вПолезно знать

Продукты для кожи: какие продукты питания полезны и вредны для кожи. рецепт «салата красоты» для кожи

Желание представительницы прекрасного пола к красоте непреодолимо. Мы готовы израсходовать очень большие средства, только бы смотреться красиво в глазах находящихся вокруг и в собственных своих.

Продукты для кожи: какие продукты питания полезны и вредны для кожи. рецепт «салата красоты» для кожи

И это правильно, ведь удел идеальной половины человечества – выполнять этот мир гармоничнее и добрее. Приемов достижения внешней красоты достаточно много, мы про них знаем практически все. Но со временем замечаешь, что от использования наружных косметических и оздоровительных средств не получаешь того эффекта, какой хочется получить. В чем дело? По всей видимости, А дело все в том, что здоровый и красивый вид достигается не только при помощи наружных процедур. Разумеется, крайне важны внешние средства, массаж, баня, парная и другие приемы выздоровления. А как быть, если внутри ваш организм не получает сил для сохранения тонуса?

Вот мы и подошли к теперешней теме – теме поддержания красоты представительницы прекрасного пола внутри, при помощи полезных пищевых продуктов. Итак, не отрицая наружные действия, обратимся также к здоровому жизненному образу. Ведь с давних пор известно, что большая часть человеческого здоровья располагается в его тарелке. Если вести разговор о коже, то это очень большой выделительный орган, который быстро сигналит про то, что с организмом не все в хорошо. Если система выброса отходов не может справиться – на кожный покров возникают высыпания, шелушение, угревая болезнь и даже экземы. И наоборот – стоит подпитать кожу витаминами и микроэлементами, как она станет почти что прекрасной.

Какие продукты питания полезные для кожи

Естественно, это продукты, питающие и омолаживающие кожу, обновляющие клетки и увеличивающие кол-во межклеточной жидкости. К подобным продуктам можно отнести, первым делом, продукты из молока. Ведь это самый ценный источник витамина А. Тут он усваивается целиком, из-за того что содержится в нежирных молокопродуктах в чистом виде. Кроме всего другого, эти продукты полезно оказывают влияние на пищеварение, а правильная работа ЖКТ также оказывает воздействие на состояние кожи.

Продукты с высоким содержанием селена для кожи

Продукты с высоким содержанием селена. К ним можно отнести мясо индейки, тунца, злаки, отрубной хлеб и бразильские орехи. Селен играет незаменяемую роль в поддержании нормального состояния кожных клеток. Он оберегает покров кожи от влияния ультрафиолетового излучения, помогает устранить заболевание кожи раком. Если принимать продукты, содержащие селен регулярно, кожа будет эластичной и защищенной от всех воздействий извне.

Продукты для кожи, богатые витамином С

Одним из очень нужных для здоровья кожи витаминов считается витамин С. Он помогает появлению коллагеновых волокон, заживлению ран и здоровью сосудов. Этот витамин содержится в болгарском перце, клюкве, цитрусовых, черной смородине, шпинате, картофеле и киви.

Продукты для кожи, содержащие полиненасыщенные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты – нужные вещества для здоровья кожи. Они содержатся в грецких орехах, семенах льна и жирной рыбе северных морей и рек. Под влиянием данных кислот мембранной ткани кожных клеток становятся крепкими, они прекрасно удерживают влажность и охраняют сосуды от разрушительных процессов. Клетки, напитанные такими кислотами, защищены от воспаления и старения. Плюс ко всему, кожа «промасливается», а эта процедура в древнеиндийской медицине считается крайне важной для человеческого здоровья в общем. Семена льна, плюс ко всему, вытягивают из клеток шлаки и межклеточную грязь, давая коже дышать и своевременно обновляться.

Невидимый момент употребления данных кислот в том, что содержание их в организме должно быть сбалансировано. Полиненасыщенная жирная кислота омега 6 в организме есть в необходимом количестве, а омеги 3 нередко не хватает. Когда такой недостаток восполняется, две кислоты начинают действовать вместе, омолаживая кожу.

