вЗдоровье

Витамины и организм. источники витаминов

Витамин А
витамин C
витамин B1
витамин B2
витамин B3 (PP)
витамин B5
витамин B6
витамин B9
витамин B12
иные витамины B
витамин D
витамин K

Токоферол (витамин Е). Изъян токоферола. Заболевания и витамин E. Витамины и организм

назад

Продолжение

Заболевания, вызваные изъяном токоферола

Перемежающаяся хромота. В обычных случаях перемежающаяся хромота встречается в большинстве случаев у пожилых мужчин: возникают боль и судороги в икрах во время ходьбы. Боль увеличивается, и человек начинает спотыкаться и хромать. Подобная боль — последствие собирания в крови продуктов обмена, при этом мышцы лишены нужного количества кислорода. Это еще не болезнь, но серьезный сигнал, что в артериях ног что-то неладно. Считается, что в 99 случаях из 100 это преждевременный склероз периферических сосудов.

Шведский врач хэгер в собственной клинике в мальме пробовал врачевать перемежающуюся хромоту или одним токоферолом, или только иными популярными лекарствами, или токоферолом в комбинировании с данными лекарствами. В конце концов он заключил : воздействие одного токоферола намного эффектнее (если, разумеется, не надо врачевать и какие-нибудь иные заболевания), но есть одно условие: доза должна составлять 400—500 ME на протяжении дня. Уже после пары месяцев подобного излечения пациенты могли проходить 1 км, хотя обычное кровообращение востанавливается только через 12 и даже 18 месяцев. В то же время питаясь продуктами, богатыми токоферолом, подобных же результатов можно достигнуть через 2—2,5 месяца.

Врач хэгер также, не считая приема токоферола, рекомендовал собственным пациентам заниматься гимнастикой и радикально не разрешал курить.

Болезненные судороги в ногах

Крепкие судороги в ногах — явление довольно регулярное. Из-за внезапной боли люди ночью вскакивают с постели, пытаются наступить на ногу, растирают мышцы, меняют положение, терпят и ждут, когда боль пройдёт. Не всегда проходят годы, а судороги повторяются каждую ночь. Очень часто подобные явления происходят с дамами после 50 лет. Связано это с работой половых гонад, которым недостает токоферола для выработки гормонов. И вот судороги в ногах начали врачевать токоферолом. Пациентки, получавшие по 300—400 ME на протяжении дня, уже после семи дней почувствовали исправление, при этом пропали и остальные виды мышечных спазмов. Болезненные судороги возможны не только в случае дефицита токоферола, но и при нехватке магния в организме, витамина В12, при нервных перенапряжениях, а также при дефиците кислорода. Благодаря этому, если у вас появились судороги, посмотрите на свой режим: достаточно ли вы спите? Не болели ли инфекционными заболеваниями, которые «сжирают» все витамины? Каково ваше питание? Достаточно ли витаминов (А, С, группы В, а основное — Е) и микроэлементов (калия, кальция, фосфора, железа, меди, цинка и особенно магния).

Иные недомогания

Токоферол оказался практичным в излечении разных сложностей, которые связаны с менопаузой. При точно выбранной личной дозе витамин Е практически спасал пациенток от разных сложностей (болей, приливов, даже истерии). В большинстве случаев достаточно было от 300 до 600 ME на протяжении дня; случалось, что назначали более 1000 ME, а порой хватало даже на порядок меньшей дозы.
Но встречаются люди с очень высокой чувствительностью к токоферолу. Так, Ю. Александрович предлагает больным диабетом, страдающим заболеваниями сердца и гипертонией, начинать излечение с маленьких доз, потихоньку делая больше их если для этого есть необходимость соответственно с предписаниями эксперта.

Чтобы достичь эффекта в излечении особенно упорных приливов крови к голове, нужно не всегда не считая 400—600 ME токоферола назначать большие дозы (2—3 г на протяжении дня) витамина С и около 1 г кальция. Исправление приходит уже после семи дней.

Как принимать токоферол?

Намного лучше витамин E усваивается, если его пить не на пустой желудок за час или 30 минут до еды. В желудке при этом должно быть хоть мало-мальски жира, в котором витамин Е (токоферол) растворяется, иначе он не усвоится. Достаточно хорошо сначала скушать фрукты с орехами, семечками подсолнуха или тыквенными семечками, богатыми растительными жирами, а через 30 мин принять таблетку токоферола. Идеальная доза, нужная клеткам для того, чтобы они не подвергались деформирования и деструкции составляет 400—600 ME на протяжении дня. Но крайне редко даже это кол-во может быть недостаточным.

