вЗдоровье

Семя льна для похудения. химический состав семян льна. рецепты и применение семян льна для похудения. противопоказания для семян льна

С давних времен люди все собственные сложности со здоровьем решали при помощи натуральных средств. Причем есть препараты, признанные во всем мире очень эффектными.

Семя льна для похудения. химический состав семян льна. рецепты и применение семян льна для похудения. противопоказания для семян льна

К подобным средствам можно отнести семя льна. Это известен натуральный источник многих полезных веществ, о пользе которого писали еще авиценна и гиппократ. Также мы знаем о обычаи многих народов печь хлеб и иные хлебобулочные изделия с добавкой семечек льна.

Диетологи обратили особое внимание на это значимое средство только в двадцатом веке. Однако из-за быстрых результатов и хорошего влияния на организм знания о пользе семечек льна получили распространение очень быстро. И по сей день уже многие применяют разные рецепты, чтобы подготовить врачебное средство из льна дома. Чем поясняется подобная известность?

Состав семечек льна

А дело все в том, что в семени сконцентрировано все богатство веществ на минеральной основе, жиров и витаминов, которое свойственно тому или другому растению. В семени льна нашли великолепные вещества: полиненасыщенные жирные кислоты, редкие витамины и роскошный состав микроэлементов.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9 в том соответствии, в котором они содержатся в семени льна, предоставляют почти что все процессы деятельности нашего организма. Например, омега-3-кислоты в них в три раза больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Также аминокислотный состав белка льняного семени схож с составом протеинов растительного происхождения сои, которая знаменита благодаря собственной пищевой ценности. Семена льна — замечательный источник растительной клетчатки, которая содействует снижению риска появления онкологических болезней и улучшает иммунитет организма. Полисахариды помогают эффектному действию на желудочно-кишечный тракт. Антибактериальный и противовирусный эффект от использования семени льна снабжается лигнанами – говоря иначе «растительными гормонами». Их тут в 100 раза больше, чем в остальных растениях.

В семенах льна много витаминов. Например, витамин F, который участвует в жировом и холестериновом обмене. Он не синтезируется в организме, благодаря этому очень важно получать его с продуктами питания. Витамины но и Е называют еще «витаминами молодости». Они предоставляют хорошее воздействие на кожные клетки. Благодаря этому семена льна применяются в изготовлении многих средств косметики.

Как источник селена, семена льна мешают формированию опухолей, прекрасно чистят организм от солей тяжёлых металлов, помогают сделать лучше зрительную и мозговую работа организма.

Семя льна для похудания: использование

Такой роскошный состав полезно оказывает воздействие на весь организм, настраюет его на хорошую работу. Одна из предназначений организма – выделительная. При сбое в ее работе в организме откладывается излишний жир, скапливается жидкость и шлаки. Как правило этого – излишний вес. Чтобы освободится от него, нужно привести в порядок вещественный обмен, который сможет помочь организму самому освободится от излишних килограммов.

Причины повышения веса бывают разнообразными. Семена льна смогут помочь сделать меньше вес при появлении причин с ЖКТ, при гормональных сбоях, при угрозе сахарного диабета и зашлакованности организма.

Итак, трудности с пищеварением. Используя отвар семени льна, мы обеспечим обволакивающее, смягчающее и защитное воздействие на слизистую пищеварительного тракта. Это может привести к повышению всасываемости полезных веществ, обеспечению ими всего организма, и, как правило, его нормальной работе. За счёт этого организм сам управится с зашлакованностью и выведет дополнительную жидкость. Ведь очень часто трудности с ожирением появляются собственно из-за шлаков и перебоев в работе ЖКТ. А семена льна могут разбухать в желудке, делая больше его содержание, что активирует работа кишечника и помогает человеку освободится от запоров. В семени много клетчатки, а это очень полезно для всего пищеварения тем, что клетчатка оказует облегченное слабительное воздействие. Принимая каждый день 50г семечек льна за 14 дней, можно заметить очень положительный эффект на работе кишечника. Если это сделать неизменным правилом – существенно улучшиться функция печени, станет меньше всасывание токсинов, организм очистится от шлаков.

