вЗдоровье

Соляризация — метод лечения глаз и восстановления зрения бейтса

Соляризация

Кроме пальминга с целью исправления зрения в системе бейтса лучше всего применять расслабляющее влияние на глаза и психику лучей солнца. Преподаватели способа бейтса говорят, что крепкий солнечный или остальной яркий свет может быть полезен для зрения. Вы можете засомневаться в этом или принять на веру, однако многие улучшили собственное зрение собственно подобным образом.

Глаза — это орган, созданный для понимания света. Наши глаза намного лучше видят при хорошем освещении. Чем слабее глаз, тем в большом количестве света он нуждается. Вы лучше видите тот или другой предмет, если на него падает свет солнца, даже в том случае, если зрение у вас плохое. По мере укрепления зрения необходимость в крепком освещении отпадает, но все глаза, которым необходимо делать работу на близком расстоянии при слабеньком освещении, потихоньку устают, и в них увеличивается напряжение.

Благодаря этому если вам предстоит большая зрительная работа, побеспокойтесь о собственных глазах, дайте им крепкий идущий свет. Не нужно пользоваться рассеянным, отраженным или окрашенным светом. Слабые глаза, не обращая внимания на то что им необходимо крепкое освещение, нередко не могут им воспользоваться. А дело все в том, что у них слабая сетчатка. Пользуйтесь каждым комфортным моментом, чтобы подставить глаза свету солнца. Прекрасно соляризованные глаза оживают и сверкают, никогда не слезятся, не покрываются сосудами кровообращения, белок их чист. Свет увеличивает в них кровообращение. Под лучами солнца исчезают воспалительные состояния глаз, проходят разные ощущения неудобства, уменьшается влияние микробов.

Аналогичное воздействие солнца на глаза и его целебное значение с давних пор знакомо индийским йогам. Рекомендации по применению солнечного света в виде оздоровительного средства можно найти в некоторых древнеиндийских трактатах. Встречаются упоминания об оздоровительных свойствах лучей солнца и в религиозных предписаниях. Известно также, что в некоторых религиозных сектах с античности практикуется прямое смотрение на солнечных лучах, но только на заре, когда солнце еще не оторвалось от горизонта, или в вечернее время, когда солнце коснулось горизонта.

Техника соляризации состоит из трех этапов. Любой из этих этапов прослужит в виде самостоятельного процедуры.

  • Начальный этап соляризации. В первую очередь вам нужно будет снять очки. Встаньте так, чтобы вы пребывали на краю насыщенный тени. Это может быть угол дома или освещенный проем двери. Выставьте одну ногу на теневой земельный участок, а вторую — на место, освещенное светлым солнцем. Сейчас закройте глаза, сделайте глубокий вдох, после этого начните поворачивать голову из стороны в сторону таким образом, чтобы закрытые глаза по очереди проходили через теневой участок и через участок, на который падает светлый свет солнца. При этом ваша голова должна быть довольно высоко поднята, чтобы солнце колотило прямо в зазор между краями сомкнутых век и бровями. Во время поворотов головы подумайте: «солнце приходит, солнце уходит…» делайте эти повороты до той поры, пока закрытые глаза не перестанут вздрагивать на солнечных лучах.
  • Второй этап соляризации. Встаньте таким образом, чтобы ваше лицо было обращено к светлому свету солнца, глаза при этом также закрытые. Начните свободно, без напряжения поворачивать голову и корпус то вправо, то влево. Чтобы удобнее было вертется, пятки при поворотах отрывайте от земли. Подумайте при этом: «солнце проходит мимо меня влево, потом опять вправо, снова влево — и так каждый раз, всегда по направлению, противоположном к моему повороту». То, о чем вы считаете во время соляризации, немаловажно, потому как это мешает устранению взгляда под закрытыми веками на солнечных лучах и привыканию глаз к нему во время вращений. Позволяйте солнцу о идти мимо вас.
  • 3-ий этап соляризации. Когда глаза привыкнут к солнцу, перестанут вздрагивать и щуриться от света, прикройте один глаз ладонью таким образом, чтобы ни один световой луч не имел возможности пробиться сквозь нее. Ладонь должна быть наложена так, чтобы закрытый глаз под ним мог свободно открываться. Сейчас начните выполнять повороты, скользя не прикрытым ладонью глазом по земля у собственных ног. При этом глаз должен постоянно подмигивать. После подымите голову и локоть, поворачивайтесь из стороны в сторону и быстро моргайте. При этом смотрите прямо на солнечных лучах. Вы будете изумлены тем, что это упражнение не будет причинять вам боль, как было раньше, когда вы смотрели на солнечных лучах, а солнце покажется не таким ослепительно светлым. Сейчас повторите это же упражнение, лишь с иным глазом. Если у вас прекрасно выйдет упражнение и со вторым глазом, сделайте его обоими глазами вместе, одновременно делая повороты и глядя закрытыми глазами прямо на солнечных лучах.

