Янтра-йога. занятия янтра-йогой. важность правильного дыхания при занятиях янтра-йогой. история янтра-йоги

Янтра-йога

Слово «янтра» появилось в санскрите и считается многозначным. Самое первое, «янтра» значит мандалу.

Янтра-йога. занятия янтра-йогой. важность правильного дыхания при занятиях янтра-йогой. история янтра-йоги

Мандала – это фигура геометрической формы, которая помогает медитировать.

«янтра» также имеет большое значение освобождения из цикла перерождений. В тибетском языке данное слово значит «движение». При этом считается, что движения важнее поз, т.К. Они помогают координации жизненной энергии человека — праны.

Позиции и движения при этом совмещаются с разумным дыханием. Это содействует тому, что энергия человека упорядочивается и гармонизируется. Человеку может постичь подлинное равновесие и релаксация. Собственно такое расслабленное состояние и нужно для того, чтобы приступать к медитации.

Такой вид йоги прочно связан с тибетской медициной. Он может вылечивать не только физические, но и психические заболевания. Янтра-йога чистит и открывает каналы энергии. Она может уравновешивать 5 компонентов тела человека: свободное место, воздух, огонь, землю и воду.

Янтра-йога функционирует на трёх уровнях человека. Она задействует тело через позы и движение, речь через дыхательные практики пранаямы и ум – через созерцание и медитацию. Польза от этой йоги достигается собственно тогда, когда полностью использованы все три компонента.

Занятия янтра-йогой

Необходимо заявить, что этот вид йоги в себе объединяет одновременно движение и созерцание, которые неотделяются друг от друга. В янтра-йоге есть 108 разных движений. Это количество отвечает количеству священных буддистских текстов.

Разумеется, нереально исполнять все 108 движений за одно занятие. Более того, абсолютно не все практикующие физически способны сделать эти все движения. Одно занятие очень часто длится 1,5–2 часа.

Немаловажно во время занятия уделять особое внимание подготовительной разминке. Она занимает около половины всего занятия. Разминка позволяет избежать повреждения мышц. Связывают это с тем, что мышцы нужно прекрасно приготовить к выполнению любых асан.

Любая из основных поз имеет 2 варианта. У большинства из них существует особенная терапевтическая тенденция.

Дыхательные процедуры необходимо выполнять по утру, а движения необходимо выполнять в вечернее время на голодный желудок. Немаловажно, что эта йога почти не имеет противопоказаний. Ее могут промышлять даже детки и беременные. Есть только некоторые ограничения по трудности поз.

Важность правильного дыхания

Чтобы лучше осознать смысл янтра-йоги, следует анализировать человека с точки зрения трех его уровней: физического, психического и энергетического. Если эти все три компонента расположены в равновесии, то человек имеет весьма хорошее здоровье и чувствует себя очень хорошо. Когда этот баланс в силу каких-то причин нарушается, то человеческий организм становится подвергается любым видам болезней.

На человеческое тело можно очень просто оказывать влияние с помощью лекарственных средств или разных видов терпи. А вот на психику и энергию человека влиять труднее. Но достичь этого можно путем влияния на дыхание. При этом косвенное воздействие оказывается на прану.

Человечеству достаточно хорошо знаменита связь, которая есть между психическим состоянием и дыханием. Понимание может оказывать влияние на дыхание и наоборот. С помощью правильного дыхания человек имеет возможность контролировать понимание и физическую энергию.

Благодаря тибетским учениям, методика дыхания позволяет освободится от возбуждения и физического напряжения. Остается при этом только состояние умиротворения и ясности.

Стоит отметить, что маленький ребёнок, сам того не зная, дышит правильно. Потом он становится старше, и пережитые им стрессы начинают нарушать этот природный метод дыхания. Они делают блокировки и напряжения. Из-за этой причины взрослый человек должен выучиться дышать по-новому.
Янтра-йога очень уделяет громадное внимание собственно правильной технике дыхания. Многие позы служат для совершенствования данной функции.

При этом особенно важна динамика движения. А достижению позы уделяют меньше внимания.
Есть разные дыхательные методики. Они дают возможность уравновешивать и усиливать энергию организма. Они тоже могут служить для излечения некоторых недугов.

Ситуация янтра-йоги

Этот вид йоги тибетских лам появился в восьмом веке. Его основателем стал известный практик вайрочана. Он являлся учеником гуру падмасамбхавы, который в тибете почитался как второй будда.
В тибете передача обычаи янтра-йоги происходила тайными путями. В 1959 г. Тибет был оккупирован китайской армией. После чего значимое количество педагогов было изгнано. Им понадобилось перебираться в иные государства. Собственно подобным образом тайные тибетские учения получили распространение во всем мире.
Эта старинная система тибетской йоги основывается на тексте «союз солнечного света и луны». Этот трактат в 8-м веке создали педагогом и переводчиком вайрочаной. Детальный свое мнение на коренной текст был написан чогьял намкай норбу. Он в начале семидесятых годов прошлого столетия начал на западе заниматься распространением данного учения.

Солнце и луна считаются 2-мя качествами тонкой энергии человека: солнечный и лунный. В высокой степени это напоминает даосские ян и инь. Значимое количество движений этой йоги делается мужчинами с одной стороны, а дамами – со второй. Это выполняется потому, что каналы энергии у мужчин и представительниц прекрасного пола размещены не одинаково.

Необходимо заявить, что янтра-йога считается единственным видом йоги, который начинается от будды, а не от человека. Сейчас такой вид имеет постоянную линию передачи от педагога к ученику.

Сегодня во всем мире янтра-йогу практикует более 10 000 человек. Длительное время она считалась закрытым способом. Только практически недавно такой способ стал наследием общественности. На английском даже выпустили полное доступное руководство. К концу этого года задумано возникновение и русскоязычного издания.

Заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна.Как набрать вес, занимаясь фитнесом

источник: http://inmoment.Ru/beauty/так/как-yoga.Html

 

label, , , ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.