вПолезно знать

Обувь на высоких каблуках

Главная масса представительниц прекрасного пола уверены, что в обуви на каблуках они выглядят элегантно и красиво. Конечно, женщины правы. Однако если высокие каблуки вы носите постоянный, то вашему здоровью наносится безнадежный вред…

Обувь на высоких каблуках

Как правильно носить обувь на каблуках?
Тем, кто страдает искривлением позвоночника, варикозным расширением вен, плоскостопием, проблемой лишнего веса, не предлагается надевать обувь с каблуками более 5 см в высоту.
Следует проверять осанку!
Как выверить, сутулите ли вы спину? Чтобы это выполнить необходимо прислониться спиной к стене так, чтобы ее касались и пятки, и ягодицы, и лопатки, и затылок. После следует надеть обувь на каблучке и снова встать к стене, как описано выше. Вот так и необходимо ходить! Со смотрящим вперед подбородком, подтянутым животом и расправленными плечами. Помимо того, что превосходная выправка важна физиологически, она также и помогает очень хорошо выглядеть и в обуви на плоском ходу, и на высокой шпильке.

Обувь на высоких каблуках

Для идеальной походки на каблуках следует научиться держать голову, плечи и спину в нормальном положении. Чтобы это выполнить необходимо встать рядышком с зеркалом, голову установить прямо, линию плеч поровнять. Аналогичное положение нужно сохранить в течении одной минуты. После следует закрыть глаза, расслабить и размять мышцы. Теперь примите первое положение рядышком с зеркалом еще раз и именно тогда откройте глаза. Следует проверять, правильная ли вышла выправка. Делайте это упражнение так нередко, насколько вам позволяет время. Это позволит закрепить правильную осанку в привычках и выполнит великолепное хождение натуральным.

Обувь на высоких каблуках

«Правильная» походка на каблуках
Уже неоднократно подтвердили, что каждый человек имеет свою особенную походку, по которой его свободно узнают знакомые люди.
Способность красиво носить обувь на каблучке – реальное искусство. На походку работает то, как ставится нога, какое положение занимает спина и голова. Также свою играет роль и движение корпуса и рук. Во время ходьбы не нужно сильно махать руками. Это имеет ассоциации с ветряной мельницей.
Как правильно ставить стопу? Чтобы это выполнить необходимо носки легонечко развести по сторонам, стопы нужно ставить практически что что по прямой линии, а пятки должны идти друг дружке вслед.
Необходимо смотреть, что постановка носков когда будете идти внутрь, а не врозь, выглядит косолапо. Первым земли касается всегда каблук (хоть на долю секунды!), независимо от его высоты, а после уже становится вся стопа. Причем на стопу также необходимо становиться медлено, а ноги первым делом распрямлять в коленях. Помните: та, на которую ложится центр тяжести, всегда прямая.

Обувь на высоких каблуках

Носим обувь на каблуках — укрепляем мышцы ног
В Италии большую популярность у женщин приобрел новый вид аэробики, его называют «стилетто».Из-за него подтягивается фигура и приобретаются способности правильного хождения на каблуках.
Не мудрено, ведь ногами с тренированными мышцами куда легче носить обувь на шпильке, поскольку нагрузки переносятся легче. Для укрепления икроножных мышц и стоп используют специальные ножные тренажеры, степпер-тренажеры и занятия степом.
Для улучшения кровообращения помогут действия, выполнение которых не заберет очень много времени. Их можно соблюдать когда будет угодно дня без отрыва от основной деятельности. Для этого сядьте на стул, начните сгибать и разгибать в голеностопе ноги. После каждой стопой повращайте по сторонам поперемено.

Обувь на высоких каблуках

Для укрепления икроножных мышц применяется следующий цикл тренировок:
Необходимо установить ноги на ширине плеч и опереться руками на стенку.После сделать глубокий выпад одной ногой назад.Дальше следует остаться в этом положении в течении 10 секунд.Вернуться в первое положение.Повторить для другой ноги.
Кол-во повторений следует увеличивать до 30 раз.
Также необходимо следить за тем, чтобы не сидеть, положив ногу на ногу, и не сохранять неподвижное положение на длительное время. Долгое пребывание за компьютером следует разбивать перерывами, в которых необходимо вставать и разминать те мышцы, что затекли.

Обувь на высоких каблуках

Выбираем обувь на каблучке
Есть реальная наука «скарпология», которая позволяет составить психологический портрет человека, если изучить как он снашивает свою обувь. Эту методику разработали психологи из Швейцарии.
При покупке обуви на каблуках нужно учесть тот момент, что к вечеру ноги становятся больше в размере из-за отечности. Говоря по существу поэтому очень часто ботинки вечером бывает невозможно натянуть на ноги.Во время примерки первым делом встать и сделать пару шагов, потому что стопа немного короче в сидячем положении (разница достигает полсантиметра).Если к примеру Вы дали согласие на покупку обуви с открытой пяткой или сабо, то необходимо подобрать те модели, которые закрытые по максимуму. Это позволяет фиксировать ногу в обуви, что делает ее носку неопасной и удобной.Удобная обувь та, в которой большой палец не достает до носка туфель.Заблаговременно великую обувь брать не стоит, чтобы ноге не было свободно в ней.Приобретая босоножки, взгляните на то, чтобы пятка не съезжала, а оставалась на своём месте.Если есть наличие на большом пальце «косточки», воспользуйтесь проверенным «секретом» балерин и между первым и вторым пальцами провести мягкую подушечку из ваты.Когда наденете новую пару обуви, встаньте рядышком с зеркалом, пройдитесь. Помните, прекрасная и легкая походка будет у вас далеко не сразу. Первым делом колени подгибаются, стопы косолапят, но это со временем пройдёт.
Кстати, часто основой сутулости и некрасивой походки считается закомплексованность в себе. Следует иметь лишь желание, чтобы научиться ходить правильно. И еще – опыт хождения на каблуках. Нужно верить в себя, расправить плечи, поровнять спину и и и тогда ваша походка станет легкой, уверенной и прекрасной!

 

Похожие посты

Оставить комментарий