Ваша работа с солнцем завершена. Вы увидите, что в ваших глазах практически рябит от солнечных пятнышек, бликов, линий, благодаря этому отойдите в тень и сделайте пальминг. Это должно занять у вас времени вдвое больше, чем ушло на соляризацию.

Когда ваши глаза подобным образом приучатся спокойно воспринимать процесс соляризации и он будет доставить вам не раздражение, а милое ощущение расслабления во всем теле и в глазах, вы можете приступать к «традиционному» способу выполнения соляризации.

Для выполнения соляризации «традиционным» способом выйдите на открытый воздух, если например вы при этой погоде и в этой одежде не будете отвлекаться на лишнее ощущение холода или жары. Можно не покидать своих квартир, а просто встать перед открытым окном. И в том и другом случае вы получите нужное кол-во кислорода, который нужен для ваших глаз. Главное, что вам нужно, — это наличие солнца.

Сядьте таким образом, чтобы солнце светило вам в лицо. Следует достичь самого большого физического расслабления. Спинка сиденья должна быть прямой, спина — тоже. Ноги выставьте полной ступней на пол, только не закидывайте их один на один и не скрещивайте в лодыжках. Руки должны быть расслаблены и находятся в удобной для них позиции.

Мягко прикройте веки и разрешите свету солнца как бы пробиваться сквозь них. Чтобы одинаково соляризовать всю переднюю поверхность глаз, не быстро, медлено, легко и постоянно поворачивайте голову из стороны в сторону. Только не нужно поворачивать голову очень сильно, иначе у вас будут напрягаться шейные мышцы, а это нежелательно. Общий поворотный угол головы должен составить ориентировочно 90°, другими словами голова поворачивается ориентировочно на 45° в одну сторону и ориентировочно на такое же количество в иную. Не нужно открывать во время соляризации глаза, лишь отдайтесь ощущению приятного чуства тепла на кожный покров лица от солнца во время поворотов головы из стороны в сторону.

Не забывайте, что после любой соляризации нужно делать пальминг. Продолжительность пальминга должна быть вдвое больше соляризации, как рекомендует М. Корбетт. Есть на данный счет и иные рекомендации. К примеру, М. Ронан рекомендует выполнять соляризацию на протяжении 2-ух минут, после закрыть глаза и выполнять пальминг до той поры, пока разные калейдоскопические узоры не увянут в темноте и не пропадут. Когда это случится, удалите руки от лица и откройте глаза. Тут же можно будет почувствовать, насколько более расслабленными и отдохнувшими себя они ощущают и насколько острее стало зрение. Тут мы видим эффектный пример единства конрастов: свет солнца активизирует нервы сетчатки, а пальминг предоставляет им расслабиться.

Продолжительность выполнения соляризации определяется лишь чувством комфорта, которое вы испытываете. Как только возник дискомфорт — немедленно прекратите соляризацию. Только не доводите себя до малоприятных чувств. В основном, глаза дают возможность выдерживать свет солнца длительнее, чем кожа. Как лишь вы почувствовали перегревание кожи и стали на это смотреть, прекратите соляризацию.

Что же касается частоты выполнения соляризации, то почти что все последователи бейтса думают, что делать ее нужно при любой возможности.

Постарайтесь, чтобы ваши жилые площади были прекрасно освещаются. Не стоит завешивать окна тяжёлыми, не пропускающими свет оконными занавесями. Вашим глазам необходим свет также, как вам — еда.

Разговор о системе бейтса будет неполным, если мы не предложим вам комплекс тренировок, которые следует выполнять по утру. Они пойдут на пользу как для людей, страдающих расстройством зрения, так же и для людей с совсем здоровыми глазами.

Многие всё чаще жалуются на то, что глаза по утру плохо видят. Не всегда нужно час или два, чтобы они опять приобрели обычное зрение. Более того, по утру многих тревожит отечность век, краснота, которые возникают, кажется, совсем без причины. Подобное состояние может быть вызвано тем, что глаза во время сна напрягаются больше, чем во время бодрствования. Бейтс и его последователи предлагают несколько тренировок, чтобы помочь вернуть глазам молодость и природный блеск. Выполнять их нужно после пробуждения, прежде чем вы встанете с постели.

