вЗдоровье

Причины и лечение плохой памяти у детей и взрослых

Любой человек хоть один раз в жизни попадал в глупое положение, которое связано с внезапной забывчивостью. Плохая память – это проблема сегодняшнего общества, которая может возникнуть в любом возрасте.

Причины и лечение плохой памяти у детей и взрослых Причин расстройства памяти очень много – это и отсутствие насыщенности мозга кислородом, и предрасположенность к вредным привычкам, умственная перегрузка или недозагрузка и т. д. Так что же необходмио выполнять при плохой памяти для ее исправления?

У ребенка

Ключевыми факторами, способствующими нарушению памяти у деток младшего возраста, являются врожденная умственная отсталость и полученные состояния болезненные, которые появляются в ослаблении разных видов памяти.

Очень плохая память у ребенка может быть последствием перенесенного психического заболевания, получившейся повреждения, коматозного состояния или отравления, к примеру, алкогольного или ядовитого. Однако частичные расстройства памяти очень часто встречаются вследствии комплексного воздействия определенных факторов, например как, астенические состояния (постоянные ОРВИ), неблагоприятный психологический климат в семье или в детском коллективе (садике), а еще гиповитаминоз.

Чтобы установить, почему у ребенка плохая память, следует в обязательном порядке показать его грамотным профессионалам (неврологу и психологу), которые проведут мед. обследование и подберут адекватное излечение. В данных случаях могут быть назначены комплекс витаминов, ноотропы, препараты улучшающие работу мозга головы, занятия с психологом и т. д.

У школьника

Некоторые школьники жалуются на плохую память, рассеянность, халатность, головные боли, частую утомленность и т.д. — подобные нарушение могут быть связаны с:

  • Неправильным жизненым образом и большой нагрузкой. В данном варианте нужно наблюдать за школьником, выделить, какие занятия, не считая учебы, занимают большую половину его времени (прогулки, игры, добавочные части и кружки, просмотр телевизора, компьютер), достаточно ли он при этом отдыхает. Детки устают не меньше взрослых, а из-за повседневных перегрузок и обилия информации они не могут полностью расслабиться и вернуть силы во время сна. В результате становятся рассеянными, вялыми, у них уменьшается концентрация внимания и, как правило, нарушается память.
  • Изъяном витаминов и микроэлементов. Для отличной памяти и самочувствия ребенку необходимо полностью питаться и пить нужное кол-во жидкости. В меню школьника должны в первую очередь входить:
  • продукты моря не меньше 3 раз на протяжении недели – рыба, кальмары, креветки, морская капуста и т.д.;
  • орехи 3-4 штуки в день;
  • фрукты и овощи – крайне полезны для мозга головы шпинат, капуста брокколи, авокадо и помидоры, бананы;
  • ягоды – необходимо если есть возможность давать ребенку черную смородину, клюкву и чернику;
  • злаки – наиболее полезными для исправления памяти являются овсянка, гречка, а еще каши, которые состоят из нескольких злаков с добавкой кунжута, семечек тыквы, подсолнечника, отрубей или орехов;
  • глюкоза – мед считается жидким золотом для ясности ума, во время экзаменов предлагается подпитывать мозг горьким шоколадом, сухофруктами;
  • молоко – 2 стакана на протяжении дня улучшат работу мозга.
  • Недостаточными тренировками памяти. Данную причину можно убрать, каждый день занимаясь и разговаривая со школьником. Нужно расспрашивать тинейджера о делах в школе, кругу общения, не обрывая его рассказ, любую фразу дослушивать до конца, а потом спрашивать. Также, при плохой памяти следует обучать наизусть небольшие стихотворения, забавные скороговорки, пословицы, использовать разные игры на формирование памяти и внимания, к примеру, «что исчезло», «чего недостает на картинке» и т. д. Полезно развивать и ассоциативную память, к примеру, в процессе разговора смотреть на запах, окрас, какие-нибудь отдельные детали предметов, их описание. За счёт этого в памяти ребенка будут развиваться разные образы, а их легче усвоить. Образное мышление помогает быстрее и лучше изучить стих или усвоить текст для пересказа.
  • У пожилого

    У людей старше 65 лет почти что все расстройства памяти связаны с ухудшением кровообращения мозга вследствии возрастных перемен в сосудах, а еще нарушений нормального обменного процесса в нервных клетках. Следующая причина плохой памяти у пожилого человека – это возникновение заболевания Альцгеймера (нарушение в коре мозга головы и более глубоких его отделах).