Растительные масла для здоровья кожи

Растительные масла. К этим продуктам можно отнести масла, приготовленные способом холодного отжима и масло оливковое. Это замечательный источник токоферола, который выполняет кожу молодой. Он считается антиоксидантом – веществом, предотвращающим старение организма и возникновение онкологических проблем. Он не предоставляет коже рушиться, хранит внутреннюю влажность и благодаря этому не предоставляет ей стареть.

Продукты для кожи, богатые винаминами группы B

Здоровый окрас коже и замечательное состояние кожи лица обеспечивают витамины группы В. Они уменьшают риск воздействия внешней среды, помогают коже быстро регенерироваться и оставаться влажно в течении длительного времени. Ищите эти витамины в баклажанах и зелени, в зерновом хлебе, бобовых, печени и дрожжах.

Продукты-антиоксиданты для кожи

Предохраняют старение также продукты, содержащие антиоксиданты, защищающие кожу от влияния свободных радикалов. Это ягоды клубники, ежевики и голубики, это слива, бобы и артишоки. Свободные радикалы практически бомбят мембранной ткани кожных клеток, иссушая их и разрушая. Антиоксиданты «связывают» свободные радикалы, не давая им перемещаться, добавляя к себе и благодаря этому не давая возможность рушить мембранной ткани.

В природе много антиоксидантов, и один из подобных продуктов – чай зеленый. Его можно именовать кладезем полезных веществ. Например, он богат полифенолами, которые помогают коже быть молодой и упругой. Он питает кожу, снимает воспаление и предохраняет появление онкологии. В зеленоватом чае много полезных витаминов, они быстренько проникают в середину клеток, питая и защищая их.

Продукты для кожи, богатые витаминами D, K и F

Тормозят процессы старения кожных клеток витамины D и F. Они содержатся в растительном масле, печени, морской рыбе, семечках подсолнечника, арахисе, яйцах. В яйцах, особенно перепелиных, также много серы, которая участвует в выработке коллагена и помогает коже оставаться молодой. Эти вещества влияют на покров кожи на уровне ДНК.

Кожа не будет считаться красивой и здоровой, если она покрыта пятнами и сыпью. Чтобы этого не было, принимайте продукты, содержащие витамин К — морковь, листья капусты и шпината, помидоры, тыкву и рябину.

Питьевая вода для здоровья кожи

И, напоследок, едва ли не самый основной продукт для здоровья кожи – это питьевая вода. В клетках, наполненных водой, быстрее происходят все реакции и выполняются все процессы деятельности. Быстрее регенерируются клетки, выводятся шлаки и проводятся питательные вещества в середину клеток. Вода должна быть насыщена минералами и не испорчена средствами для дезинфекции – тогда она принесёт огромную пользу кожным клеткам.

Кол-во воды для одного человека на протяжении дня меняется от 2 до 3 литров.

Продукты, опасные для здоровья кожи

Сразу на ум приходит: кофе, хмельной напиток, сигареты. И это совсем правильно. И вдобавок – консервированные, жареные, копченые продукты, прочный черный чай. А еще сухофрукты, высушенные техническим способом и продукты с добавками «Е» и натрием глютаматом, генномодифицированные и т.П. Искусственным способом приобретенные продукты. Они способствую разрушению кожных клеток, растяжению и появлению отечности и морщин. Какая уж здесь красота?

Рецепт «салатика красоты» для кожи

И наконец – рецепт «салатика красоты» для кожи

На ночь замочить в 0,5 стакана фильтрованной воды полстакана овсяных хлопьев. По утру добавить к размокшим хлопьям натертое яблоко и скушать салат на голодный желудок. Через четыре недели поедания этого чудо-салата кожа станет как фарфоровая! Разумеется, если не злоупотреблять вредными продуктами и хоть немного заниматься физическими упражнениями.

Создатель: артанова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/products-for-skin.Html

Похожие посты

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.