вПолезно знать

Подтянутая грудь. как подтянуть грудь в домашних условиях

Красота и упругость груди важна для каждой женщины, однако уже в молодости мы нередко стыкаемся с малоприятной трудностью: грудь теряет форму и упругость, и даже отвисает – из-за этого большинство женщин чувствуют себя неполноценными, и их жизнь начинает портиться в любом смысле.

Подтянутая грудь. как подтянуть грудь в домашних условиях

Основой отвисания могут быть перемены связанные с возрастом, беременность, вскармливание грудью, похудание или перенесенное заболевание, но во всяком случае жизненное удобство, в основном, начинает понижаться: представительница слабого пола чаще раздражается, обижается на мужчин — дома и на работе, – в подобном состоянии быть удачной и благополучной мало кому выходит.

Некоторые представительницы прекрасного пола прибегают к кардинальным мерам — пластическим операциям, которые не всегда не опасны: на груди остаются заметные шрамы, да и форма ее может выйдет не очень правильной. Стоят же подобные операции дорого, благодаря этому склоняться к ним следует в крайних случаях, когда вернуть форму груди иными способами нереально.

Дома можно вполне подтянуть грудь и сделать лучше ее форму, но времени это занимает немало, и терпением запастись придется, однако, если есть горячее желание вернуть подтянутую грудь, опять стать прекрасной и уверенны в себе, все выйдет в первую очередь.

Бабушкины средства для подтянутой груди

Бабушкины средства всегда приходят на помощь, и в первую очередь это лосьоны и маски.

Огуречный лосьон подойдет для ухода за лицом, шеей, и кожу груди тоже чистит и питает, стягивает поры и выполняет грудь более упругой.

Маленькой очищенный огурец натирают при помощи мелкой терки, укладывают в чистую банку, заливают спиртом (10 ст.Л.), закрывают крышкой и неделю настаивают в темном месте; процеживают и перемешивают 1:1 с водой. Грудь обрабатывают лосьоном ежедневно, перед принятием душа, пару минут протирая ее мягкими движениями, пытаясь не затрагивать соски и околососковые кружки. Душ можно принимать через 10-12 минут.

Аналогичным способом используют лосьон из трав. Для приготовления лосьона перемешивают измельченные травы: лист зверобоя и мяты, ромашка – цветки, липа — цветки – все по 1 ч.Л. Смесь заливают кипятком (200 мл), настаивают час, процеживают; добавляют глицерин (1 ч.Л.) и спирт (40 мл), перемешивают и ставят в темное место на 4-5 дней.

Средства для подтянутой груди из продуктов

Домашние средства для груди можно подготовить из обыкновенных пищевых продуктов — они есть у любой домохозяйки.

Маска со сметаной и яичком: нежирную сметану (100 г) взбивают со свежим в сыром виде яичком и маслом из оливок (2 ст.Л.), и накладуют смесь на очищенную кожу груди – соски и околососковые кружки не затрагивают. Держат маску 20 минут и смывают тёплой водой.

Овсяные хлопья – замечательный материал для подтягивающего крема: они стоят практически бесплатно, а особенных премудростей в приготовлении не просят. Измельченные хлопья (2 ст.Л.) заливают кипятком, чтобы покрылись, накрывают и дают постоять 15 минут. Дальше смесь взбивают при помощи блендера или комбайне до однородности, и втирают ее в грудь и область декольте, прикрывают, держат 30 минут и смывают тёплой водой.

Соевое масло, сливки и мед – хорошие компоненты для приготовления ночного крема для груди. Масла необходимо 2 ст.Л., а молока и сливок – по 1 ч.Л. Опять применяем блендер, а когда смесь станет гомогенной, наносим ее на грудь и втираем легкими поглаживающими движениями. Смывать необходимо под прохладным душем, через 10-15 минут.

Творог нежирный и молоко смогут помочь подготовить тонизирующую маску. Разтереть их нужно аккуратно, чтобы смесь напоминала сметану, и нанести на грудь, заранее легонечко смочив кожу, чтобы она была мокрой. Смывают также, как описано выше.

Капустная маска. Натереть при помощи мелкой терки 2 листа белокочанной капусты, к получившейся кашице добавить касторовое масло – 2 капли, почистить кожу груди и нанести на нее данную смесь. Около 15 минут придется полежать, а после можно принять тёплый душ.

Втирать в грудь лосьоны и тоники можно каждый день, а маски достаточно выполнять два раза на протяжении недели.

