вПолезно знать

Усталость ног. лечение и как снять усталость ног. средства от усталости ног: ванночки и маски

Утомленность ног. Излечение усталости ног

Ноги устают не у каждого, но с дамами это происходит очень часто: уж очень мы любим носить обувь с высоким каблуком – и сапожки, и туфельки, и иную обувь с непривычными наименованиями — как дань моде.

Усталость ног. лечение и как снять усталость ног. средства от усталости ног: ванночки и маски

Когда мы идём по улочке, наши ножки на данных каблуках смотрятся очень хорошо, и это поднимает нам настроение, но ведь ходить многим из нас приходится до самого вечера, а после, когда мы возвращаемся домой, настроение совсем не такое радужное, и хочется одного – побыстрее снять привлекательные ботинки и одеть растоптанные тапочки.

Боль и тяжесть в ногах причиняют нам не только физические неудобства: в подобном состоянии мы навряд ли можем хорошо разговаривать с собственной семьёй – мужем, детьми и родителями, и появляются конфликты, причём совсем беспочвенные. О прогулке или походе в гости после работы тоже можно не вспоминать, так как единственное наше желание – добираться до дивана или кровати.

Не стоит так себя мучать ради желания казаться популярной и интересной – подбирайте удобную обувь. Когда вы приобретаете ботинки, внимательно посмотрите не на то, насколько стильно они выглядят на вашей ножке, а на то, насколько у них удобная колодка: уж поверьте, если выявить чуть-чуть терпения, то можно найти такую обувь, которая будет и удобной, и красивой.

Как снять утомленность ног. Средства от усталости ног

Однако что же выполнять, если вам всё таки понадобилось весь день провести с высоким каблуком, и вы не знаете, как помочь ногам – снять утомленность и боль? Ведь по утру опять нужно будет идти на работу, и смотреться нужно очень хорошо – от этого сегодня так нередко зависит наш успех, и даже заработная плата.

На счастье, есть обычные способы, разрешающие быстро управиться с данной проблемой, и их большое количество, так что можно применить те, что вам подойдут, или выполнять действия в комплексе.

Как лишь вы пришли домой, сразу снимите ботинки и ложитесь – таким образом, чтобы ноги пребывали выше уровня головы. Примените опору – к примеру, особый валик, подушки, или же просто положите ноги на спинку дивана.

Бабушкины средства от усталости ног

Ванночка с морской солью от усталости ног

Тёплая ванночка с морской солью сможет помочь быстро снять утомленность ног. В таз нужно налить около 3-х л тёплой воды – до 37°С, растворить в ней морскую соль (3 ст.Л.), и опустить туда ноги на 15-20 минут. Если морской соли дома не оказалось, можно применить обыкновенную.

Ванночки с травами от усталости ног

Прекрасно, если дома есть сборы трав – ванночки с травами сильно помогают при усталости ног.

Отёкшим и уставшим ногам сможет помочь ванночка из ромашки, липового цвета (по 2 ст.Л.), и мёда (1 ст.Л.). Травы заливают литром горячей воды, настаивают 5 минут, добавляют ещё литр тёплой воды и мёд, все перемешивают и опускают ноги в настой на 15-20 минут.

Ванночка с отваром крапивы и мяты делает лучше кровообращение. Сухое сырьё (по 1 ст.Л.) настаивают в литре горячей воды около 10 минут, после выливают в ванночку или таз и держат ноги в настое около 20 минут. Можно применить настой одних листьев мяты, или цветков мяты и липы – их берут по горсти на 3 л воды и настаивают 30 минут.

Многие настои и отвары, приготовленные по бабушкиным рецептам, тоже совершенствуют кровообращение в ногах, и благодаря этому снимают утомленность ног.

Ванночку из листов крапивы и зверобоя принимают 15 минут. Для приготовления настоя берут по 2 ст.Л. Измельчённого сырья, заливают литром горячей воды и настаивают 15 минут. Также приготавливают и принимают ванночку из льняного семени: если выполнять её ежедневно, то утомленность пропадет, а кожа ног очистится.

Льняное семя можно перемешивать в одинаковых частях с ромашкой аптечной и хвоей. Для приготовления настоя 2 ст. Л. Этой смеси заливают литром горячей воды, настаивают, добавляют 1 ст.Л. Морской соли (можно без неё, но с ней лучше) и принимают ванночку 15-20 минут.
Можно принимать ванночки с одной ромашкой – они тоже смогут помочь.

От усталости ног можно применить и отвар череды: 2 ст.Л. Травы заливают в эмалированной посуде водой (500 мл) и устанавливают на водяную баню. Греют, перемешивая, на протяжении 30 минут, процеживают, доливают воды и принимают ванночку 20 минут.

Настой листов полыни горького, календулы и рябины снимает не только утомленность, но еще спасает от боли и отёков. Травы перемешивают в одинаковых частях, заливают кипятком (1 ст.Л. Сбора на 200 мл воды), настаивают 10 минут и добавляют в воду для ванночки – 1 ст.Л. Настоя на 1 л воды.

