вЗдоровье

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Акне – одна из самых распространенных проблем, с которой на определённом этапе жизни встречаются практически что все.
Существует множество мифов, объясняющих почему они возникают. Одни спешат отказаться от жирных продуктов и шоколада, другие сушат кожу. Советуем обратиться к 10 продуктам, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм.

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

1. Ягоды

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Все разные варианты ягод – клубника, черника, малина, смородина – это великолепный источник антиоксидантов, которые очень хорошо защищают организм от свободных радикалов. Они помогают сражаться с сердечными и онкологическими заболеваниями и обладают антивозрастным эффектом. Благодаря антиоксидантной диете кожа станет сияющей, упругой и гладкой.

2. Масло кокоса

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Несомненно масло кокоса прекрасно проявляется на состоянии кожи и организма в общем. Это реальное спасение для тех, кто страдает акне. Также из-за него можно высвободится от шрамов, которые остаются после угрей. Оно богато жирными кислотами, за счёт этого способствует замедлению старения организма. Кроме того, оно имеет лауриновую кислоту, которая обладает антибактериальным, антивирусным и антигрибковым эффектом.

3. Зелень

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Зелёные овощи, к примеру шпинат, листовая капуста, мангольд содержат значимое количество марганца. Их употребление способствует возникновению нового коллагена, помогает сохранить кожу чистой, упругой и гладкой. Кроме того, имеющийся в зелёных овощах витамин А – это главный помощник в борьбе с акне и прочими болезнями кожи.

4. Авокадо

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Не будет преувеличением, если назвать авокадо – удивительным продуктом, способным решить достаточно много проблем, как с кожей, так и с волосом и организмом в общем. Он лечит все заболевания в середине. В нём значимое количество витаминов группы В, особенно в3, который обладает противовоспалительным эффектом. Авокадо сможет помочь справиться с акне, экземой, псориазом, розовыми угрями.

5. Рыба

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Рыба, особенно сардины, сёмга и сельдь богаты жирными кислотами омега-3, которые замечательно помогают справиться с трудностями кожи. Они помогают сделать кожу гладкой, поровнять её поверхность, отстраивая клетки. Кроме того, они уменьшают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам.

6. Грибы

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Грибы – шикарный источник витаминов группы В, а именно рибофлавином, который в значительной степени отвечает за состояние кожи, способствует её регенерации. Он также минимализирует опасность возникновения акне или прыщиков.

7. Киви

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Подобно ягодам, киви богат витамином С и антиоксидантами, которые отвечают за возобновление клеток кожи. Витамин С повышает производство коллагена, благодаря чему кожа становится гладкой и идеальной. В результате становятся меньше морщинки и исчезают любые угри.

8. Шоколад

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Значимое количество неверно винит шоколад в образовании акне, но это миф. А правда как раз состоит в том, что он прекрасно лечит все заболевания кожи. Он богат антиоксидантами и флавонолами, которые ответственны за состояние кожи, её упругость, гладкость. Они тоже значительны для увлажнения кожи.

9. Манго

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Тропический фрукт манго очень богат витамином А, поэтому прекрасно управится с задачей регенерации кожи, восстановлением её гладкости и упругости. Он способствует уменьшению возрастных проявлений, лечит акне и печёночные пятна.

10. Миндаль

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Миндаль – удивительный орех, который выполняет очень много полезных назначений, помогающих сохранить здоровье и красоту кожи. Он содержит витамин Е, который способствует защите от ультрафиолетового лучей, предохраняет появление акне, если принимать его постоянный.

Похожие посты

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.