    При естественном процессе старения ухудшение памяти происходит медленнее. Человеку становится весьма проблематично припомнить только что случившиеся события, благодаря чему может появиться депрессия, страх, закомплексованность в себе. Во многих случаях несоблюдение памяти в пожилом возрасте не ведет к большим проблемам и существенному ухудшению качества жизни.

    Однако данный процесс может принимать и тяжёлые формы со быстрой потерей памяти. В данном варианте нужно обратиться за профессиональной медпомощью к доктору для назначения правильного лечения, чтобы избежать у заболевшего формирования старческой деменции (несоблюдение работы клеток мозга головы, что ведет к возникновению необратимых процессов в психической деятельности).

    Чтобы сделать лучше память или предупредить ее несоблюдение, эксперты советуют людям в пожилом возрасте заняться повседневной ходьбой, бегом, ездой на велосипеде или плаванием. Эксперименты на взрослых зверей показали, что нагрузки физического плана полезные не только для фигуры и сердца, но и для исправления умственной функции.

    Читайте также о более серьезном расстройстве работы памяти — антероградной амнезии — при которой больной не может припомнить события, которые происходили с момента начала формирования заболевания.

    После родов

    Плохая память у представительниц прекрасного пола при беремености и после рождения ребенка имеет много причин психоэмоционального и физиологического характера. Более того, плохо действует на память гормон окситоцин, отвечающий за лактацию у кормящих грудью мам. Мироощущения родивших представительниц прекрасного пола моментально меняется, а мозг не успевает «переварить» происходящее и блокирует некоторые участки. Также на ухудшение памяти и снижения внимания действует послеродовая депрессия, которая считается основой нервного напряжения, тревог и отрицательных мыслей.

    Для восстановления памяти представительнице слабого пола необходимо держаться несложих правил:

    • Питаться правильно, принимать продукты, богатые минеральными и энергетическими веществами, а еще витамины.
    • Искать время для приятного отдыха. Достаточно 2 часа на протяжении дня посвятить лишь для себя – это сможет помочь уменьшить послеродовую депрессию.
    • Уменьшить на минимум работу и общение, которые вызывают отрицательные впечатления.
    • Правильно применять собственное время и силы.
    • В любом случае, можно пользоваться записками на зеркале, холодильнике, компьютере и т.д.

    Если пытаться исполнять все перечисленные условия, то плохая память после родов начнет потихоньку улучшаться и целиком восстановиться на протяжении 6-12 месяцев.

    После наркоза

    Одним из малоприятных последствий наркоза считается нарушение памяти, а еще снижение плотности внимания и ухудшение способности к обучению. В медицине подобные нарушение называются послеоперационной увлекательной (когнитивной) дисфункцией.

    Конкретного ответа на вопрос, что стало основой подобных нарушений, доктора дать не могут. Считается, что в ухудшении памяти после наркоза имеют значение резкие сдвиги в транспортировке кислорода к головному мозгу. Более всего становится больше опасность возникновения частичной амнезии у людей пожилого возраста, с невысоким уровнем интеллекта, при повторном наркозе, на случай долгой операции, а еще при развитии после того как проведена операция дыхательных и инфекционых сложностей.

    Добавочные причины

    Необходимо знать, что очень плохая память у человека может развиться и если есть наличие следующих факторов:

    • Питание несбалансированное и недоедание. В данном варианте организм испытует нехватку витамина В12, который учавствует в накоплении воспоминаний. Чтобы не позволить несоблюдение памяти, предлагается принимать особый витаминный комплекс.
    • Менопауза. Плохая память у представительниц прекрасного пола наблюдается при снижении уровня эстрогенов, отличительного для климактерического периода. Решением проблемы станет гормонозаместительная терапия.
    • Излишний вес и большое давление. В подобном состоянии происходит сужение сосудов, благодаря чему мозг не получает необходимого количества крови.
    • Заболевания щитовидки. Основой плохой памяти и частых напряжений может быть гипотиреоз.