Ванночки из кожуры цитрусовых – лимонов, апельсинов, грейпфрутов, смогут помочь не только ногам, но и вернут бодрость всему телу. Стакан измельчённой кожуры заливают кипятком (1,5 л), пару минут кипятят, остужают до 37-38°С и опускают в отвар ноги на 25 минут.

Прекрасно снимает утомление ванночка из полевого хвоща. Измельчённую траву (1,5 стакана) заливают литром горячей воды, кипятят 10 минут, остужают, процеживают, добавляют ещё литр тёплой воды, и принимают ванночку, как в предыдущем рецепте.

Как снять отеки

Когда ноги устают, тем более в жаркие дни, то щиколотки отекают – это плохо, да и ходить становится тяжеловато.

Проявив чуть-чуть терпения, можно снять отёки при помощи чеснока. Целую головку чеснока делают мельче в миксере и заливают стаканом горячей воды, пару минут настаивают и получившейся кашей натирают места отёков. Держат 30 минут, смывают прохладной водой, и затем принимают холодную ванночку: держат ноги около 10 минут в тазу с холодной водичкой, а после массируют отёкшие участки лёгкими щипками.

Снимает отёки ванночка из ромашки и мелиссы. Ромашки берут 1 ст.Л., мелиссы – 2 ст.Л., заливают литром горячей воды, настаивают 5 минут и процеживают. К отвару добавляют раствор морской или обыкновенной соли – 1 ст.Л. На 1 л воды, и принимают ванночку 25-30 минут. Ноги споласкивают прохладной водой и растирают махровым полотенцем.

Прекрасно помогает при усталости и отёках ног лёд из настоев трав. Кусочками льда, приготовленного из отвара травы тысячелистника, пупавки красильной, арники горной, листов шалфея, нужно вытирать отёкшие и уставшие ноги.

Не все оздоровительные травы растут там, где мы живём, но сегодня почти что любую траву можно сделать покупку в аптеке – так что с данным сложностей не появится.

Если после работы ноги очень устали, а вас ещё ожидает много дел, пробуйте снять утомленность ног при помощи хвойно-солевой ванночки. Приготовьте в тазу солевой раствор (2 ст.Л. Соли на литр тёплой воды), прибавьте чуть-чуть хвойного экстракта и принимайте ванночку 15 минут. Можно принять и общую ванную с подобным составом, если есть время: силы к вам вернутся, и вы сумеете сделать все, что задумали.

Маски для снимания усталости ног

Снимать утомленность помогают не только ванночки для ног, но и маски.

Маска с голубой глиной также ещё и помогает при потливости ног: глину (2 ст.Л.) разводят тёплой водой до консистенции сметанки, и наносят эту массу на ступни на 30 минут. Смывают тёплой водой.

Превосходно помогает снимать утомленность ног маска из бананов. Бананы вообще крайне полезны, и помогают нам как внутри, так и с наружной стороны. Не нужно жалеть питания для собственных ножек: измельчите при помощи блендера банан, прибавьте кефир (50 г) и кукурузную муку, чтобы кашица была гуще. Сделайте любую ванночку для ног, а после на 20 минут нанесите банановую маску – про усталость вы быстро позабудете.

Ещё более обычное средство – традиционный спирт. Потрите спиртом ступни, как следует, и утомленность пропадет.

Противоположные ванночки от усталости ног

Противоположные ванночки возвращают тонус уставшим мышцам ног. Нужно взять 2 таза – с горячей и холодной (около 40°С) водой, и поперемено опускать в них ноги: в первую очередь в горячую, а после в холодную воду – по 5-7 секунд. Так повторяют 15-20 раз; завершают холодной водичкой. После ноги растирают махровым полотенцем и смазывают ночным кремом.

Прекрасно, если после такой ванночки вы сможете выполнить себе массаж: ступни нужно массировать движениями по кругу снизу вверх. Если например вы были на улице когда на улице холодно, то примените взамен массажного крема концентрат эвкалипта, камфару или мазь с ментолом.
В первую очередь стопы массируют большими пальцами рук; после ладошками от щиколотки до колена; после пару раз сгибают и разгибают пальцы на ногах. Завершив массаж, встаньте на пол и поднимитесь пару раз на носки – повыше.

Навряд ли кто то выдаст нам иные ноги, если мы испортим те, которые даны нам природой, так что лучше их поберечь. Благодаря этому, если например вы по роду работы на протяжении всего дня проводите на ногах, постарайтесь носить обувь с маленьким каблуком и эластичной подошвой – удобную и свободную. А стильные туфельки с высоким каблуком оставьте для торжественных случаев, выходных и праздников.

Заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна.Иные публикации раздела «уход за ногами»

источник: http://inmoment.Ru/beauty/beautiful-body/tired-legs.Html

Похожие посты

Оставить комментарий