Если полнота вызвана диабетом или преддиабетным состоянием, семена льна помогут в активизации влияния инсулина на организм. Также они могут улучшить гормональный баланс в организме женщины.

Не считая прочего, семена льна являются мощным сорбентом. Они в этом качестве работают как уголь активированный, всасывая в себя соли тяжёлых металлов.

Как принимать семя льна для похудания

Некоторые взяли себе за правило, утром просыпаясь, сразу поглощать ложку льняного семени. Правда, при этом забывают запивать его водой. А это нужное требование, т.К. Без воды семена в желудке не разбухнут и не окажут ожидаемого действия. Благодаря этому одним из важных условий приема данного средства считается одновременное потребление большого числа воды. За один день необходимо употреблять не менее двух литров жидкости.

Эксперты рекомендуют принимать в пищу семя льна в грубо измельченном виде, запивая немалым количеством жидкости. Заранее замачивать его не надо, так как разбухать оно должно в самом кишечнике. Исключение – воспаление кишечника.

Льняное семя можно по вашему желанию прибавлять в выпечку, хотя термообработка не желательна. Ведь при нагреве происходит разрушение многих полезных веществ. Благодаря этому размолотые семена лучше всего сразу употребить в пищу, по другому они окислятся под влиянием воздуха. Это происходит из-за высокого содержания масла в семени.

Можно тоже принимать льняное семя с медом или повидлом в равных соотношениях, а еще применять как добавление для каш и салатов. Прекрасно есть их с кисломолочными продуктами.

Если задача приема семени льна профилактическая, то можно употребить его не меньше 5 г на протяжении дня. А во время лечения советуют принимать утром и в вечернее время по 2 столовые ложки. Однако заниматься и наращивать дозу не нужно — обойдитесь 50 граммами на протяжении дня. Курс излечения может продолжаться от одного до пары месяцев, в зависимости от результатов излечения.

Противопоказания для потребления семечек льна

В семени льна значимое количество масла. Благодаря этому при проблемах с печенью дозу семечек нужно сделать меньше. Вообще, прием льняного семени лучше не начинать сразу с 2-ух ложек. Лучше выполнить постепенный переход от чайной ложки к двум столовым. При появлении болей в районе печени лучше сходить к доктору.

Если есть подозрения на песок или камни в почках, без доктора также врядли можно обойтись. А дело все в том, что семя льна содействует выводу камней из почек, а операция эта весьма болезненная.

Семя льна: бабушкины рецепты для излечения

Семя льна при запорах:
2 ч.Л. Семечек измельчить залить стаканом горячей воды. Пить по половине стакана 2-3 раза на протяжении дня, в зависимости от трудности трудности. Также можно подготовить настой, который принимают на ночь: 1 ч.Л. Семени залить стаканом горячей воды, настоять под крышкой 30 минут, выпить, не процеживая.

Семя льна при сахарном диабете:
берем по одной части стручков фасоли, листов черники, соломы овса и семени льна. 3 ст.Л. Смеси залить 3 стаканами горячей воды, прокипятить на слабеньком огне 15 минут. Охладить, процедить и принимать по полстакана 3 раза на протяжении дня.

Рецепты из семечек льна для похудания

1 рецепт:
1 ст. Л. Семечек залить 2 стаканами бурлящей воды и настоят в термосе в течении 8 часов. Принимать по 100г за полчаса до еды два-три раза в день.
Второй рецепт:
1 ст.Л. Семечек залить 1 стаканом бурлящей воды и варить 30 минут на слабеньком огне под плотной крышкой, иногда перемешивая. Принимать по 100г за полчаса до еды два-три раза в день.
3-ий рецепт:
сварить кисель из ягод (он не обязан быть густым). Добавить туда семена льна и оставить остывать. Семена разбухнут и образовывают желеобразную массу, которая крайне полезна для организма. Она утолит ощущение голода и сможет помочь вывести шлаки из межклеточного пространства.

Создатель: артанова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/flaxseed-weight-loss.Html

Похожие посты

Оставить комментарий