вЗдоровье

Коррекция питания. природные антиокислители, целительная и омолаживающая вода

Исправление питания

Во время выполнения программы аэробика и гимнастика лица (мышц и кожи лица) ваше питание должно быть разным и полноценным. Ученые мужи, занимающиеся проблемами старения кожи, поняли о негативном воздействии на организм процесса ферментативного окисления. Влияние это происходит на клеточном уровне. Оно вызывает нарушение функционирования клеток аж до их перерождения, ослабляет иммуннитет и подобным образом убыстряет процесс старения кожи. Замедлить данный процесс можно, потребляя продукты питания, содержащие антиокислители.

Натуральные антиокислители, тормозящие процесс старения

Антиокислители, тормозящие процесс старения — это витамины А, С, Е, некоторые витамины комплекса В, биофлавоноиды (биологически оживленные вещества), некоторые аминокислоты и минералы, к примеру цинк и селен. Для получения биологического эффекта нужно одновременное влияние сразу нескольких антиокислителей.

Дневной рацион, который свободно рассчитан на сдерживание процессов старения кожи, должен включать минимальное количество продуктов из молока, свежие овощи и фрукты, орехи, проросшие злаки, неочищенные крупы.

Подобная диета, являясь низкокалорийной, но с высоким содержанием волокон, витаминов, минералов, ферментов и прочих ценных веществ, мешает появлению шлаков в организме, делает лучше функции кожных клеток.

Употребление в необходимом количестве витамина С способствует сохранению упругости и упругости кожи и мешает появлению морщин.

Замедляет старение организма и витамин А. Он содействует процессу регенерации и укрепляет иммуннитет, помогает сберечь кожу гладкой и упругой. Витамин А есть в молоке, рыбе, моркови, капусте и остальных продуктах.

Токоферол обеспечивает обычное усвоение кислорода организмом и также мешает процессу окисления. Он очень принципиален для тканей мышц лица и сохранения энергетического баланса. Замечено, что изъян токоферола вызывает симптомы, похожие с симптомами старости. Более того, токоферол содействует нормальному усвоению организмом иных витаминов и питательных веществ. Токоферол содержится в неочищенных крупах, проросших злаках, арахисе, зеленых овощах и молоке.

Антиокислительными качествами владеют определенные виды витамина В и селен с цинком. Большое количество витамина В содержится в общем ряде фруктов и овощей, в бобовых и орехах. Селеном богаты продукты морей, капуста, грибы, лук, бобы из сои, мука с отрубями. Цинк содержится в семенах тыквы, подсолнечника и неочищенных крупах.

Не недоедайте!

Не уменьшайте количество приемов пищи, остерегайтесь резкого похудания, так как это обнаружиться «на лице». Кожа станет обвисшей и дряблой. Не делая больше суточный пищевой рацион, кушайте 5—6 раз на протяжении дня в одно и то же время.

Разработанная вами персональная диета не должна быть испытанием для вас. Еда должна быть здоровой и целиком удовлетворять необходимости вашего организма. Общая питательность питания должна быть нормальной.

Когда и сколько раз есть — это вы обязаны определить для себя сами. Мы, к большому сожалению, едим нечасто и много. Причем, объем съедаемой пищи вечером больше, чем в дневное. Избавьтесь от «быстрой еды».

Лечебная и омолаживающая вода

Чтобы вернуть лицу молодость и свежесть, для увлажнения кожи лица в первую очередь употребляйте воду. Вода прекрасно усваивается организмом и содействует более хорошему перевариванию пищи. Она хранит влажность кожи и поддерживает ее в равновесии. Но все это можно отнести только к чистой ключевой или минеральной воде.

Сколько необходимо человеку воды?
Между количеством потребляемой и выделяемой воды, в основном, есть строгое равновесие. Сколько жидкости человек потребляет, такое же количество он должен выделять.

Совет: очень много воды может вызвать ее удержание и отечность лица. Благодаря этому остерегайтесь крайностей.

Пейте, когда чувствуете жажду, и никогда не пейте очень много! Организму нужно дать шанс вывести накопленные токсины при помощи радикального изменения программы питания и питья воды (не меньше 2 л на протяжении дня). Если это сделано, результаты могут быть удивительными.

  • Уход за кожей лица различных типов
  • Чистка и питание кожи лица, век и шеи. Пилинг и очистка
  • Массаж и самомассаж лица. Правила и приемы
  • Тренируем правильное дыхание — процедуры
  • Хорошая осанка. Процедуры для улучшения осанки
  • Фитотерапия. Основы и рецепты фитотерапии

источник: http://inmoment.Ru/beauty/face-care/food-correction.Html

Похожие посты

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.