вЗдоровье

Ананас для похудения

Наверняка, все слыхали про то, что ананас – это чудо-фрукт, быстро избавляющий от избыточного веса, да ещё и с пользой для здоровья.

Ананас для похудения

И про бромелайн, объявленный неподражаемым сжигателем жира, тоже все знают, хотя и не все решались пробовать на себе его чудодейственные свойства. Учёные выделили бромелайн из ананаса ещё больше ста лет назад, но только в 90-е годы 20 века о нём заговорили, как о веществе, интенсивно расщепляющем жиры и помогающем перевариванию белков.

Бромелайн – не одно вещество, а группа ферментов, участвующих в расщеплении белков: чтобы сделать быстрее процесс, они разбивают белки на аминокислоты – их организму запомнить легче. Когда не хватает пищеварительных ферментов, нарушается и процесс переработки белков – к ожирению ведёт собственно это, а бромелайн может менять эти ферменты – вот почему он помогает уменьшить вес.

Благодаря этому учёные и рекомендовали использовать его в препаратах для похудания, но маркетинговая кампания, развернувшаяся поэтому, имела собственной целью по большей части получение прибыли: изготовители биодобавок с бромелайном уверяли, что всего 1 г этого вещества расщепляет около 1 кг жира – разумеется, это не так. Если бы изначально бромелайн позиционировали правильно, он приносил бы больше пользы, но сегодня большинство потребителей уже разочарованы, и вообще перестали доверять в его полезность.

Почему от ананасов худеют

В действительности ананасы, благодаря содержащемуся в них бромелайну и иным веществам, на самом деле совершенствуют пищеварение, предоставляют мягкое слабительное воздействие, и потому помогают сделать меньше кол-во излишних килограммов, но больше никакими волшебными качествами они не владеют. Разумеется, как и многие фрукты, ананасы крайне полезны, но к их потреблению, тоже как у любых фруктов, имеется множество противопоказаний.

Вред ананаса для похудания

О противопоказаниях никто не думал, когда маркетинговая кампания была в самом разгаре, и много людей (представительницы прекрасного пола а именно) приобретали и ели ананасы в больших количествах, а после получали немало сложностей со здоровьем.

Это уже после начали писать и вести разговор о том, что в ананасах много кислот, и их нельзя принимать при очень высокой кислотности желудка, при язвенной заболевания и прочих заболеваниях ЖКТ, а беременным представительницам прекрасного пола лучше отказаться от данных фруктов вообще – как минимум, тем, кто не умеет в них прекрасно разбираться: недозрелые ананасы и их сок как правило провоцируют выкидыш и преждевременные роды – а это очень серьёзно, чтобы продолжать вести разговор о абсолютной безопасности ананасовых диет.

Эмаль зубов ананасы тоже разрушают, если не прополаскивать рот питьевой водой после их употребления, а у нас мало кто привык это выполнять: в большинстве случаев трапезу запивают сладким кофе или чаем, усиливая пагубное воздействие на зубы.

Если применять ананас для монодиеты – а многие так и выполняют, то ущерба будет ещё больше: напакостить человеку может каждая монодиета, а точнее, сам человек при помощи монодиеты может напакостить себе.

Также некоторые экспериментаторы бромелайна получили противоположные результаты, выяснив, что он может помогать повышению, а не уменьшению веса.

Жиры, которые могли бы вывестись из организма неусвоенными, расщепляются и усваиваются, и мы приобретаем залежи — от 100 до 300 ккал излишних. Как относиться к такой точке зрения, неизвестно, и немногие диетологи вообще это комментируют, но она есть, так что разбираться нужно будет самим. Может быть, просто стоит есть поменьше жира, чтобы после не решать трудностей с его сжиганием? Если бы люди подумали так питаться, изготовителям средств для похудания вообще понадобилось бы непросто…

И сейчас приверженцы «ананасового похудания» тоже советуют есть этот фрукт ежедневно, или пить его свежевыжатый сок ананаса – рекомендация великолепная, если не помнить, сколько стоят у нас ананасы, и в каком состоянии многие из них до нас доходит.

День разгрузки на ананасах тоже в моде, но, слава богу, диетологи и доктора упоминают про то, что их нельзя принимать людям с трудностями ЖКТ и очень высокой кислотностью, а еще про то, что после них нужно ополаскивать рот водой.

