вЗдоровье

Виды массажа: гигиенический, лечебный, рефлекторно-сегментарный, спортивный и косметический массаж

Подбирая виды массажа, нужно, в первую очередь, определиться с целями: для чего вы выполняете массаж?

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж служит для укрепления здоровья, сохранения нормального общего состояния здоровья, предостережения болезней.

Виды массажа: гигиенический, лечебный, рефлекторно-сегментарный, спортивный и косметический массаж

Гигиенический массаж бывает общим и приватным, применяется отдельно или в комбинировании с утренней гигиенической гимнастикой, в сауне или русской баньке. Гигиенический массаж нередко делается в качестве самомассажа. В нем используются ключевые массажные приемы: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, вибрация. Это именно то, что нам необходимо регулярно.

Целебный массаж

Целебный массаж — это хороший способ излечения разных травм и болезней. Его применяют в различных типах, он содержит свою методику, показания и противопоказания.

Целебный массаж включен в систему средств реабилитации, направленные на возобновление здоровья больных людей.

Разумеется, лучше не болеть и предупреждать заболевания, также и при помощи массажа. Но, подбирая средства излечения, не забудьте о таком простом и эффектном, как массаж.

Рефлекторно-сегментарный массаж

Рефлекторно-сегментарный массаж — один из способов влияния на рефлекторные территории поверхности кожи тела. Применяется он с оздоровительной целью, благодаря этому егс можно анализировать как разновидность оздоровительного массажа.

Спортивный массаж

Есть еще спортивный массаж: тренировочный, подготовительный, реставрационный, массаж при спортивных травмах и разных заболеваниях, связанных со спортом.

Тренировочный массаж состоит в подготовке спортсмена к высшим спортивным достижениям. Он включается в план тренировки спортсмена вместе с тренировочными занятиями, режимом питания, восстановления и отдыха.

При выполнении тренировочного массажа время массирования тех участков тела, на которые приходится меньшая нагрузка, уменьшают, а время массажа интенсивно работающих частей тела и мышц делают больше. К примеру, велогонщикам уменьшают длитетельность массажа грудных мышц и рук, а длитетельность массажа мышц ног делают больше.

Подготовительный массаж направлен на то, чтобы самым лучшим образом приготовить спортсмена к состязаниям. Он помогает убрать напряжение и приводит психику в боевую готовность.

Реставрационный массаж — это один из видов спортивного массажа, который используется после любого рода нагрузки для восстановления работоспособности. Реставрационный массаж применяется в процессе занятий: у штангистов между подходами к штанге, у гимнастов между подходами к разным снарядам. Его применяют также в тех видах спорта, где состязания длятся весьма долго, к примеру, у прыгунов с шестом. Полезен реставрационный массаж после завершения состязаний.

Массаж при спортивных травмах содействует предупреждению существенного числа травм и повреждений, а еще болезней, которые связаны с перегрузками.

Разумеется, если вы не спортсмен, то, может быть, и спортивный массаж вас не волнует. Но каждый человек поздно или рано знает толк значение спорта в собственной жизни и хоть мало-мальски, но загружает себя физически. Тогда интерес к спортивному массажу своевременен. К примеру, он сможет помочь управиться с болью в мышцах, которые долго не тренировались и ни с того ни с сего получили существенную нагрузку.

Косметический массаж

Косметический массаж применяется при уходе за кожей, для предостережения ее преждевременного старения, при разных косметических недостатках и заболеваниях. Он бывает 3-х видов: гигиенический (профилактический), целебный и пластический.

Профилактический массаж направлен на предупреждение увядания кожи, удаление ее сухости, исправление всего вида. Профилактический массаж не будет лишне каждому человеку.

Целебный косметический массаж используется для устранения косметических минусов в качестве морщин, складочек, отечности, чрезмерного жирового отложения. Лучше, чтобы его проводил эксперт. Но если например вы посмотрели, как это выполняется, и готовы помочь себе сами или вам готов помочь родной человек, то почему и нет?

Пластический массаж предназначается для людей пожилого возраста с явлениями резкого понижения тургора кожи, а еще людям молодого возраста при появлении морщин мимики, глубоких складочек. Тут тоже без консультации с профессионалом врядли можно обойтись.

  • Формы, виды и способы массажа. Как правильно выполнять массаж
  • Воздействие массажа. Массаж кожи и мышц
  • Массаж дома: рекомендации и противопоказания
  • Классификация массажа. Системы массажа
  • Формы и способы массажа: ручной, общий и приватный массаж
  • Ключевые приемы массажа. Как правильно выполнять массаж
  • Поглаживание: приемы и правила
  • Выжимание: техника, приемы и правила
  • Разминание: техника, приемы и правила
  • Растирание: виды и правила
  • Вибрация: виды и правила вибрации
  • Оздоровительные движения: виды, приемы и правила

источник: http://inmoment.Ru/beauty/massage/massage-kinds.Html

Похожие посты

Оставить комментарий