вЗдоровье

Здоровые суставы. упражнения, витамины и препараты для здоровых суставов

Заболевания суставов «помолодели» теперь также, как и прочие сложности со здоровьем. Раньше заключение «остеоартроз» ставился пациентам за 50-55 лет, а сейчас в эту группу попали люди самого трудоспособного возраста – 25-40-летние, а еще тинейджеры и детки.

Стало «модным» сваливать трудности на возраст. Нередко можно слышать, как представительницы прекрасного пола 45-47 лет, обсуждая своё самочувствие, вздыхают и машут рукой: «что ж поделать», «какое там здоровье в этом возрасте» и т.П. Между тем, в мире есть народы, у которых «отрезок жизни» в 40 лет считается только лишь 1/3 (и даже 1/4) её частью. А ведь живём мы на одной планете.

Разумеется, на здоровье суставов оказывают влияние множество факторов. Это и климат, и место обитания, но основное воздействие оказует питание: то, из чего появляются и строятся клетки нашего организма. Но питание для здоровых суставов – продукты, рацион и блюда, — нужно описывать отдельно. Тут мы скажем коротко, какие комплексы витаминов и препараты могут поддержать суставы «в форме», и вспомним обычные процедуры, которые разрешено делать дома и на работе.

Фото: здоровые суставы

Комплексы витаминов и минералов для здоровых суставов

Сегодняшняя промышленность здоровья и фармацевтическая индустрия рекомендуют много продуктов: нужно подобрать то, что «подойдет и помогает».

Ортомол артро плюс – биодобавка, созданная для людей с заболеваниями суставов, в т. Ч. С остеоартритом. Ею успешно пользуются, и как профилактическим средством: эту добавку любят спортсмены – имеющиеся в сочетании вещества крепят кости, суставы и связки, помогают восстановиться после травм и операций. Нравится ортомол и людям «после 50»: уходят боли и дискомфорт, убираются воспаления, становиться лучше подвижность – ткани «оживают» в любом возрасте.

Канадский препарат артривит предназначается для исправления процессов обмена при заболеваниях суставов и позвоночника, для предупреждения деформирований тканей и остеопороза; назначается после травм, переломов, при высоких нагрузках и метеочувствительности. Противопоказаний практически нет – только персональная непереносимость.

Востребован БАД сустанорм, тоже производства канады. Назначается для предупреждения суставных патологий, включая артрит, артроз и остеохондроз; помогает и при подагре – в комплексной терапии. Людям, достигшим 45-50-летнего возраста, стоит принимать его систематически, и представительницам прекрасного пола – особенно.

Не меньше резельтутативен российский БАД коллаген ультра, выпускающийся в форме порошка и геля. Продукт нормализует работу костно-мышечного аппарата, может применяться в середину и наружно. Среди других элементов в состав входит коллаген, восстанавливающий кровообращение и баланс белка, ликвидирующий боли, отёки и воспаления. Элементы выбраны так, что при регулярном приёме БАД возобновляется естественный процесс выработки своего коллагена. И это немаловажно: собственно коллаген – база соединительных тканей во всём организме; предотвращаются и облегчаются почти что все суставные (и не только) заболевания.

Фото: здоровые суставы

Препараты для здоровых суставов

Чуть-чуть о лекарствах.

При болях и воспалениях нередко предписывают НПВC – нестероидные противовоспалительные средства, однако они имеют немало нежелательных эффектов, и предоставляют временное воздействие на пациенты суставы. Подобные средства нужно использовать либо в сочетании, по назначению, либо как «скорую помощь», снова же по рекомендации доктора.

Иное дело – хондропротекторы, однако они работают не быстро, благодаря этому их в большинстве случаев используют для предупреждения и в начале заболевания: к примеру, при 1-й-2-й стадиях артроза. Переносятся эти лекарства очень хорошо, предохраняют прогрессирование заболевания и возрождают ткани которые повредились. Теперь применяется довольно много подобных препаратов, в качестве инъекций, таблеток, порошков и мазей; приведём пару примеров.

