Школа – это новый и длинный этап в жизни ребенка. Он заводит новых друзей, получает необходимые знания. Однако на этом этапе его поджидают некоторые опасности, которые могут повлиять на здоровье. Особенно страдают глаза, нагрузка на которые увеличивается во время учебы. Врачи-офтальмологи констатируют, что именно в школе многие мальчики и девочки серьезно ухудшают собственное зрение.
Здоровье глаз сохранить не так трудно. Здесь многое зависит от родителей. Рассмотрим ценные рекомендации, которые дает профессиональный врач-офтальмолог в Нижнем Новгороде. Все советы предельно простые, они не требуют от ребенка серьезного пересмотра образа жизни. Но, соблюдая эти рекомендации, в школьном возрасте не придется многократно посещать врача-офтальмолога.
Организуйте рабочее место школьника правильно
Важно, чтобы мальчик или девочка не сутулились. Книги и учебники должны находиться на расстоянии около 40-50 сантиметров от глаз. Врачи-офтальмологи советуют обустроить рабочее место школьника осветительным устройством с лампочкой мощностью от 75 до 100 ватт. Чтобы глаза ребенка нормально функционировали, нужно следить, чтобы в помещении было достаточное количество естественного света. Если за окном день, откройте шторы, пусть ученик занимается без включенных ламп.
Сразу вводите некоторые запреты
Врачи-офтальмологи просят родителей быть более строгими. Все-таки современного школьника окружают гаджеты: планшеты, ноутбуки, смартфоны. Вот некоторые ограничения, которые стоят ввести:
- дозируйте время игры на компьютере или смартфоне, скажем, 40-60 минутами в день;
- запретите игры и чтение в общественном транспорте;
- установите лимит на просмотр телевизора и работу за компьютером.
Конечно, врачи-офтальмологи оговариваются, что при этом не нужно проявлять излишнюю строгость. Лучше, если ребенок сам будет понимать правильность этих ограничений. Он должен знать, что все это делается именно для здоровья его глаз. При необходимости можно проконсультироваться у врача-офтальмолога, который выдаст больше полезной информации и донесет ее до школьника.
Следите за питанием ребенка
Здоровый рацион питания влияет на общее состояние организма детей. Но врачи-офтальмологи советуют уделить этому моменту особое внимание, так как от него напрямую зависит здоровье глаз. Доктора рекомендуют включать в рацион детей больше фруктов и овощей, в которых содержатся витамины и минералы.
Другие советы
Есть еще некоторые общие рекомендации от врачей-офтальмологов:
- Не игнорируйте предупреждения, которые прописываются некоторыми производителями видеоигр.
- Ограничивайте походы в кинотеатр (особенно, если там показывают фильмы в трехмерном формате).
- После долгого чтения книг и другой зрительной работы лучше делать небольшие перерывы. И не стоит пренебрегать гимнастикой для глаз.
Если зрение слабое с рождения, то визиты к врачу-офтальмологу должны быть регулярными. Очень важно следить за состоянием глаз постоянно, чтобы не пропустить развитие серьезного заболевания.
