вПолезно знать

Продукты, которые избавят вас от морщин

Лосьоны и крема совершенствуют лишь внешний вид кожи, а сражаться со старением нужно внутри. Для вас мы подготовили экскурсовод по 10 оптимальным омолаживающим кожу продуктам. Узнайте Топ 10 продуктов от морщин!

Продукты, которые избавят вас от морщин

Шпинат против морщин

Для того чтобы ваша кожа через несколько недель выглядела на 38% моложе, прибавьте в собственный каждодневный рацион питания темно-зеленые листовые овощи, например шпинат или капуста.
Эти овощи практически напичканы антиоксидантом с названием лютеин, который, так же как показало иследование французских ученых, содействует гидратации кожи, делает лучше ее гибкость и борется с морщинками. Дабы получить заметный результат, нужно употреблять 10 мг лютеина на протяжении дня, что отвечает ориентировочно 113 г шпината или 57 г капусты.

Бобовые против морщин

Как бы Вы их не приготовили, они во всяком случае смогут помочь Вашему организму выработать живительное антивозрастное вещество, называемое гиалуроновой кислотой, говорит Ники Хембельтон-Джонс (Nicky Hambleton-Jones) из телевизионного шоу «На 10 лет моложе»: «Когда человек появляется эта кислота находится в коже в необходимом количестве, благодаря этому все младенцы подобные пухленькие и гладенькие. Со временем ее содержание уменьшается, но потребление в пищу бобовых решает данную проблему».
Постарайтесь есть, как минимум, 2 ложки бобовых на протяжении дня – пюре из фасоли очень хорошо заменит картофельное, если его перемешать с маленьким количеством греческого йогурта.
Ягоды Годжи против морщин
Гуру по коже д-р Ховард Мурад (Howard Murad) обожествляет омолаживающее воздействие данных красных ягод, говоря, что они являются самыми «питательными продуктами на земле».
Практически, в 1 грамме ягод содержится практически в 500 раза больше витамина C, чем в 1 грамме апельсина, — а витамин C содействует появлению коллагена, который выполняет кожу упругой. Они тоже содержат линолевую кислоту, незаменяемую жирную кислоту, расправляющую морщинки, благодаря чему кожа и смотрится и в действительности становится моложе. В большинстве случаев из ягод выполняют фруктовые напитки или добавляют их в каши из злаков. Знаменитости, в том числе Наоми Уоттс (Naomi Watts), любят их есть в салатах.

Индейка против морщин

Белое мясо индейки имеет крайне важный для кожи белок карнозин, тормозящий в коже процесс перекрестного сшивания. Благодаря этому процесса волокна превращаются в коллаген кожи, делая ее грубой и неэластичной. А после, когда вы улыбаетесь, смеетесь или хмуритесь, появляются «гусиные лапки» и иные морщинки. Если например Вы не желаете, чтобы они появились, не нужно откладывать готовка индейки до Рождества, а кушайте ее 2-3 раза на протяжении недели.

Семена льна против морщин

Масло из семечек льна можно пить, прибавлять в фруктовые коктейли или одновременно с бальзамическим уксусом применять для заправки для салатика, – но чтобы Вы не подобрали, во всяком случае, следует принимать его не меньше ложки на протяжении дня.
«Льняное семя считается одним из главных источников жирных кислот омега-3», говорит Сьюзи Грант (Suzi Grant), создатель книги Alternative Aging (издательства Penguin). «Кожные клетки окружает жировой слой, который состоит из этих и прочих жиров, благодаря этому, чем больше омега-3 вы будете принимать, тем крепче будет данный слой и тем полнее будут клетки вашей кожи, что дает возможность спрятать складочки и разгладить морщинки».

Чернослив против морщин

Одной из очень важных причин старения кожи считается неизменная атака клеток свободными радикалами, которые разрушают здоровые ткани кожи. Питательные вещества, называемые антиоксидантами, помогают остановить свободные радикалы, перед тем как они нанесут повреждения, а чернослив — безусловный рекордсмен по содержанию антиоксидантов.
На другом месте расположен черника. Чтобы достичь позитивного результата, нужно поглощать каждый день по 5-6 ягод чернослива или по маленькой корзиночке черники и Вы зарядитесь большим импульсом здоровья.

Свекла против морщин

Свободный диетолог Кэрри Ракстон (Carrie Ruxton) собственно ее ставит на первое место: «Свекла считается не только важным источником антиоксидантов, — в состав всех красных растительных продуктов входит пигмент антоцианин, поддерживающий производство коллагена в коже». Понятно, что свеклу можно прибавлять в салаты, но сегодня в магазинах можно сделать покупку и свекольный сок.

Оливки против морщин

Совершенно недавно австралийские экспериментаторы выявили, что чем больше люди потребляют масла из оливок, тем меньше у них морщин.
«Входящая в состав оливок и масла из оливок первого холодного отжима олеиновая кислота помогает увидеть и ощутить разницу между кожей, напоминающей старые кожаные ботинки, и той, что похожа на лепесточки роз», говорит собственный дерматолог звезд Николас Перриконе (Nicholas Perricone). Нужный жир, олеиновая кислота, практически попадает через мембранной ткани кожных клеток, наполняя их, что выполняет тонкие складочки и морщинки мало заметными.
Чтобы включать в каждодневный рацион питания побольше продуктов из оливок, примените чтобы приготовить пищу масло оливковое, добавьте маслины в соус для макарон и в салаты — или кушайте их полностью, как здоровую закуску.

Шоколад против морщин

Да, Бог есть! Шоколад крайне полезен для кожи. Ученые мужи из Германии выявили, что после употребления какао, увеличивается кровоприток к коже (т.е. она получает больше питательных веществ и влаги). Он также оберегает кожу от влияния лучей ультрафиолета – врага кожи номер 1.
Однако большое количество антиоксидантов содержится только в черном шоколаде.

Красный перец против морщин

Сладкий картофель, морковь и остальные продукты также оберегают кожу от солнца. Исследования д-ра Рональда Ватсона (Ronald Watson) из Университета Аризоны (University of Arizona) показали, что антиоксиданты, входящие в состав красных, жёлтых и оранжевых продуктов, образовывают под кожей защиту от УФ излучения.
«Эффект настолько силен, что если в течении 2-х месяцев ежедневно поглощать по 6 частей данных фруктов или овощей, то вы создадите природный барьер, эквивалентный 4-кратному солнцезащитному экрану», поясняет д-р Ватсон.

Красота в таблетке. Нужно ли?

На данный момент есть большое количество добавок, помогающих омоложению кожи. Но нужно ли расходовать наличные средства, если все что необходимо можно получить с пищей? «Все может зависеть от питательного вещества», говорит Кэрри Ракстон. «Добавки полезные для кожи в случае если в них содержатся натуральные соединения с источниками природного характера, к примеру, масло примулы вечерней».
«Что касается подобных антиоксидантов как каротин, кверцетин, витамины С и Е, то их лучше получать с пищей. Ряд исследований одиночных антиоксидантов, принимаемых как лекарства, не выявили пользы для здоровья. Это можно объяснить тем, что они работают, возможно, только вместе между собой или с другими, пока еще не установленными, фитонутриентами».

 

Похожие посты

Оставить комментарий