вПолезно знать

Витамины для укрепления волос

Бытует аналогичное мнение, что очень разнообразные шампуни и другие средства, которые работают с наружной стороны, не имеют полностью никакого смысла, если проблематику не решать в середине.

Витамины для укрепления волос

Говоря по существу благодаря этому сегодня я хотела бы рассказать о витаминах, если они отсутствуют ваш волос так и останутся далеки от рекламных изображений.
Витамин А
Мы знаем все, что это витамин полезен для глаз. Однако, он также считается помощником при укреплении и восстановлении волос. Говоря по существу его дефицит ведет к ломкости, посеченным кончикам, сухости волос и кожи головы.
Содержится этот чудо-витамин в моркови, облепихе, кураге, крыжовнике, печени рыб, яичном желтке. Не забудьте, что он считается жирорастворимым, за счёт этого не забудьте капнуть в морковный сок пару капель масла из оливок.
Витамин С
Этот витамин способствует укреплению кровеносных сосудов и луковиц волос, что считается залогом натурального насыщения волос питательными веществами. Также он отвечает за отсутствие глубинных повреждений в волосах и предупреждает их выпадение.
Содержится он не только в заморских цитрусовых, но еще и в наших родных овощах и фруктах – капусте, болгарском перце, черной смородине, шиповнике, крыжовнике.
Витамин Е
Это едва ли не слишком важный витамин для кожи. Он не только добавляет ей упругость и внешний вид, но и способствует нормализации кровообращения в ней, благодаря чему волосы имеют здоровый и блестящий вид.
Витамина Е много в маслах растительного происхождения — подсолнечном, оливковом, кукурузном. Также он в большом колличестве содержится в орехах и семечках, креветках.
Витамины группы В
Достаточное их кол-во способствует прочности волос, они меньше могут поломаться и выпадают. показатель их недостатка – лишняя жирность волос и кожи головы.
Большое количество данных витаминов содержится в кашах из различных круп и цельного зерна, пшеничном и ржаном хлебе из муки грубого помола, зеленых овощах и зелени, бобовых, тыкве, сырах, молокопродуктах, помидорах.
Опять эффектный источник витаминов группы В – пивные дрожжи. Однако, не надо здесь же бежать в магазин за пивом, дрожжи сейчас можно купить практически что в любой аптеке (во многих случаях выпускаются они в форме капсул), они стоят не так уж и много – 80-100р. за баночку. Не считая благотворного влияния на волосы, они тоже помогают очищению кожи от угрей, угрей и излишка кожного сала.
Выводы
Как можно заметить, хорошее питание с нужным числом в ежедневном рационе фруктов, овощей, каш, жиров и т.д. действует прямо на состояние наших волос.
Если нет у вас решительности в правильности своего питания, следует взглянуть на витаминные комплексы, среди них есть и аналогичные, которые специально предназначены для улучшения состояния волос (и вдобавок ногтей и кожи – для этого необходимы теже самые витамины).
Кстати, если состояние ваших волос изменилось резко и в худшую сторону, вместо аптеки или косметического магазина, лучше нанести визит к эндокринологу. Ведь это может быть сигналом о нарушениях в работе щитовидки.

 

Похожие посты

Оставить комментарий