вЗдоровье

Смех и здоровье: чем полезен и лечебные свойства смеха. влияние смеха на восприятие. смех: защита и предупреждение заболеваний

Сегодня модно быть серьёзным и важным человеком. Взгляните на собственных руководителей, сотрудников по работе: многие из них, к большому сожалению, улыбаются и смеются нечасто, считая, что бизнесмену не нужно подобным образом выражать собственные позитивные впечатления.

Смех и здоровье: чем полезен и лечебные свойства смеха. влияние смеха на восприятие. смех: защита и предупреждение заболеваний

Зато негативные впечатления мы выражаем чаще, либо прячем в середине себя, что ещё хуже.
Между тем, традиционный хохот, если он на самом деле идёт от всего сердца, способен спасти человека от большинства проблем, также и сложностей со здоровьем. Депрессия уж точно не устоит перед взрывом искреннего, весёлого смеха, и мир вокруг станет не унылым и враждебным, а необычайно интересным и полным возможностей.

В раннем возрасте мы смеёмся намного чаще – ведь детки не боятся пошатнуть собственную деловую репутацию или потерять солидность из-за весёлого и безудержного смеха по различным поводам. Говорят, что полугодовалый ребёнок, когда он здоров и благополучен, смеётся и улыбается не меньше 300 раз на протяжении дня.

А сколько раз смеёмся мы, взрослые? Безрадосно, но большинство людей, давая ответ на вопрос про то, почему они нечасто улыбаются, отвечают ориентировочно так: а чему веселиться? Психологи называют это социальной обусловленностью и искусственно созданной избыточной важностью – это стереотипы, мешающие нашей свободе.

Оздоровительные свойства смеха

Такое поведение не приводит нас ни к чему хорошему, и все трудности остаются с нами, да ещё и иные добавляются – ведь аналогичное влечет аналогичное. Между тем, оздоровительных параметров у смеха очень много – он полезен всем. Хохот заставляет нас лучше себя чувствовать, даже когда нам невесело – это реальное лекарство от любой болезни.Б.ЗЮ

Под воздействием смеха уменьшается кол-во гормонов стресса и напряжения, крепится иммунная система и формируется больше болеутоляющих тел. Заграничные учёные, применяя самые новые способы исследования, подтвердили, что во время смеха нервозная система и мозг получают импульсы, оказывающие хорошее воздействие на их работу и на весь организм.

Люди, которых легко рассмешить, а рассердить сложно, болеют намного меньше, а про депрессию просто не знают.

Чем полезен хохот

Папа медицины гиппократ ещё 2000 лет тому назад отмечал, что оживлённый и весёлый разговор за обедом содействует хорошему пищеварению. Это на самом деле так, хотя хихикать собственно во время обеда необязательно.

Когда мы от всего сердца смеёмся, мышцы брюшного пресса напрягаются, и это подтягивает мышцы гладкой мускулатуры кишечника, помогая ему выводить шлаки и токсины. Так что хохот – это необыкновенная гимнастика для кишечника.

Эндорфины – гормоны радости, которые освобождает хохот, избавляют нас от грусти и раздражения. Инфекции и простуды отступают перед весёлым смехом, из-за того что он содействует выработке антител, защищающих нас от вирусов и бактерий, а еще повышает кол-во лейкоцитов, которые борются с воспалениями и даже онкологическими болезнями.

Воздействие смеха на понимание

Изумительное открытие выполнили учёные одного из крупных университетов австралии – они увидели, что хохот изменяет понимание нами находящегося вокруг мира в хорошую сторону. Хохот действует на зрительное понимание подобным образом, что мы более очень много видим все предметы и явления – обоими полушариями сразу, воспринимая их такими, как есть.
В обыкновенном состоянии глаза отправляют изображения различным полушариям, но мы этого не замечаем, так как мозг переключается быстро, однако мы воспринимаем предметы не очень правильно. Наверняка, слыхали выражение: глаза открылись? Это про хохот.

Хохот оберегает и предупреждает заболевания

Хохот оберегает наше сердце, помогая убавлять вероятность приступов при разных заболеваниях, так как содействует нормализации давления крови.

