вПолезно знать

Как сохранить молодость. секреты красоты и молодости

Как сохранить молодость. Хитрости красоты и молодости

Знаете ли вы, сколько вам теперь лет? Разумеется, не имеется в виду дату рождения в вашем паспорте.

Как сохранить молодость. секреты красоты и молодости

Речь идёт об ином: знаете ли вы собственный биологический, или, как теперь стали заявлять, «подлинный» возраст?

Конечно, мало кто про это думает серьезно, хотя все слыхали про то, что подлинный возраст может намного отличаться от возраста по паспорту. Также после 30 лет представительницы прекрасного пола любят совсем не именовать собственный возраст.

Когда мы встречаем собственных школьных или институтских подружек, мы знаем, что они наши ровесницы, но видим, что снаружи они друг от друга отличаются: кто-то смотрится в 35 лет на 20, а кто-то на 40 с хвостиком. И здесь дело только в одном – в стиле жизни. Собственно жизненый образ, который мы ведём, оказует важное воздействие на механизмы старения в этом организме. Ясно, что люди, ведущие полностью здоровый жизненный стиль, могут и в 40 лет смотреться 20-летними.

Известен американский учёный ройзен уверен, что ничего невозможного тут нет, и остановить собственные биологические часы, а то и повернуть их вспять, может любой из нас – стоит только захотеть.

На основе собственных наблюдений он пришёл к заключению, что, если следовать некоторым примитивным советам на протяжении всей жизни, то прожить можно намного длительнее, при этом прекрасно себя ощущать и долго оставаться в форме.

Хитрости красоты и молодости

Некоторые из данных советов известны всем, однако мы всё таки укажем их тут.

  • Если например вы будете завтракать ежедневно – проживёте на 1,1 года длительнее, а если вообще прекрасно отделывать пищу и помнить мыть руки перед принятием еды – ваша жизнь увеличится ещё на 0,4 года;
  • Если мужчины ежедневно будут есть свежие томаты (можно и свежеприготовленные соусы), то их жизнь удлинится на 1,9 лет, а вот жизнь представительниц прекрасного пола – только на 0,8 лет. Зато шоколад увеличивает жизнь всем: съедайте ежедневно понемножку, и проживёте длительнее на 1,3 года;
  • Потребляя исключительно настоящие и лёгкие жиры, животные или растительные, вы можете добавить себе около 3,4 лет жизни; свежая рыба – тушёная, варёная и паровая – продлит жизнь ещё на 3 года;
  • Фрукты и орехи также относятся к продуктам, способствующим долголетию: несколько орехов и пять различных фруктов ежедневно позволят увеличить жизнь в среднем на 4,4 года.

Как сохранить молодость: витамины и минералы

Дальше – витамины и минералы. Каждодневный приём фолиевой кислоты, витаминов группы В и кальция сможет помочь прожить все вместе длительнее на 2,1 года, а целиком сбалансированное витаминное питание добавит ещё 3,3 года жизни.

Разумеется, питание считается ключевым аргументом, от которого зависит наше здоровье и долголетие, однако есть и иные. К примеру, прогулки по 30 минут ежедневно – плюс 1,6 лет; упражнения на силу по 30 минут на протяжении недели – ещё 1,7 лет; и разумеется, хохот – он увеличивает жизнь очень значительно – от 1,7 до 8 лет.

Обычный и хороший сон также особенно актуален. 7-8 часов в день, как для сильного пола, так же и для представительниц прекрасного пола – и у вас возникнет шанс прожить на 12 лет длительнее!

Плюс ко всему, предлагается содержать в прекрасном состоянии зубы и полость рта, систематически навещать дантиста – это ещё 6,4 года жизни; регулярно поддерживать обычный вес – тот, который отвечает вашей природе – плюс ещё 6 лет; жизненно главное остерегаться напряжений – всего три крепких и тяжёлых стресса могут уменьшить вашу жизнь на 32 года.

И, напоследок, самое любопытное: каждодневный (!) здоровый секс с неизменным и желанным партнёром тоже может добавить вам от 2 до 8 лет жизни.

Профессор ройзен уверен в том, что если всю жизнь следовать хотя бы пяти советам из данного списка, то можно довольно ощутимо замедлить старение, и прожить на 5-8 лет длительнее.

Что же можно подобрать, чтобы было не очень тяжело и в то же время прекрасно? Очень простое: к примеру, ежедневный ланч, прогулки перед тем как ложиться спать, блюда из свежих томатов, здоровый крепкий сон, и разумеется, секс. Кстати, о сексе можно чуть-чуть подробно.

По результатам исследований в америке, у средних американцев секс бывает всего около 60 раз в году – в сумме не более 2-ух месяцев. А вы думали, больше? Ещё бы – у них столько фильмов «про это»! Что уж тогда вести разговор о наших соотечественниках, не избалованных бытовыми удобствами и размеренным жизненым образом…

Так вот, профессор ройзен уверен, что если заниматься любовью более 100 раз в году, то это продлит жизнь на 1,6 года, а если ежедневно – то на целых 12 лет. Есть о чём поразмышлять…
по словам профессора, начав исполнять, хотя бы пять данных правил ежедневно, вы уже через полгода можете ощутить себя гораздо энергичнее и моложе.

А если исполнять все правила, то через три года вы будете себя чувствовать моложе не меньше чем на 20 лет! Благодаря этому давайте начинать – чем скорее, тем лучше! И не забудьте про секс…

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/keep-youth.Html

Похожие посты

Оставить комментарий