Никогда не нужно верить рецептам, в которых для похудания предлагаются консервированные ананасы: какая-нибудь польза в них есть, но бромелайн практически весь разрушен – он сберегается только в свежих фруктах и свежем соке. Также в консервах нет того, что помогает худеть: бромелайн содержится в сердцевине фрукта, а она жёсткая и не очень-то аппетитная, так что те, кто призывает нас к «вкусному похудению», не то чтобы обманывают – просто не говорят всей правды. Есть ананасы нужно одновременно с сердцевиной, и подбирать хорошие спелые плоды, на корочке которых нет никаких чужих пятен; нельзя сохранять ананасы при температуре меньше 7°C.

Как сбросить вес с ананасом

Если вы собираетесь сбросить вес на ананасах, то можете пробовать одну из бесчетных диет, или несколько, если позволяет здоровье, однако в основном, у здоровых людей больших проблем с весом не бывает.

Можно освободится от 2 кг за 2-3 дня, если ежедневно в 4 приёма поглощать 1-2 кг свежего ананаса, и пить 0,5-1 л его сока — разумеется, не сладкий. Можно тоже скушать за один день кусочек ржаного хлеба, 100 г отварной курицы (индейки) или такое же количество нежирного творога, или отваренного риса без соли.

Еще один вариант — 2-3 дня не есть ничего, не считая ананаса и его сока – решайте, сумеете ли вы это вынести. Если нет, то прекрасный вариант не нужно – именно в подобных вариантах и возникают отрицательные отзывы о диетах.

Коктейль для похудания с ананасом

Тем, кто не желает применять монодиету, или лимитировать себя в еде, предлагается подготовить алкогольный коктейль, сжигающий жиры. У свежего ананаса нужно отрезать нижний конец и листы, вымыть его, и прямо одновременно с кожурой размельчить в комбайне, перемешать кашицу с 0,5 л водки, вплотную закрыть ёмкость и на 7 дней установить в холодильник. После смесь нужно принимать на протяжении четырех недель, по 1 ст.Л. Перед принятием еды – за 15-20 минут, и перед тем как ложиться спать.

Такой коктейль не всякий желудок может выдерживать, да и за руль в этот месяц лучше не садиться: хмельной напиток – он хмельной напиток и есть. В одних источниках говорится, что можно скинуть 2-3 кг, в иных – целых 10 кг за месяц, но лучше припомнить, сколько калорий содержат спиртные напитки – а калории из спиртного организм усваивает быстрее, чем из пищевых продуктов.

Витаминный напиток с ананасом и соком лимона предлагается пить для предупреждения болезней простудного характера – это на самом деле поможет, но желудок при этом обязан быть здоровым.

Можно ещё рассмотреть диеты, в которых ананасы предлагается совмещать с другими продуктами: вроде и недоедать сильно не приходится, и питание становится многообразнее. Но, с точки зрения правильного питания и совместимости продуктов подобные диеты никуда не годятся – если, разумеется, вам этот подход интересен.

Например, как то раз 5-ти дневной диеты предлагается скушать на 1-й ланч пюре из ананаса, овсяных хлопьев и нежирного йогурта, смешав все в миксере – это ещё допустимо; но 2-й ланч — чёрный хлеб с маслом, крутое яйцо и кусочек слабосолёной сёмги, уже которые полностью состоят несовместимых продуктов. На обед предлагается рис с приправой – хорошо, но на ужин – ананасы с картофелем – это тоже несовместимое комбинирование.

В данных диетах ананасы совмещают с мясом, продуктами моря, выпечкой, и дискутировать с данным бесполезно – этот подход чрезмерно укоренился, и множеству людей эти комбинирования представляются очень вкусненькими, так что не нужно никого разубеждать от употребления аналогичных блюд: при большом желании любой может разобраться сам – что, как и когда есть.

Ананас относится к кислым фруктам – как минимум, в российской федерации это так. Ведь к нам ананасы приходят недозрелыми – спелые плоды перевозить некомфортно, и кислоты в них достаточно – не напрасно они противопоказаны людям с трудностями пищеварения. Подобные фрукты могут комбинироваться со сметаной и сливками, маслом и некрахмалистыми овощами, сыром и орехами – эти комбинирования наиболее подходящие. Если даже считать ананасы сладкими фруктами, то, не считая вышеперечисленных продуктов, их можно есть с кисломолочными продуктами и творогом – вот такое меню окажется очень полезно для большинства, и от избыточного веса тоже освободит.

Ананас – великолепный продукт, нужный и питательный, и есть его нужно правильно, не дожидаясь особенных чудес. А что же касается отрицательных отзывов о диетах с ним, то неужели этот душистый фрукт виноват в том, что мы собрали лишние жиры, и сейчас пытаемся освободится от них разными способами?

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/pineapple-weight-loss.Html

Похожие посты

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.