    Что сделать

    В первую очередь предлагается обследоваться у невролога и эндокринолога, так как основой нарушение памяти могут быть изменения гармонов, дисфункция щитовидки и т.д. Более того, память может ухудшиться после сотрясения мозга, при нарушении кровообращения в голове.

    Для исправления памяти лучше всего держаться таких правил:

    • Людям с сидячей работой следует выполнять процедуры для укрепления мышц позвоночника, шеи и спины.
    • Не стоит концентрировать внимание на собственной плохой памяти. Если человек о чем-то забыл, то нужно попытаться отключиться, а необходимая информация всплывет сама собой.
    • Предлагается нередко гулять, насыщая мозг кислородом.
    • Перед тем как ложиться спать проверять все, что произошло на протяжении дня.
    • Смотреть за собственным здоровьем, проводить свой отдых при любой возможности, не загружать мозг ненужной информацией.

    Есть ряд тренировок, которые смогут помочь сделать лучше память:

    • Обучать стихи, поэмы, пословицы и т.д. Не нужно перенапрягаться и пытаться изучить больше, чем существует возможность – лучше изучить меньше, но хорошего качества.
    • Зрительную память можно сделать лучше при помощи тренировки. Нужно установить любой предмет перед собой и хорошо изучить на протяжении 2-ух минут. Потом убрать и попытаться описать его как можно намного детальнее, намного лучше выполнять это на бумажном листе. Потом сопоставить собственные результаты с настоящим объектом.
    • Для слуховой памяти необходимо исполнять упражнение «слухач». Человеку нужно припомнить, как звучат звуки находящегося вокруг мира, голоса людей. Слушать аудиокниги по одной фразе и запоминать, а на следующий день добавить еще одну строчку, потом так же и т.д.
    • Плохую память на цифры можно сделать лучше при помощи ассоциаций. На каждую цифру выбрать зрительную ассоциацию – так легче запоминать телефонные номера или прочую необходимую информацию.
    • При плохой памяти, нужно попытаться больше спать, чаще бывать на солнечных лучах и есть много яблок. Ученые мужи подтвердили их результативность при ухудшении памяти.

    Память можно тренировать сродни мышцам, но делать это стоит систематически.

    Лекарства

    Чтобы не позволить передозировки и нежелательных эффектов, лекарства от плохой памяти и для исправления работы мозга искусственного происхождения можно принимать исключительно по назначению доктора. Прекрасными лекарствами являются:

    • Аминалон – гамма-аминомасляная кислота, помогающая усвоению глюкозы (энергетический источник для нервных клеток). Делает лучше мышление, память, помогает возобновить нарушенные функции после перенесенного инсульта.
    • Глицин – аминокислота, помогающая обновлению клеток мозга головы.
    • Кортексин – делает лучше функцию мозга головы, процессы памяти и обучения, повышает стойкость при стрессовых воздействиях и сосредоточение внимания.
    • Пирацетам – оказует хорошее влияние на процессы обмена мозга, содействует консолидации памяти, ощутимо делает лучше процесс обучения.
    • Церебролизин – ноотропный препарат, который предназначен для излечения различных форм неврологической и психической патологии. При регулярном использовании лекарства увеличивается настроение, активизируются процессы умственной деятельности, становиться лучше память.

    Не считая искусственных препаратов сделать лучше память могут и лекарства естественного происхождения, к примеру, настой цветков клевера, молодые сосновые почки, корень женьшеня или отвар из коры рябины. Но прежде чем применять то или иное средство, нужно пройти консультацию с лечащем доктором, так как все лекарства имеют собственные противопоказания и побочные действия.

    Похожие посты

    Оставить комментарий