вЗдоровье

Танец живота или фитнес. беллиданс или танец живота для начинающих. движения беллиданс и костюмы для танца живота

Танец живота или фитнес

Танец живота на арабском языке известный как raqs sharqi, на турецком — как oryantal dans?, другими словами «восточный танец».

Танец живота или фитнес. беллиданс или танец живота для начинающих. движения беллиданс и костюмы для танца живота

Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности. Большинство из его движений происходят от танцев оплодотворения, религиозного поклонения и ритуалов рождаемости.

Многие движения взяты из танцев различных стран. Взаимопроникновение танцевальных форм и обычаев привело, к примеру, к появлению испанского танца фламенко, в основе которого лежит значимое количество приемов танца живота.

Танец живота демонстрирует всю красоту, чувственность и грацию тела женщины, это не просто движения, а форма выражения чувств и эмоций. Без танца живота на ближнем востоке не может обойтись почти что ни одно торжество.

Танец живота: ситуация появления и формирования

С самого начала танец живота возник в египте. Танец живота был просто танцем, не связанным ни с какими обрядами, и исполнялся для развлечения. С пришествием в египет мусульманства известность танца живота начала понижаться, пока почти не сошла на нет. В девятнадцатом веке, после завоевания французами африки, прежнее завораживающее искусство танца живота начало оживляться и проникать в западный мир.

Танец изменялся и развивался, менялся под воздействием танцев различных стран — греции, турции, северной африки, персии, индии, вобрал в себя детали цыганских и испанских танцев.
Под «raks sharqi», нередко предполагают «женственный сольный танец», в отличии от фольклорных групповых. Танец с немалым количеством движений бедер сейчас имеет ассоциации с baladi, и центр движений смещается вверх. В государствах запада raks sharqi становится известным как «belly dance». Это наименование происходит от неправильного толкования термина baladi или от французкой фразы «danse du ventre.» В сегодняшней форме «belly dance» не всегда зовется «cabaret». Костюм для выступления «кабаре» на арабском зовется bedleh – это юбка, пояс и лиф, украшенные бисером.
Танец живота востребован теперь во всем мире, кроме стран среднего востока, потому как ислам не разрешает представительнице слабого пола плясать и напевать для публики.

Танец живота или остальные спортивные виды

Танец живота или фитнес. беллиданс или танец живота для начинающих. движения беллиданс и костюмы для танца живота

Беллиданс полезен для здоровья – благодаря работе мышц активизируется кровообращение, благодаря чему укрепляются сосуды, становиться лучше работа сердца и сжигаются лишние отложения жира. Беллиданс сможет помочь выполнить бедра красивее, а талию – тоньше. Укрепит мышцы брюшного пресса, что делает лучше работу системы пищеварения и содействует выводу шлаков из организма.
В отличии от шейпинга, в котором приходится все время напрягать мышцы, в беллидансе необходимо просто выпустить тело на свободу.

Для тренировок достаточно получаса занятий на протяжении дня. Плясать беллиданс можно в любом возрасте.
Начать освоение беллиданса необходимо с ключевых движений – «восьмерок» бедрами и ударов лобком. Все процедуры делаются с прямой спиной и расправленными плечами.

База танца живота — это свободная фантазия и раскрепощенность. Однако правила и процедуры все же имеются. Вот отдельные из них:

Движения в беллиданс

«турецкая скульптура»
ноги расставлены на ширину плеч и легонечко согнуты в коленях. Руки соединены над головой. Руки медлено разводятся попеременно так, что в конце концов правая рука расположен на уровне плеча ладонью вверх, за ней опускается левая. Потом руки попеременно опускаются до отметки бедер, ладошками вниз.

Танец живота или фитнес. беллиданс или танец живота для начинающих. движения беллиданс и костюмы для танца живота

«волшебный круг»
В этом упражнении задействована лишь верхняя часть туловища, при этом голова, руки, плечи и вся часть снизу неподвижны. Торс выносится вправо, потом отводится вперед, влево и потом назад. Все движения плавные.

«струящийся шелк» («восьмерка»)
правое бедро отведено назад, вдоль диагонали, потом полукругом выносится вперед. То же повторяется для левого бедра.

«звенящие ювелирные изделия»
правая нога, легонечко согнутая в колене, устанавливается на носок перед левой. Правое бедро разворачивается вперед и вверх. Тело неподвижно. Бедром выполняется внезапное «сбрасывание» вниз. Повторяется пару раз.

«змейка»
бедра по максимуму отведены назад, спина легонечко прогнута вперёд, руки сведены над головой – тело выгнуто «волной». Бедра медлено подаются вперед и вверх, движение подается плечам, которые уходят назад. Потом тело идет назад в начальное положение.

Танец живота это не просто развлечение. Представительница слабого пола, открывшая для себя беллиданс, будит собственную натуральную женственность – и это сразу становится ощутимо со стороны.

Создатель: асланян александра
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. Копирование материалов может быть только с указыванием энергичной ссылки на сайт для женщин inmoment.

Бодифлекс

источник: http://inmoment.Ru/beauty/fitness/belly-dance.Html

 

Похожие посты

Оставить комментарий