Американские кардиологи из балтимора пришли к такому заключению, обследовав две группы людей. В первые группу входили почти что здоровые люди, второе – сердечники. В ходе иследования стало известно, что около половины тех, кто страдал заболеваниями сердца, смеялись очень редко, чем здоровые люди того же возраста.

Как собственно хохот предупреждает заболевания, учёные до конца не объясняют, но они объясняют другое: защитные барьеры в наших кровеносных сосудах повреждаются собственно из-за нервно-психического напряжения, которое вызывает воспаления, накопление жира и появление холестериновых отложений. В результате появляются заболевания сердца и учащаются сердечные приступы.

Выходит, что хохот, снимая психическое напряжение, предупреждает их появление. Так что здоровый жизненный стиль – это не только отказ от курения, алкоголя и вредных продуктов, это ещё и позитивное отношение к жизни, с улыбкой и смехом.

Исследования учёных в данной области нередко доказывают пользу смеха. К примеру, когда люди смотрят мелодрамы или комедии, кровообращение у них располагается в разном состоянии: во время просмотра комедий оно обычное, а при просмотре мелодрам – более медлительное.

У заболевших сахарным диабетом, присутствующих на одном и том же питательном рационе, уровень сахара в крови снижался после просмотра комедий. Если же группе пациентов давали слушать неоригинальную для них информацию, исправлений не наблюдалось.

Известному американскому учёному норману казинсу хохот помогал снимать боли при сложном заболевании позвоночника. Просматривая комедии и забавные эпизоды программ развлечений, он понял, что они работают лучше обезболивающих, и дают возможность ему засыпать спокойно, не принимая лекарства.

После чего он включил смехотерапию в курс излечения пациентов с аналогичными болезнями, а после создал группу, занимающуюся исследованиями оздоровительных влияний юмора.

Наука геотология и смехотерапия

Сейчас смехотерапия применяется везде. Бывают даже специализированная наука – геотология, изучающая воздействие смеха на здоровье и самочувствие человека.

Некоторые американские неврологи считают хохот способом дыхания, который вызывает в организме практически химический переворот. Вдох при смехе становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее, благодаря этому лёгкие высвобождаются от воздуха целиком, и происходит выброс эндорфинов, а уровень адреналина и кортизона – гормонов стресса, наоборот, резко падает. При этом уменьшается печаль, уходит скверное настроение, отступает депрессия.

Верхние дыхательные пути в процессе смеха чистятся, и в организме становиться лучше кровообращение. Можно сопоставить это с тем, словно вы сделали прогулку по горам или свежему, зелёному лесу, получив хорошую порцию кислорода. При бронхитах или других воспалительных заболеваниях дыхательных путей становится легче дыхание, из-за того что воздух, вырываясь из лёгких с высокой скоростью, способствует удалению слизи и мокроты.

Смейтесь на здоровье!

Если вам некогда на отдых: посмейтесь пару минут — одновременно с друзьями, коллегами по работе, либо даже в одиночку, прослушав весёлую песню или просмотрев эпизод забавный телепрограммы. Хохот расслабляет около 80 групп мышц; если хихикать всего 5 минут, то это будет равносильно 40 минутам отдыха.

Хохот активизирует наши творческие способности и помогает легче искать решение большинства проблем, и разумеется, увеличивает жизнь. Это не просто всем знаменитое заявление – оно имеет под собой серьёзные основания.

Когда шведские врачи стали сопоставлять длитетельность жизни популярных мастеров сцены за последние два с половиной века, оказалось, что комики жили подольше, чем трагики.

У нас в жизни нам приходится соединять несовместимые вещи: семью и карьеру, способность решать трудные трудности и оставаться привлекательными и желанные. На отдых и веселье остаётся очень немного времени, благодаря этому скапливается напряжение и ухудшается здоровье.

Не нужно позволять стереотипам опечалить вашу жизнь, и обучитесь веселиться и хихикать по-новому, если например вы уже успели разучиться это выполнять.

Если вам тяжеловато или достали затруднения, подойдите к зеркалу, улыбнитесь и похвалите себя. Поищите фотографии, на каких вы радуетесь и смеётесь, и рассматривайте их чаще – можно даже на стенку повесить.

Пробуйте искать весёлое во всём, что вас окружает, смейтесь, и вы будете удивлены тому, как изменится к лучшему вся ваша жизнь.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/laughter-for-health.Html

Оставить комментарий