вЗдоровье

Улучшение памяти

Проблема запоминания информации сейчас как никогда важна раньше, хотя, если судить про это поверхностно, может показаться, что все как раз наоборот.

Улучшение памяти

Совсем недавно, пару десятилетий назад, у нас не было компьютеров, ноутбуков, компакт-дисков, флэш-карт и прочих накопителей и носителей информации – все доводилось записывать на бумажном листе. Раньше, чтобы найти необходимую информацию, человеку доводилось перелопачивать горы бумаг, а теперь необходимо только ввести в поисковик необходимое слово, и мы узнаём почти что все, что нам необходимо.

Однако собственно эта лёгкость и стала губительной для нашего мозга: если до этого времени его клетки все время тренировались, запоминая всё что необходимо (ведь не будешь каждый раз бежать в библиотеку!), то сейчас мы знаем – каждая информация доступна за считанные минуты. Прогресс – это хорошо, но работу человеческого мозга ещё не отменял никто, и мастера профессионалы, много знающие и умеющие в собственном деле, популярны теперь даже больше, чем раньше – жизненный ритм стал иным.

Благодаря этому исправление памяти волнует всех: школьников, студентов, служащих больших, средних и малых компаний, аналитиков и менеджеров, популярных предпринимателей и учёных, хозяев малого бизнеса и политиков, деятелей искусства и культуры – навряд ли можно сегодня найти работающего или учащегося человека, которому безразлично, какая у него память.

Средства исправления памяти

Конечно, лучший способ исправления памяти и активности мозга – настоящее питание и здоровый жизненный стиль, а еще самые разные бабушкины средства, выверенные и эффектные, но большинство людей интересуют и лекарства: таблетки, капсулы, жидкости для заправки электронной сигареты, которые можно принимать быстро и без проблем, не отрываясь от работы – к большому сожалению, времени у многих из нас сегодня становится все меньше.

Сразу скажем, что применение психостимуляторов непозволительно: об их действии прекрасно читать в научно-фантастических романах, но мозгу они наносят серьёзный убыток, и нередко вызывают необратимые изменения. Головные боли и депрессия после приёма подобных препаратов становятся традиционным делом, а от памяти остаются осколки, которые приходится хранить с трудом.

Витамины для исправления памяти

Начинаем всё-таки с витаминных препаратов, если есть возможность природных – сегодня их подбор очень большой, но, перед тем как их приобретать, следует удостовериться в их качестве.
Чтобы хорошо работать и запоминать информацию, мозгу требуется энергия и кислород – значит, он должен прекрасно питаться и усваивать это питание. Однако при нарушениях кровоснабжения или транспортной функции мозг не усваивает энергию, даже в том случае, если организм получает всё что необходимо – данные проблемы можно убрать при помощи натуральных веществ – коэнзима Q10 и левокарнитина.

Первое вещество необходимо нам для того, чтобы мозг мог работать и держать нагрузки, но со временем кол-во коэнзима Q10 уменьшается, слабеет память и способность к обучению, мы делаемся вялыми, быстро устаём – сегодня это знакомо не только 40-летним, но еще студентам и школьникам. Коэнзим Q10 молодит клетки и помогает им хорошо дышать, оберегает их от свободных радикалов и делает лучше энергетический обмен; он также делает лучше работу сердца и прочих органов.

Второе вещество – левокарнитин (L-карнитин), исполняет как раз транспортную функцию, улучшая снабжение мозга питательными веществами и помогая ему хорошо их усваивать. L-карнитин родствен витаминам группы В, и может синтезироваться в организме, как и коэнзим Q10, но со временем, а еще под влиянием отрицательных факторов сегодняшней среды, его соединение постоянно уменьшается.

Фосфолипиды для исправления памяти

Несоблюдение проницаемости клеточных мембранных тканей тоже считается распространённой основой ухудшения памяти — сегодня проблема такого рода усугубляется очень высоким холестерином, нередко вызванным некачественным питанием: фаст-фудом, полуфабрикатами и т.Д. Мозгу нужен лецитин, без которого нереально строительство клеток, их работа и оновление; он также считается основным переносчиком питательных веществ во все клетки организма. Наше мозговое вещество на 1/3 состоит из лецитина; из него же состоят и ткани, находящиеся вокруг и защищающие мозг – головной и спинной, и нервные волокна, которых в этом организме тысячи километров. Приобрести лецитин можно в обыкновенной аптеке или фитоаптеке, а еще у компаний, занимающихся производством и продажей биологически активных добавок – в данном варианте нужно выверять все сертификаты и регистрационные свидетельства.

