вПолезно знать

Как использовать имбирь для похудения

В это лето непременно стоит полюбить имбирный чай. В новом обзоре — хорошие свойства и варианты рационального использования этого экзотического корешка.

Как использовать имбирь для похудения

Сегодня имбирь можно выбрать почти что что в любом магазине. Доступен для широкого потребителя не только имбирь в форме порошка, но и корень растения. Его можно сушить, прибавлять в разные блюда и даже готовить из него низкокалорийные сладости.
Имбирь — это в действительности оригинальный продукт с массой целебных показателей, включая эффектное противовоспалительное, дезинфицирующее и ранозаживляющее. Вдобавок к этому, имбирь содействует похудению.
Разбираемся вместе, какие хорошие свойства имбиря отвечают за процессы жиросжигания и как правильно его принимать, чтобы сделать быстрее потерю избыточного веса.

Как использовать имбирь для похудения

Хорошие свойства имбиря
Лечебные свойства имбиря прямо связаны с его неподражаемым составом. В этом растении содержатся витамины А, группы В, С, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Более того, в имбире значимое количество эфирных масел и важнейших аминокислот.
Имбирь очень резельтутативен во время лечения и профилактике болезней простудного характера. Он помогает сражаться с инфекциями, увеличивает защитные силы организма и выполняет лучше иммунитет.
Полезен имбирь и для сосудисто-сердечной системы. Он уменьшает уровень холестерина и помогает убрать свертываемость крови. Подобным образом, имбирь можно и следует пить для излечения многих болезней, к примеру, тромбоза.
Имбирь незаменим и для поддерживания здоровья женщины. Он исполняет лучше гормональный фон, снимает болевой синдром во время менсячных, помогает при бесплодии и лечит хронические воспаления органов системы репродукции.

Как использовать имбирь для похудения

Имбирь и похудание: 4 основных свойства
Имбирь считается не только безупречным противовоспалительным и дезинфицирующим средством, но и комфортным помощником в процессе похудания. Это связывают с кем-то целебными качествами этого растения, которые играют основную роль в избавлении от ненужных сантиметров на талии.
1. Имбирь увеличивает термогенез
Термогенез, как говорят учебники по биологии, — это процесс выработки тепла, который содействует всем процессам, протекающим в организме. Среди них — переваривание пищи, кровообращение, клеточное дробление. Имбирь, со своей стороны, владеет способностью активизировать термогенез и наращивать энергитический расход и калорий.
2. Имбирь исполняет лучше работу системы пищеварения
Имбирь крайне полезен для системы пищеварения. Он владеет лёгким слабительным эффектом, помогает легче усваивать пищу, исполняет лучше всасывание питательных веществ стенками кишечника. Более того, имбирь остановит газы, что помогает достигнуть желанного многими представительницами прекрасного пола эффекта плоского живота.

Как использовать имбирь для похудения

3. Имбирь полезно оказывает воздействие на гормональный фон
Кортизол — это существенный, но хитрый гормон. Он в ответе за оптимизацию расхода энергии телом человека. Кортизол считается неотделимой важной частью нормального гормонального фона человека который здоров. Однако переизбыток этого гормона, который возможно будет вызван стрессом, голодом или прочими отрицательными факторами, целиком останавливает процесс расщепления жиров. Имбирь как раз-таки помогает убрать производство организмом лишнего кортизола.
4. Имбирь — это ценный энергетический источник
Как показывают исследования, имбирь активирует мозговой кровоток. Это исполняет лучше состояние здоровья, активирует умственную работа и бодрит и энергетикой. Имбирь также достаточно хорошо борется с упадком сил и настраюет на рабочий лад. Если например Вы занимаетесь спортом, то вам необходимо смотреть на этот продукт. Имбирь сможет помочь освободится от боли в мышцах и суставах.

Как использовать имбирь для похудения

Как правильно принимать имбирь, чтобы сбросить вес
Имбирь полезен как в свежем, так и в сушёном виде. Для похудания и детокса применяют особый напиток — имбирный чай. Его стоит включать в питание и принимать постоянный. Если например Вы в данном деле новичок, то первым делом лучше обойдется маленькими дозами имбирного чая, медлено делая больше кол-во потребляемого напитка.
При подборе имбиря нужно соблюдать правила. Наиболее ценным с точки зрения состава и активных элементов считается говоря по существу молодой корень имбиря. Как отличить его от собратьев? Молодой имбирь по цвету бежево-золотистый, а на ощупь гладкий. А вот у старого корня шкурка сухая и морщинистая.
Главное правильно настроиться и не ждать от этого полезного напитка быстрых результатов. Положительный эффект станет виден не сразу. Однако это этого стоит. Ваше самочувствие улучшится, кожа станет гладкой и матовой, а килограммы будут медлено таять.
В разгрузочные дни можно пробовать подготовить вкусный и нужный салат с имбирём. Вам будут необходимы 100 граммов тёртой моркови, половина апельсина, 100 граммов сельдерея, 1 столовая ложка сока лимона, 1 столовая ложка растительного масла, 1 чайная ложечка тёртого корня имбиря. Все ингридиенты нужно тщательно перемешать.

Как использовать имбирь для похудения

Как подготовить имбирный чай
Есть очень много рецептов имбирного чая. Рекомендуем наиболее вкусные, правильные и выверенные варианты, которые в первую очередь необходимо подготовить.
Пить такой чай можно маленькими дозами в течении дня. Намного лучше соблюдать это между приёмами пищи. Главное соблюдать это не здесь же после еды, но и не голодный желудок.
Для 1 литра имбирного напитка, вам будут необходимы 3–4 чайных ложки зелёного или белого чая, 4 сантиметра корня свежего имбиря, половина лимона, мята или лемонграсс по своему вкусу.
Имбирь нужно поскрести ножиком, как морковку, и порезать тонкими ломтиками. После добавить к нему цедру лимона и залить 500 миллилитрами воды. Варить на небольшом огне 15–20 минут. Добавить порезанный лимон и мяту или лемонграсс по своему вкусу. Настоять напиток в течении 10 минут. Процедить, отжав ложкой. В собственной посуде заварить в течении 3 минут 500 миллилитров чая. Его также следует процедить и перемешать с имбирным настоем. Напиток можно пить как в горячем, так и в охлаждённом виде.
Можно подготовить имбирный чай с мёдом. Чтобы это сделать нужно почистить корень имбиря и порезать его тонкими ломтиками, а после залить 500 миллилитрами горячей воды. Туда же добавить половину лимона без цедры. Пускай напиток настоится в течении 20–30 минут. Когда чай чуть-чуть остынет, прибавьте в него 2-3 столовые ложки мёда.

Как использовать имбирь для похудения

Противопоказания
Не взирая на все хорошие свойства этого растения, имбирь можно принимать не всем. Есть ряд противопоказаний и противопоказаний, о которых необходимо помнить.
Так, нужно устоять от приёма в пищу имбиря, если например Вы беременны или являетесь кормящей мамой. Не стоит принимать это растение также при гипертонии и вегето-сосудистой дистонии.
Вам вреден имбирь, если например Вы не с чужих слов знаете, что такое мочекаменная болезнь, ведь он владеет мочегонным эффектом. Также следует позабыть про это продукте при заболеваниях кишечно-желудочного тракта, частых пищевых аллергиях и отеках.
Не злоупотребляйте имбирём. Безмерно значимое количество растения, употреблённого в середину, будет основой изжоги, диареи, раздражения полости рта.
Подобным образом, следует идти консультацию с профессионалом, перед тем как включить имбирь в собственный рацион.

Как использовать имбирь для похудения

Похожие посты

Оставить комментарий