вЗдоровье

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Акне – одна из самых распространенных проблем, с которой на определённом этапе жизни встречаются практически что все.
Существует множество мифов, объясняющих почему они возникают. Одни спешат отказаться от жирных продуктов и шоколада, другие сушат кожу. Советуем обратиться к 10 продуктам, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм.

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

1. Ягоды

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Все разные варианты ягод – клубника, черника, малина, смородина – это великолепный источник антиоксидантов, которые очень хорошо защищают организм от свободных радикалов. Они помогают сражаться с сердечными и онкологическими заболеваниями и обладают антивозрастным эффектом. Благодаря антиоксидантной диете кожа станет сияющей, упругой и гладкой.

2. Масло кокоса

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Несомненно масло кокоса прекрасно проявляется на состоянии кожи и организма в общем. Это реальное спасение для тех, кто страдает акне. Также из-за него можно высвободится от шрамов, которые остаются после угрей. Оно богато жирными кислотами, за счёт этого способствует замедлению старения организма. Кроме того, оно имеет лауриновую кислоту, которая обладает антибактериальным, антивирусным и антигрибковым эффектом.

3. Зелень

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Зелёные овощи, к примеру шпинат, листовая капуста, мангольд содержат значимое количество марганца. Их употребление способствует возникновению нового коллагена, помогает сохранить кожу чистой, упругой и гладкой. Кроме того, имеющийся в зелёных овощах витамин А – это главный помощник в борьбе с акне и прочими болезнями кожи.

4. Авокадо

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Не будет преувеличением, если назвать авокадо – удивительным продуктом, способным решить достаточно много проблем, как с кожей, так и с волосом и организмом в общем. Он лечит все заболевания в середине. В нём значимое количество витаминов группы В, особенно в3, который обладает противовоспалительным эффектом. Авокадо сможет помочь справиться с акне, экземой, псориазом, розовыми угрями.

5. Рыба

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Рыба, особенно сардины, сёмга и сельдь богаты жирными кислотами омега-3, которые замечательно помогают справиться с трудностями кожи. Они помогают сделать кожу гладкой, поровнять её поверхность, отстраивая клетки. Кроме того, они уменьшают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам.

6. Грибы

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Грибы – шикарный источник витаминов группы В, а именно рибофлавином, который в значительной степени отвечает за состояние кожи, способствует её регенерации. Он также минимализирует опасность возникновения акне или прыщиков.

7. Киви

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Подобно ягодам, киви богат витамином С и антиоксидантами, которые отвечают за возобновление клеток кожи. Витамин С повышает производство коллагена, благодаря чему кожа становится гладкой и идеальной. В результате становятся меньше морщинки и исчезают любые угри.

8. Шоколад

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Значимое количество неверно винит шоколад в образовании акне, но это миф. А правда как раз состоит в том, что он прекрасно лечит все заболевания кожи. Он богат антиоксидантами и флавонолами, которые ответственны за состояние кожи, её упругость, гладкость. Они тоже значительны для увлажнения кожи.

9. Манго

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Тропический фрукт манго очень богат витамином А, поэтому прекрасно управится с задачей регенерации кожи, восстановлением её гладкости и упругости. Он способствует уменьшению возрастных проявлений, лечит акне и печёночные пятна.

10. Миндаль

10 Продуктов, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и укрепят весь организм

Миндаль – удивительный орех, который выполняет очень много полезных назначений, помогающих сохранить здоровье и красоту кожи. Он содержит витамин Е, который способствует защите от ультрафиолетового лучей, предохраняет появление акне, если принимать его постоянный.

Похожие посты

Оставить комментарий