К данной же группе – к фосфолипидам, относится и нутрицевтик фосфатидилсерин, оказывающий прямое воздействие на работу нервных клеток – он считается одним из очень прекрасных средств, которые обеспечивают метаболизм в мозге.

Омега-3 жирные кислоты – тоже одно из очень знаменитых средств, предлагаемых сегодняшними экспертами для исправления памяти и работы мозга в общем – в организме они исполняют очень много жизненно основных функций.

Гинкго билоба – растение, ставшее сегодня легендарным . Его препараты активно используются официальной медициной: они совершенствуют состав крови и кровоснабжение всех органов и систем, и первым делом мозга и ЦНС; предоставляют выраженное антиоксидантное и противовоспалительное воздействие, активизируют умственную работа и память.

Необходимо упомянуть о нужных мозгу витаминах и аминокислотах. Очень существенны витамины группы В, обладающие качествами ноотропов: так, витамин В3 – никотиновая кислота, принимает прямое участие во всех процедурах работоспособности мозга, а на работу памяти оказует самое прямое воздействие. Принимать витаминные препараты необходимо задолго до возможных умственных нагрузок, и совсем не заканчивать их приём совсем, повторяя курсы хотя бы каждые полгода.

Аминокислоты существенны для мозга не меньше, а даже более: они входят в состав всех мозговых структур и нейромедиаторов – веществ, передающих импульсы через свободное место между нервными клетками.

Из всех аминокислот, нужных мозгу, очень часто вспоминают глицин – называют его нейромедиаторной аминокислотой. Это вещество нужно для работы ЦНС, и оказует прямое влияние на процессы памяти, так как тоже владеет качествами ноотропов, и существенно делает лучше способность к запоминанию информации. Такое же наименование имеет и препарат, который можно сделать покупку в любой аптеке, и принимать систематически, месяцами: он превосходно восстанавливает память, а недорого стоит, и не вызывает никаких нежелательных эффектов.

Группа ноотропы для исправления памяти

А сейчас немножко про то, что такое ноотропы, и почему они так помогают нашему мозгу.
Ноотропы – искусственные препараты, улучшающие мозговую деятельность и познавательные процессы, стимулирующие память и способность к обучению, помогающие мозгу справляться с экстремально большими нагрузками и даже с кислородным голоданием. Применяются они не только для того, чтобы приводить работу мозга в норму, но и в виде стимуляторов, но назначать их себе без посторонней помощи не нужно – принимать ноотропы можно исключительно по рекомендации доктора.

Наиболее известным и нередко назначаемым препаратом данной группы считается ноотропил (пирацетам). Он используется для излечения нервных и расстройств психики, склероза, болезней сосудов, последствий травм, ликвидирует нарушение памяти и внимания и помогает даже при пьянстве. Почти что здоровым людям ноотропил предписывают для стимуляции мышления и памяти, исправления настроения и поддержания работы мозга, тем более при интенсивном обучении.

Иной препарат – ацефен: он делает лучше вещественный обмен в мозге, запускает процессы регенерации нервных клеток и оказует омолаживающее воздействие. В основном, его предписывают пожилым пациентам, но он превосходно помогает и людям среднего возраста: делает лучше работу всей нервной системы, кровоснабжение и активность мозга, увеличивает умственные способности и восстанавливает память. Очень хорошо комбинируется с ноотропилом и L-карнитином.

Депренил (селегилин) остановит враждебный фермент, разрушающий дофамин – вещество, нужное мозгу для своевременной передачи информации; увеличивает работа систем, поддерживающих тонус организма и отвечающих за длитетельность жизни клеток; оберегает мозг при напряжениях и повреждениях, и остановит воздействие нейротоксинов, попадающих в организм с пищей, образующихся вследствии напряжений, неблагоприятной экологии и прочих отрицательных факторов.

Перечислить все ноотропы тут нереально, но ещё один раз напоминаем: все аналогичные препараты являются лекарствами, и принимать их можно исключительно по назначению доктора.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/memory-improvement.Html

Похожие посты

Оставить комментарий