вЗдоровье

Ананас: состав, свойства и польза ананаса для здоровья. показания и противопоказания для употребления ананаса

Ананас собой представляет плод травянистого жаркого растения. Родиной его являются бразильские плоскогорья.

Ананас: состав, свойства и польза ананаса для здоровья. показания и противопоказания для употребления ананаса

Оттуда эта культура распрастранилась во всем мире, в первую очередь в африку и азию, а по середине семнадцатого столетия и в страны европы. В некоторых странах европы, включая россию, ананас пытались растить в крытых оранжереях, но с появлением судоходного транспорта, а в последующем и в связи с возникновением авиации, потребность в этом отпала. Всего в мире насчитывают около восьмидесяти сортов ананаса. На сегодняшний день самые большие ананасовые плантации, до 30% мирового товарооборота, находятся на гавайских островах. В россию же ананасы поставляются в основном из азиатских стран: таиланд, филиппины, индия и КНР.

Состав ананаса

Спелый ананас имеет плотную чешуйчатую корку желтоватого цвета и приятный неназойливый запах. Он может весить как 500 грамм, так и 4-ре килограмма. Его мякоть на вкус сладкая, что снабжается 15% сахаров, входящих в её состав и насыщенная, благодаря тому, что на 86 % она состоит из воды. Более того, в ананас входят органические кислоты, белки и углеводы. Ананас – это источник пищевых волокон (клетчатка), нужных для исправления процесса пищеварения. Витамины содержатся в нём также в значимом количестве: в первую очередь это витамин С (тут его даже больше, чем в чесноке), А, Е, РР, бета-каротин и группа витаминов В. Из-за причины подобного витаминного разнообразия в комбинировании с алкалоидами ананас считается прекрасным стимулятором бодрости и прекрасного настроения. Бесчисленные микроэлементы, например, йод, калий, кальций, магний, марганец, медь, железо, фосфор и цинк восполняют состав ананаса. Ну и разумеется, бромелин — биологически активное вещество, разрушающий белки фермент. Его открытие существенно прибавило популяризации этому фрукту, хоть он и содержится в основном в «кочерыжке» ананаса.
При всей собственной полезности ананас ещё и малокалориен, от 47 до 52 калорий на 100 грамм продукта.

Свойства и польза ананаса для здоровья

Ананас имеет большой спектр полезных для человеческого здоровья действий. Но, необходимо обратить внимание, что данные показатели отношения никакого не имеют к консервированному ананасу, собой представляет лишь обыкновенную сладость. Самый большой результат будет достигнут при употреблении свежего созрелого ананаса, но и его замороженный вариант также хранит часть оздоравливающих элементов.

К целебным характеристикам ананаса относят:

  • Стимулирование процесса пищеварения, за счёт увеличения ферментативной активности сока желудка;
  • Снижение давления артерий;
  • Разжижение крови, предотвращение появления тромбов;
  • Противовоспалительное воздействие;
  • Растворение фибриновых пробок при варикозном расширении вен;
  • Чистка сосудов кровообращения;
  • Выведение шлаков из организма;
  • Общеукрепляющий эффект.

Частое потребление ананаса рассматривают как профилактику болезней сосудисто-сердечной системы, а конкретно атеросклероз, инсульт, инфаркт миокарда. Излечение артрита, бронхита, пневмонии, многих инфекционых болезней советуют совмещать с ананасовой терапией. Считается, что и центральной нервной системе поможет включение ананаса в рацион питания. Также, он полезен как одна из добавочных мер при получении солнечного удара.

Ананас, благодаря большому содержанию аскорбиновой кислоты, незаменим при признаках болезней простудного характера, он сможет помочь управиться с их первым симптомами и общим недомоганием.

Наличие в ананасе бромелина оказует на человеческий организм эффект омоложения, поддерживает тонус покровов кожи и сдерживает их перемены связанные с возрастом. На его основе сегодня выпускают очень много биологически-энергичных добавок, чаёв и других гомеопатических препаратов.

Показания для потребления ананаса

В разумных количествах ананас полезен многим людям, но врачи особенно предлагают внимание посмотреть на него внимание людям старше 40 и изменить собственный рацион, как свежим ананасом, так и свежевыжатым ананасовым соком. При этом предлагается принимать его между ключевыми приёмами пищи.

Способность ананаса увеличивать содержание серотонина в крови, притупляя таким образом ощущение голода, создает его незаменяемым продуктом на столе всех желающих сбросить вес и особенно борющихся с ожирением. Диетологии советуют устраивать разгрузочные дни, раз на протяжении недели, во время которых можно себе позволить только килограмм ананаса. Его необходимо поделить на 4-ре порции и скушать на протяжении дня, при этом больше ничего не едя. Подобная «разовая» диета помогает не только освободится от одного избыточного килограмма, но и почистить организм от шлаков, а еще закрепить иммунитет.

Ананас – спасительный «женственный» фрукт, так как помогает управиться с болезненной менструацией. Включите его в своё повседневное меню накануне до начала «критических дней» и малоприятные чувства будут существенно снижены либо могут отсутствовать совсем.

Противопоказания для потребления ананаса

Излишнее потребление свежего ананаса в пищу способно привести к повреждению слизистой оболочки рта и расстройству желудка. Его лучше убрать из питания лицам с очень высокой секреторной активностью сока желудка, больным с гастритом, язвой желудка и беременным представительницам прекрасного пола.

Есть также противопоказания для деток в возрасте до 6 лет, так как ананас может вызвать у них раздражение слизистой оболочки кишечника. Это, разумеется, не значит, что вы совсем должны лишить собственного ребёнка столь вкусного и полезного фрукта, но чтобы не было появления болезненых чувств лучше проследить за количеством его поглощения.

Ананас для похудания

Создатель: ершова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/pineapple1.Html

Похожие посты

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.