Преодоление плато в силовом тренинге часто становится настоящей преградой на пути к росту. Один из самых эффективных способов избежать этого – это метод лесенка в подтягиваниях. Постепенное увеличение нагрузки в сочетании с правильной техникой помогает достигать отличных результатов и развивать силу. Отжимания и подтягивания, выполняемые по системе лесенки, позволяют уверенно преодолевать свои пределы, преодолевая стагнацию в тренировках.
