вЗдоровье

Эллиптический тренажер: виды и кому рекомендован. похудение на эллиптическом тренажере, домашний эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Эллиптические тренажеры относятся к категории кардиотренажеров одинаково со степперами, райдерами, беговыми дорожками, гребными и велотренажерами.

Эллиптический тренажер: виды и кому рекомендован. похудение на эллиптическом тренажере, домашний эллиптический тренажер

В принципе, ллиптические тренажеры являют собой нечто усредненное между этими видами в комбинировании с другими добавочными функциями.

Как и любой иной кардиотренажер, эллиптические модели предназначены первым делом для укрепления сосудисто-сердечной системы, исправления работы дыхательных органов и интенсивного сжигания отложений жира.

Характерность эллиптических тренажеров состоит в том, что они предоставляют эллиптическую траекторию движения педалей, предоставляя возможность делать движения как вперед, так и назад. Это предусматривает системное влияние на большое количество групп мышц (икроножные, тазобедренные, спинные, грудные), снижение общей массы тела и увеличение тонуса организма.

Более того, эллиптические тренажеры помогают увеличению выносливости, что на протяжении определенного времени даст возможность повысить время и интенсивность занятий.

Эллиптические тренажеры особенно очень быстро завоевывают известность среди представительниц прекрасного пола, так как считаются эффектной альтернативой шейпингу или фитнесу. При помощи как говорят иначе «эллипсовидного шага» целенаправленно применяются проблемные территории, и получается прорабатывать места, которые фитнес — упражнениям не поддаются совсем.

Похудание на эллиптическом тренажере

Эллиптический тренажер – это лучшее средство для похудания, конечно в комбинировании с разумной диетой и здоровым жизненым образом.

Известно, что к уменьшению жировой прослойки приводит превышение расхода калорий над их потреблением. При достижении отличной интенсивности тренировок на эллиптическом тренажере – сжигается большое количество калорий. Для комфорта их подсчета, многие производители снабжают собственные изделия специализированным дисплеем, на котором отображаются расходованные калории.

Есть также модели эллиптических тренажеров с программами, предназначеными конкретно для борьбы с целлюлитом. Дисплей компьютера будет сам рекомендовать нужную дистанцию, время и вид тренировки с целью достижения результата в хорошие сроки.

Эллиптический тренажер — показания

Эллиптический тренажер один из некоторых тренажеров, который благодаря собственным плавным, неторопливым цикличным движениям, предлагается людям с разными болезнями суставов и позвоночника. Создавая умеренную нагрузку на все ключевые групп мышц, связки и сухожилия, в особенности коленные и голеностопные суставы, такой вид тренажера позволяет подтянуть живот, закрепить пресс и дать коже упругость и гибкость.
К занятиям на эллиптическом тренажере без ограничения допустимы люди различного возраста и с любой степенью физподготовки. Это реально, в связи с эластичной настройкой нагрузки на тренажере и высокой безопасности тренировочных тренировок.

Домашний эллиптический тренажер

Наличие большинства предназначений, техническое совершенство и неоспоримая польза для здоровья – главные причины того, что эллиптический тренажер очень быстро завоевывает звание «лучшего домашнего тренажера». К его хорошим качествам также относятся компактность и мобильность, что делает легче его перевозку и расположение дома. А многие модели даже снабжены колесиками, для передвижения по квартире.

Утренние пробежки, лыжные прогулки и ряд гимнастических тренировок – то, на что иногда так мало времени сегодняшней представительнице слабого пола, успешно и эквивалентной пользой могут заменить тренировки на эллиптическом тренажере, который всегда рядом.

Подбирая подходящий режим, вы можете моделировать велосипедную прогулку, ходьбу по ступеням, бег с разной скоростью и так дальше, и это все, находясь дома.

Виды эллиптических тренажеров

Есть три вида эллиптических тренажеров: механичные, магнитные и электромагнитные.

Механичные модели – незамысловатые, технически не трудные, а, поэтому, и дешевые тренажеры. Отличительные характеристики конструкции не предоставляют достаточной плавности движений, так как тренажер приводится в воздействие самим человеком, и их сложно назвать безвучными. Его плюсы – стоимость, нетяжелый вес, компактность (после тренировки можно сложить и убрать) и независимость от сети.

В основу магнитных моделей эллиптических тренажеров заложена магнитная система торможения. Это обеспечивает большую мягкий ход и отсутствие шумовых эффектов. Они тоже относительно дешевые по стоимости, но при этом предоставляют возможность ставить разную степень нагрузки и выполнять торможение без рывков. Их добавочный плюс – многообразие видов тренировок.

Основная особенность электро-магнитных эллиптических тренажеров – это наличие в них электромагнитной системы торможения. Она не зависима от вращения педалей и управляется компьютерным процессором. Это очень современный и универсальный вид эллиптических тренажеров. Его компьютер может сам выбирать подобающую нагрузку, которая является подходящим вариантом с целью достижения необходимого результата. Электромагнитные модели, разумеется, очень дорогие, но при этом полностью безвучные, устойчивые к износу и долговечные.

Стоимость на эллиптические тренажеры может различаться в десятки раз. Наиболее простой тренажер для применения в быту, дающий возможность исполнять подобные процедуры как шаг, бег, ходьба на лыжах и велосипед обойдется всего в 6 000 рублей, к примеру орбитрек atemi AE201 тайваньского производства. Верхний же ценовой предел может достигать нескольких сотен тысяч рублей, к примеру vision S7200 HRT – топовая модель домашней линейки американской фирмы vision, стоящая 153 890 рублей. За такую цену изготовители вложили в нее самые последние технологичные новшества и достижения в области изучения биомеханики движений. При помощи подобного тренажера можно сымитировать прогулку по холмам, можно подобрать программу, направленную на сжигание жира в указанной территории, а можно просто работать на сжигание калорий.

Заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна.
Источник: http://inmoment.Ru/beauty/fitness/elliptical-trainer.Html

Оставить комментарий