Капсулы и мазь нашего производства хондроитин АКОС делаются на основе хрящевой ткани больших рогатых копытных, и назначаются при обилье проблем: нарушении обмена; деструктивных процедурах – подавляются ферменты, вызывающие деструкцию тканей; потере кальция, плохом усвоении иных минералов; разрушении костной ткани и т.Д. Лучше применять две формы препарата: исправление приходит уже в первый день, но лечиться в большинстве случаев нужно примерно шесть месяцев.

Французский структум значительно дороже, но обозначается, как препарат, хондроитин у которого в составе имеет высокую сульфатность, т. Е. Может собрать и удержать в хрящах больше жидкости, чем его аналоги в иных препаратах. Благодаря этому хрящи, покрывающие поверхность суставов, восстанавливаются быстрее, получают гибкость и упругость. Ещё хондроитин структума по максимуму приближен по зданию к человеческому, и «умеет», легко проникая через синовиальную оболочку, скапливаться в синовиальной жидкости на тех участках сустава, которые поражены крепче. По впечатлениям, структум полезно оказывает воздействие на все суставы – большие и очень маленькие, часто предохраняет инвалидность и позволяет остерегаться операций.

У спортсменов востребован терафлекс – препарат, включающий два действующих вещества: хондроитин и глюкозамин, стимулирующий соединение коллагена и хрящевой ткани. Хрящевая ткань крепится и лучше сопротивляется агрессивным влияниям, а восстановление её клеток убыстряется. В результате разрушающийся сустав начинает восстанавливаться — хрящ «выстраивается» быстрее, а кол-во синовиальной жидкости становится больше: поверхность хрящей все время мочится, уменьшается трение, боли отступают.

Разумеется, терафлекс (капсулы и крема), помогает не только спортсменам, чьи суставы держат интенсивные нагрузки и мучаются от травм; он создавался для пациентов с остеоартритами, остеохондрозами, спондилёзом (при данном заболевании на позвоночнике появляются шипы, травмирующие находящиеся вокруг сосуды и ткани), перенёсших переломы, вывихи, ушибы, операции.

Несколько примитивных тренировок для здоровых суставов

фото: здоровые суставы

Тренировок можно найти, сколько угодно. Вот пару примитивных движений: их легко исполнять на работе, иногда делая для этого маленькие перерывы.

Локти: сидя на стуле или стоя, плечи паралельно полу, предплечья «висят» свободно. Не двигая плечами, вращаем предплечья по 10-20 раз в каждую сторону.

Плечи: стоя, руки опущены. Вращаем перед собой в первую очередь правую руку – не быстро, а потом быстрее, по часовой стрелке и против (по 10 раз в каждую сторону) – а после левую. Если в кистях рук ощущается маленькая тяжесть, упражнение делается правильно.

Колени: стоя, ноги шире плеч, чуть согнуты, ладони на коленях, стопы параллельны, носки чуть-чуть в середину. Спина прямая, голова поднята, смотрим вперёд. Делаем по 10 движений по кругу коленками – в середину, а после наружу; колени целиком разгибаем, заканчивая каждый круг.

Стопы: сидя (стоя и держась за опору) вынуть и поднять правую ногу, выполнить по 10 вращений стопой по часовой стрелке и против. То же самое — иной ногой.
Никогда не забудьте: движение – жизнь для суставов. Если происходит, что совсем мало времени на процедуры, ходите пешком, где только возможно. Всего час ходьбы на протяжении дня убережет суставы от разрушительных процессов, укрепит иммунитет и сможет помочь всегда оставаться в хорошем настроении.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: здоровые суставы,
витамины для здоровых суставов,
препараты для здоровых суставов

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/healthy-joints.Html

Похожие посты

Оставить комментарий