Токоферол. Самое главное о витамине E

Токоферол — основополагающий фактор, играющий роль во время лечения бесплодия. Он благоприятно оказывает воздействие на предупреждение выкидышей и на повышение выводка у зверей. Лечит он также некоторые мышечные и сосудистые заболевания.

Наиболее богатые источники токоферола — масло ростков пшеницы, а еще свежие овощи и проросшие семена разных растений, отруби. Проросшие семена не только не теряют собственной питательной ценности, но, наоборот, делают больше ее. Они обязаны фигурировать в диете не только в вариантах бесплодия, но и в любых ситуациях общей слабости, уменьшения сопротивляемости организма инфекциям и т. Д. Они обязаны быть в диете каждой беременой представительницы прекрасного пола и кормящей матери. В эту пору им необходим токоферол не только для себя, но и для здоровья грядущего ребенка.
Сложно переоценить значение проросших семечек — продукта питания, в общем, довольно недорогого. Помимо того, что они содержат достаточно важные витамины (Е, А, В и С), проросшие семена в себе сочетают ряд важнейших аминокислот, из которых в организме делаются полноценные белки. Благодаря этому нельзя кидать такой ценный продукт в ведро для мусора.
«К большому сожалению, принято кидать в отходы картофель, лук, иную зелень, когда она начинает прорастать. Эти продукты считаются перезревшими и неподходящими в пищу человека, — пишет израильский доктор М. Горен. — на самом деле ростки и почки являются самыми ценными продуктами».

В диете, богатейшей свежими овощами и зеленью, всегда есть большое количество любых витаминов для удовольствия нормальной необходимости в них организма.

Метод получения токоферола дома рекомендует нам М. Горен. «положите в глубокую тарелку стакан семечек разных злаков, выровняйте их, дабы получить ровный тонкий слой, налейте 2 стакана холодной воды и потом оставьте на 36 часов. По окончании данного времени воды в тарелке уже не будет. Намокшие зерна положите тоненьким слоем в темную ткань, заранее хорошенечко намочив ее, и потом оставьте еще на 2 суток, после этого зерна начнут прорастать. Перед тем как имеются такие зерна, необходимо их аккуратно вымыть, чтобы не было дурного запаха».

Лучше совмещать зерно с растит. Маслом и зелеными листьями овощей (можно и со сметаной или сливочным маслом, но лучше без жиров), с корнеплодами (морковью, репой, петрушкой, свеклой) и плодами (помидорами, перцем, с разными цветами капустой, огурцами и т. Д.), и их соками.

Сухой горох, если его заранее смочить, прорастает на протяжении 10 дней, нужно только менять воду. Когда ростки могут достигать 2,5 см, горох приобретает очень приятный вкус. Профессионалы говорят, что бобы из сои, как только они прорастают, делают больше собственную питательную ценность в 4 раза.

Токоферол (как и витамины D и К) растворим в жирах. А это значит, что организм не может запомнить токоферол из пищевых продуктов без конкретного количества желчи в организме. Функция желчи как раз в том и состоит, чтобы расщеплять жиры нашей пищи, без чего они не могут быть усвоены. Однако если печень плохо функционирует, или по той или другой причине желчь не выделяется в необходимом количестве в кишечник, наш организм не может запомнить растворимые в жирах витамины. Благодаря этому при введении токоферолов, D, К следует активизировать выделение желчи.

Как активизировать выделение желчи в организме

Только некоторые люди одинаково реагируют на одинаковый продукт или на теже самые лекарства, благодаря этому из большинства способов и приемов стимулирования работы желчного пузыря необходимо подобрать один — наиболее хороший для вас:

  • Использовать две клизмы на протяжении дня — лучше всего с добавкой к воде травы ромашки или шалфея;
  • Два раза на протяжении дня принимать свежий желток яйца, глотая его малыми дозами (яйца должны быть от домашней курицы, а не с птицеферм);
  • Принимать специализированные овощные и соки из фруктов, которые активизируют выделение желчи: смесь различных соков или сок свежей земляники, причем листья не выбрасывают, а варят как чай; сок плодов абрикосов, персиков, моркови, свеклы, свежих огурцов;
  • Принимать натощак ст. Ложку масла из оливок;
  • Пить свежеприготовленный сок черной редьки или сок хрена (по 2 столовые ложки 3 раза на протяжении дня).

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/vitamin-e2.Html

Похожие посты

Оставить комментарий