вПолезно знать

Зарядка для бодрости: как быстро проснуться

Насколько быстро пробудится

Моя способность к труду всегда проявлялась к вечеру. До 2-х-3-х часов ночи я могла читать, вязать, вышивать.

Зарядка для бодрости: как быстро проснуться

И, разумеется, пробудится с самого утра было проблемно! Выключив будильник, я могла здесь же заснуть.

Что бы больше этого не повторялось — я поставила будильник дальше от кровати. Но, резко быстро встав с кровати, что бы его выключить, я подвернула себе ногу. Я поняла, что это не способ для того, что б пробудится. Необходимо что-то выполнять другое. И я стала наблюдать за собственной собакой, как она пробуждается. Вот она открывает глаза, ещё не встав на лапы, вытягивается в струночку, после подымается. Упираясь передними лапами, вытягивает шею, прогибает спинку, вытягивает одну тыльную лапу, после вторую…И побежала по собственным делам!

Я стала учиться у неё.

На протяжении определенного времени у меня накопились свои полезные секреты бодрости, как поскорее пробудится по утру!

Насколько быстро пробудится

Проснувшись, начинаю потягиваться лёжа на спине. После переворачиваюсь на живот, вытягиваю руки вверх над головой, встаю на коленки, и повторяю все движения моей собаки: прогибаю спину, вытягиваю поперемено руки, ноги, шею.

Снова ложусь на спину. Поднимаю вверх руки и ноги, и начинаю активно ими трясти. Я где нибудь прочла, что это упражнение зовется бегом для ленивых. При помощи этого процедуры востанавливается кровообращение в конечностях. Следом, делаю упражнение «велосипед». Достаточно хорошо для пресса.

После чего растираю достаточно сильно ладони друг о дружку до возникновения тепла, и прикладываю руки к глазам. Так пару раз. Сон как рукой снимает! Глазки сразу раскрываются, словно наполняются энергетикой!

После массирую ушные раковины. На них находятся биологически оживленные точки, связанные со всеми органами нашего тела. И массаж ушей особенно актуален, что бы активизировать работу всего организма.

Вся эта утренняя операция занимает у меня не более 10 минут.

После чего встаю. Подхожу к окну и открываю его нараспашку (если зима) или выхожу на балкон, и делаю глубокие вдохи чистого воздуха! Как прекрасно!!!

Натощак выпиваю стакан тёплой воды, для активизации всей системы пищеварения, и иду в душ. Ничто так не взбадривает после сна, как холодная вода с каким-нибудь цитрусовым гелем для душа!!! Сразу ощущается приток жизненных сил и энергии!!!

После ланч. По утру я пью кофе с молоком или зелёный чай, в зависимости от настроения и желания. Ещё крайне полезно утром поесть каких-нибудь фруктов или выпить витамин С, можно попить настой шиповника, это тоже крайне полезно.

Вообще есть ещё масса иных вариантов снять утреннюю сонливость.

Для меня ещё это и прогулка с собакой по утру. Хочешь — не хочешь, а гулять идти нужно! Однако это и классно!!!

Зарядка для бодрости: как быстро проснуться

А ещё утром можно включить танцевальную музыку и просто чуть-чуть поплясать! Сразу встанет настроение, да и фигура будет без ненужных отложений!

Раньше я всегда думала, что я сова и мне в действительности было достаточно тяжело вставать утром. Но теперь мне это удаётся легко! Просто необходимо исполнять вот этот по минимуму тренировок, и организму будет очень легко освободится от останков сна!

Да, я работаю, в 7.30 я уже на остановке автобуса. Так что при большом желании можно столько дел выполнить утром! И утро покажется весёлым, и на протяжении всего дня пройдёт в поднятом настроении!

Создатель: буняева лариса павловна
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. Копирование материалов может быть только с указыванием энергичной ссылки на сайт для женщин inmoment.

Что такое степ-аэробика

источник: http://inmoment.Ru/beauty/fitness/gymnastics-for-vivacity.Html

Похожие посты

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.