вЗдоровье

Рыбий жир: польза, показания и противопоказания. состав рыбьего жира. рыбий жир: дозировка и аналог. рыбий жир для наружного применения

Рыбий жир – это оригинальное вещество на натуральной основе, потребность употребления которого доказана учеными различных стран и поколений.

Рыбий жир: польза, показания и противопоказания. состав рыбьего жира. рыбий жир: дозировка и аналог. рыбий жир для наружного применения

Нужный состав рыбьего жира. Чем богат рыбий жир

Рыбий жир – это маслянистая жидкость, получаемая из печени тресковых рыб. В состав его входят три ключевых компонента: витамин А, витамин D и жирные кислоты омега-3, наличие которых и выполняет рыбий жир столь ценным для человеческого здоровья.

  • Витамин А (ретинол) содержится в рыбьем жире в большом количестве. Он, в первую очередь, нужен представительницам прекрасного пола, которые следят за состоянием родных волос, ногтей и собственной кожи. Витамин А нормализует состояние слизистых оболочек. Сухие, секущиеся волосы, чувство стянутости и сухости кожи лица, ломкость ногтей – явные признаки нехватки витамина А.
  • Витамин D в ответе за перевозку кальция и фосфора к клеткам организма. Постоянная доставка таких элементов нужна для поддерживания состояния костей, зубов, для стабильной деятельности нервной системы.
    Комбинирование витаминов но и D делает лучше зрение, оказывая прямое влияние на качество цветовосприятия и способность лучше видеть в темноте.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, пожалуй, основное, чем слывет рыбий жир. А дело все в том, что человеческий организм не формирует эти кислоты, тогда как их значение для него немаловажно, и он должен получать их в необходимом количестве.
    Не считая трёх ключевых элементов, рыбий жир имеет микродозы йода, железа, кальция и магния.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3: польза рыбьего жира

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 являются значительной составляющей правильного вещественного обмена. Они – незаменяемый энергетический источник для любого организма человека и должны составлять 20% от всего количества каждый день потребляемых калорий.

Особое внимание их настоящему потреблению должны уделять женщины в положении, так как кислоты нужны для нормального развития мозга головы и органов зрения плода, и люди поколения постарше, для которых омега-3 – это защита от преждевременных нарушений работоспособности мозга и контроль над концентрацией внимания.

Плюсы полиненасыщенных жирных кислот омега-3 заключаются также в их доказанных способностях:

  • Оказывать оздоравливающее влияние при воспалениях;
  • Настраивать артериальное давление и температуру тела;
  • Выделять энергию (при расщеплении);
  • Принимать участие в развитии защитных оболочек органов находящихся внутри;
  • Понижать риск появления сердечно-сосудистых болезней;
  • Понижать риск тромбообразования;
  • Убавлять уровень холестерина в крови;
  • Ускорять заживление желудочной язвы и двенадцатипёрстной кишки.

Более того, доказали, что жирные кислоты омега-3 помогают в борьбе с ненужными килограммами (потери в весе до полутора килограмм), стимулируя жировой обмен в организме и нормализуя процесс пищеварения. Вместе с эти они не позволяют снижения веса при появлении раковых болезней, и позитивным образом оказывают влияние на излечение онкологических болезней.

Потребление жирных кислот омега-3 – это ещё и прекрасная возможность себе поднять настроение. Кислоты тормозят производство гормонов стресса и делают больше кол-во «гормона счастья», по-научному серотонина. Подобным образом, мы приобретаем полностью естественное средство от внезапного стресса или затяжной подавлености.
Как средство для профилактики, рыбий жир полезен для устранения болезней простудного характера, появления рахита у деток и для исправления работы иммунной системы.

Противопоказания рыбьего жира

Есть ряд противопоказаний, наличие которых у человека исключает возможность либо просит осторожного использования рыбьего жира, как в чистом виде, так и в составе добавок в пищу:

  • Аллергия на рыбу или на само вещество;
  • Заболевания щитовидки;
  • Заболевания почек, мочевыводящей системы;
  • Заболевания кишечно-желудочного тракта;
  • Энергичная форма туберкулёза;
  • Большущее содержание кальция в крови;
  • Высокий уровень холестерина в крови;
  • Беременность, период лактации.

Ограничение употребления рыбьего жира

Следует уменьшить употребление рыбьего жира людям с низким кровяным давлением, а еще тем, кто принимает лекарства, уменьшающие давление, так как рыбий жир сам по себе владеет схожими качествами.

Страдающим сахарным диабетом, можно использовать рыбий жир исключительно под надзором подобающего эксперта. До этих пор экспериментаторы данной области не пришли к единому суждению о том увеличивает он уровень сахара в крови или приводит его в норму.

Совместное потребление рыбьего жира и других лекарственных препаратов, включая гомеопатию и бабушкины средства, приводят к разным, очень часто опасным осложнениям. Благодаря этому в первую очередь обсуждайте с доктором все, что вы принимаете, дабы избежать предположительных плохих последствий.

Консультация доктора также нужна, если у вас есть желание давать рыбий жир собственному ребёнку. Точная дозировка и известный изготовитель – те сведения, которые смогут уберечь от отравления и прочих нежелательных эффектов.

Рыбий жир: дозировка и подобие: польза рыбьего жира

Если человек полностью здоров, или хотя бы просто его состояние не отвечает какому-то из перечисленных выше пунктов, то рекомендованное потребление рыбьего жира исчерпывается тремя месячными курсами на протяжении каждого года. Рыбий жир можно использовать в жидком виде, в капсулах или в составе добавок в пищу.

Для тех, кому рыбий жир в чистом виде вреден, все обязательные элементы, имеющиеся в нём можно получать из рыбы, потребляя её хоть один раз на протяжении недели в количестве 150 грамм. При этом необходимо отдавать предпочтение изысканным сортам, и не останавливаться на очень жирных видах. Более того, лучше всего знать, где была выловлена рыба, какую вы готовитесь подготовить, и считается ли этот регион чистым в экологическом плане.

Рыбий жир для использования снаружи

Есть рыбий жир и как масло для использования снаружи. Его применяют для местного излечения маленьких ожоговых ран, заживления рубцов. А представительницы прекрасного пола даже наносят в качестве маски на концы волос, для исправления их состояния и наружного вида.

Создатель: ершова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/cod-liver-oil.Html

Похожие посты

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.