Аквамассаж для упругой груди

Прекрасно себя проявил аквамассаж. Вода оказует на покров кожи подходящее влияние, а малоприятных чувств не доставляет.

Длитетельность аквамассажа – около 10 минут. Нужно в первую очередь настроить водонапор, а после направить струю на грудь: напор обязан быть средним, но не крепким или слабеньким: в первом варианте грудь может травмироваться, а в другом массаж просто не принесёт пользы. Комфорт – основной показатель правильности подбора температуры воды: кому-то нравится более горячая, а кому-то холодная, но очень холодной или горячей вода быть не должна. Движениями по кругу нужно массировать грудь снизу вверх, начав с территории под грудью – по 10 раз со всех сторон. Околососковые кружки и соски нужно пытаться не задевать – как минимум, не нужно направлять водную струю прямо на них. Когда массируется территория от груди к подмышкам, вниз и вверх, водонапор обязан быть крепче, а на грудь нужно направлять струю, легонечко уменьшив напор – боли и неудобства не должно быть.

По завершении действия кожу нужно аккуратно, но бережно разтереть, и нанести на грудь ночной крем или средство для корректировки.

Массаж рассеянной струёй считается более практичным: нужно продвигать водную струю снизу вверх движениями по кругу, и продолжать так до 20 минут. А сделать рассеянную струю очень просто – нужно только выбрать подобающую душевую насадку, чтобы струйки воды были крепкими, но очень маленькими – они обязаны чуть-чуть покалывать кожу. Грудь после подобного массажа мокнут мягким полотенцем, и наносят на нее любой ночной крем – хотя лучше особый.

Домашнюю косметику и массаж лучше всего дополнить специализированными упражнениями – к примеру, йогой. Некоторые йоговские практики, особенно дыхательные, можно вполне постичь дома, и заниматься по 30-40 минут на протяжении дня – грудь подтянется и может даже чуть-чуть увеличиться, да и для состояния организма это будет не лишне.

Процедуры для упругой груди

Есть и иные процедуры, для большинства более обычные, но тоже эффектные: их называют изометрическими или статическими, и они работают на конкретные мышцы – грудь подтягивают, но суставы не нагружают. Мы знаем, что конкретно в тканях груди мышц нет, а есть жировая ткань, благодаря этому процедуры делаются таким образом, чтобы влиять на поддерживающие мышцы, которые расположились под грудью. Достаточное количество места для этих занятий не потребуется, и специализированные снаряды тоже не требуются, а заниматься можно не только дома – настолько просты некоторые процедуры.

  • Сесть прямо, ладони сомкнуты на уровне груди, как во время молитвы, локти развести по сторонам под угол 90°, и сжимать ладони как можно крепче. Сосчитать до 5, после расслабиться 10 секунд. Повторять 8-10 раз, удерживая ладони сжатыми все длительнее – довести до 15 секунд. Грудные мышцы при этом интенсивно уменьшаются.
  • Стоя, выровнять спину и расслабить плечи. Ладони уложить на бедра и не быстро отводить локти назад подальше, пытаясь свести их вместе за спиной. Мышцы будут потихоньку растягиваться, и локти нужно держать напряженными около 15 секунд, после расслабиться, расслабиться 10 секунд, и начать в первую очередь. Повторять 8-10 раз.
  • Замок. Сцепленные ладони держат перед собой на уровне плеч, и тянут их по сторонам как можно крепче. Около 5 секунд задерживаются, сильно напрягая ладони, расслабляются и повторяют еще 6-8 раз.
  • Держа прямые руки на уровне плеч, упираются ими в стенку, сгибают в локтях, и сильно давят на стенку, как бы пытаясь ее отодвинуть. Около 10 секунд задерживаются в состоянии крепкого напряжения, расслабляются, массируют кисти рук, и повторяют опять – до 8-10 раз. Грудные мышцы укрепляются, грудь подымается и подтягивается.
  • Опустить руки, встать спиной к стенке, прижать к ней ладони – давить ими на стенку как можно крепче, задержаться на 5 секунд, расслабиться. Повторять 10 раз – напрягаются мышцы плеча и верхние грудные мышцы.
  • Отжимания стоя. Встать в дверном проеме, уложить ладони на наличники на уровне груди. Согнуть локти, прогибаясь вперед, задержаться так на 30-35 секунд, вернуться в начальное положение, расслабиться, и повторять еще 5-6 раз.

Эти процедуры необходимо выполнять осторожнее если есть склонность к высокому кровяному давлению.

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/beautiful-body/chest-tightened.Html

Похожие посты

Оставить комментарий