Процедуры для глаз

  • Потянитесь в кровати и поперекатывайтесь с боку на бок, глубоко дыша во время выполнения процедуры. Оно содействует расслабленности позвоночника и мышц например если вы спали в напряженном состоянии.
  • Широко раскройте глаза и рот 4-ре раза. Большинство из нас спят, стиснув челюсти и прочно сжав зубы и веки. Как известно, любое животное после пробуждения потягивается.
  • Прочно зажмурьтесь шесть раз, потом сделайте двенадцать легких, аналогичных движению крыльев бабочки, морганий, чтобы приготовить к работе веки. Глаза на протяжении дня должны нередко и легко подмигивать. Ведь обычный глаз моргает нередко, чтобы разделить жидкость слезы, которую подчеркивает слезная железа, по поверхности глазного яблока. Слеза не только регулярно увлажняет роговицу, но и дезинфицирует глаз, защищая его от микробов. Моргание предоставляет короткие перерывы отдыха нервам сетчатки и благодаря этому укрепляет их. Если нормальные глаза моргают нередко, то нет необходимости тереть их руками. Более того, от частых потираний глаз выпадают реснички, что так тревожит всех нас.
  • «письмо носом». Большая часть напряжения, приходящаяся на нашу нервную систему, покоится в задней части шеи у самого основания черепа. Мы много читаем, пишем, печатаем на машинке, сидим за компьютером, водим автомобиль, и на определенном шаге шея начинает тащить голову назад и сутулить плечи. Собственно сейчас мы чувствуем, что устали и пора выполнить перерыв. Глаза устали намного больше. Чтобы упростить состояние это, закройте глаза и, применяя нос как удлиненную ручку, «пишите» им что-нибудь в воздухе. Что именно писать? Вспомните алфавит и напишите наименования мегаполисов, начинающихся с конкретной буквы. В следующий раз пишите наименования стран, цветов, рек, профессий, продуктов и так дальше, только на каждом уроке различное. Это вас развлечет, и вы потеряете чувство усталости у самого основания черепа, ведущее к напряжению глаз. Это упражнение, кроме этого, пускает в ход вашу память и мысленное представление, что ведет за собой релаксация. «письмо носом» можно применить как первую помощь при появлении напряжения на протяжении всего дня, где бы оно ни появилось. Разумеется, на людях невидно применять собственный нос в виде продолговатой ручки и двигать при этом голову нереально, но тогда можно закрыть глаза и мысленно писать концом вышивальной иглы какие-то буквы на головке булавки. Ни один человек не увидит этого! Даже это упражнение способно сделать меньше напряжение, потому как оно позволяет выполняться вибрации глаз. Держите глаза во время выполнения «письма носом» мягко прикрытыми, и под веками начнутся непроизвольные перемещения глаз с частотой около 70 раз в секунду. Когда вы откроете глаза, зрение покажется вам гораздо острее.
  • Упражнение для бровей. Видели ли вы, стоя возле зеркала, что ваши брови практически свисают над веками так, что они чуть заметны под ними? У сильно напряженных глаз тяжёлые брови как бы спадают на реснички. Однако этого не будет и не было, когда вы были ребенком и не испытывали напряжения. Вы можете освободится от веса собственных тяжёлых бровей и помочь как собственному зрению, так и собственной внешности. Подымите сознательным усилием собственные брови. Возникло ли у вас какое-нибудь чувство сверху ушей? Постарайтесь выполнять это до той поры, пока оно не возникнет. Иначе говоря прижмите уши назад. Когда вы сумеете достичь этого, глаза избавятся от давления, а вы будете смотреться на годы моложе.
  • Держа палец перед носом, поворачивайте голову из стороны в сторону и убеждайте себя в том, что палец двигается, до той поры, пока у вас на самом деле не возникнет такое чувство. Это первый шаг на пути снятия напряжения. Делайте это упражнение до счета 20—30, поперемено закрывая и открывая глаза. Это упражнение моментально снимет напряжение.
  • Вы только-только проснулись и, может быть, еще лежите на спине. Сделайте пальминг на протяжении пяти минут, подложив под локти подушечку. Сейчас вы на самом деле почувствуете себя свежей и готовой к работе.
  • Когда вы встаете с постели сделайте большие повороты головой на протяжении 2-ух минут. Это прекрасно послужит вашим глазам и нервам, даже в том случае, если в дневное время не будет у вас больше возможности уделять им внимания.

На выполнение данных восьми тренировок вам потребуется только лишь десять минут. Процедуры дадут вам не только заряд свежести на весь день, но и будут помогать вашей красоте. Вы удивитесь тем, как немного времени нужно, чтобы начать день со свежими глазами. Как только вы погасили свет, всегда делайте пальминг за считанные минуты. Это даст гарантию, что и глаза будут проводить свой отдых. Когда вы ложитесь спать, улыбайтесь не только губами, но и глазами. По утру ваше лицо станет смотреться существенно моложе и прекраснее.

Красота и здоровье глаз

источник: http://inmoment.Ru/beauty/face-care/sight-improvement-beitc2.Html

Похожие посты

Оставить комментарий