6 признаков алкоголизма

Исследование провел фонд «Пермский край без наркотиков»

Начните с нескольких дней в неделю без каких-либо процентов и ограничьте количество оставшихся дней. Если у вас с ним сильная проблема — обратитесь к специалисту или психологу. Не стоит оставаться в этом в одиночестве — родственники или специалист обязательно окажут вам поддержку и готовность помочь. Если вы решили отказаться от алкоголя, избегайте мест, которые могут напоминать вам об алкогольной зависимости, например мест, где вы употребляли алкоголь. Вам также следует избегать людей, с которыми вы выпивали в прошлом, и тех, кто может побудить вас выпить хоть немного. Также лучше избегать ситуаций, в которых другие употребляют алкоголь — вы сможете участвовать позже, когда научитесь честно говорить «нет» и не почувствуете сильной потребности в питье. Одним словом — следует избегать всяческих искушений.

«Мне нужно расслабиться после тяжелой работы»

«Четыре напитка помогут мне расслабиться и обеспечить лучший сон» — если вам все чаще и чаще требуется твердая доза алкоголя для отдыха и расслабления — это не релаксация, а бегство, эйфория, но дает о себе знать уже на следующий день после употребления алкоголя — в виде похмелья.

Нет алкоголя, нет вечеринки

Алкогольное опьянение как-то оправдывает. Следовательно, легче сделать то, на что обычно не решаются делать в нетрезвом виде. Однако когда вы не можете отказаться от алкоголя даже на одной вечеринке, потому что знаете, что без него вы не будете уверены в себе и общительны — это проблема. Уверенность в себе возрастает с увеличением уровня алкоголя в крови, но наибольшего удовлетворения вы достигнете, если трезво проработаете все свои блокировки и комплексы. В противном случае вам захочется пить больше и чаще и в менее подходящих случаях.

«Я выпил всего 5 бутылок пива»

«Ну, семнадцать, но все безалкогольные!» Если вы лжете своим близким, что вы не пили, или пытаетесь различными способами скрыть факт употребления алкоголя, это сигнал о том, что вы теряете контроль над своим вкусом к алкогольным напиткам.

«Работа может подождать»

«Я сделаю это завтра, а пока мне нужно расслабиться». Если вы пренебрегаете своей работой или другими обязанностями из-за алкоголя — это серьезный предупреждающий знак того, что вы становитесь зависимыми.

Если вы испытываете симптомы зависимости, вам может потребоваться профессиональная помощь. Но, прежде чем добиваться этого, вы также можете попробовать применить свою силу воли. Просто отложите на время алкоголь и наблюдайте, как изменится ваша жизнь.

«Это действительно последний»

«Предыдущий был предпоследним. Последний будет сейчас, а потом увидишь. Если вы не можете сказать себе «достаточно» и чувствуете, что следующая доза этанола только улучшит ваше самочувствие — похоже, вы не можете контролировать свое употребление алкоголя.

Кто-то указал вам, что вы, возможно, слишком много гуляете/пьете

К этому нельзя относиться легкомысленно. Это то, что чаще всего замечают в первую очередь родственники. Не игнорируйте их мнение и подумайте, действительно ли у вас проблемы со злоупотреблением алкоголем. Если это так, лучше всего начать со встречи со специалистом, психологом.

Анонимное лечение алкогольной зависимости в нашем центре http://rebcentr-beznarkotikov.ru/reabilitaciya-alkogolikov-perm/