Готовый отвар, если понадобится, хранят в холодильнике, и легонечко подогревают перед употреблением.

Если например вы регулярно ощущаете утомленность, начните пить виноградный сок, и как можно быстрее, но только не магазинный – вам нужно будет выжимать его из свежего винограда, и пить после еды, по 3 ст.Л. 2 раза на протяжении дня. Независимо от того, какой это будет виноград: кислые местные сорта (к примеру, изабелла), подросшие там, где вы живёте, будут даже полезнее, чем сладостные янтарные ягоды, привезённые из тёплых стран. Пить сок нужно до той поры, пока утомленность не пропадет.

Смогут помочь и ванны с эфирными маслами, тем более при бессоннице и головных болях. Для представительниц прекрасного пола, к примеру, превосходно подойдет масло герани – на ванную нужно всего 3 капли. В первую очередь масло разводят в сливках или мёде, а после выливают в ванную с водой температуры около 37°C, и принимают ванную не больше 15-17 минут. Разрешено делать так каждый день на протяжении 2-х недель, или на протяжении четырех недель – через день.

Если например вы подозреваете, что стали жертвой СХУ, не стоит спешить лечиться сами – обратитесь к доктору, и не забудьте, что предупреждение любых болезней гораздо проще и легче, чем их долгое и нудное излечение.

Как победить синдром хронической усталости

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: хроническая утомленность,
излечение хронической усталости,
синдром хронической усталости

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/chronic-fatigue.Html

 

Похожие посты

Оставить комментарий