Завтраки, с которых стоит начать утро

Завтрак — это основное. Это как встать с правильной ноги. Очень хорошо позавтракаешь — половину дня проведешь на замечательного качества топливе. И доктора думают, что если человек завтракает, то в течении дня меньше переедает.

Мынашли несколько удобных способов для утра. Где там моя большая ложка!
Творожная запеканочка

Это блюдо станет идеальным самим самим началом дня. Творожная запеканочка состоит из яиц, сахара, манной крупы и творога, за счёт этого она очень питательная. Главное, после аналогичного завтрака не сидеть на месте, так как он питательный. Если время позволяет, пройди пару остановок на работу пешком.
Печеные яблоки

Печеные яблоки уже уже сами по себе очень вкусные. Но когда они нафаршированы рисом, изюмом и орехами, то становятся природным кулинарным произведением искусства. Рис обогащает организм углеводами, яблоки — витаминами и микроэлементами, орехи — белком.
Мясо и овощи

Наверное, многие не знают, почему это блюдо входит в список полезных завтраков. Но ученые мужи мужи всё чаще говорят про то, что в сбалансированном завтраке должны быть жиры. Попробуй приготовить на завтрак отварные овощи и кусочек куриной грудки. Также можно выбрать нежирную рыбу. Она будет прекрасным вариантом протеинового завтрака.
Блинчики из овса

Готовка аналогичных блинчиков — это немного хлопотное занятие, но что может быть вкуснее блинчиков с бананом или тыквой. Добавление фруктов и овощей в них выполнит завтрак в действительности полезным.
Бутерброд с авокадо

Для приготовления аналогичного блюда тебе понадобится авокадо, отварное яйцо, помидор и хлеб. Таким экзотическим завтраком не каждый день побалуешься, но пробовать точно стоит. И еще пару гениальных бутербродов.
Гречка с молоком

Гречка как диетический продукт — не нуждается в рекламке. Ее все знают и сильно любят. Она аппетитная и несет много пользы для организма, к примеру повышает гемоглобин.
Творог и фрукты

Творог нежирный даст твоему организму нужные белки, а овощи и фрукты — витамины.
Бутерброд с листами салатика

Бутерброды тоже могут быть полезными. Сделай бутерброд с помощью листьев салатика, мяса курицы и цельнозернового хлеба. Можно тоже положить тонкий кусочек нежирного сыра.
Фруктовый салат

Тем, кому достаточно сложно заставить себя поесть по утру, следует взглянуть на фруктовый салат. Добавить можно в него немного орешков и творога.
Ленивая овсянка

Те, у кого немного времени на готовку, должны пробовать приготовить ленивую овсянку. Это очень просто и вкусно.
Омлет с зеленью и овощами

Все знают это необходимое и аппетитное блюдо. Яйца предоставляют организм белком и витамином E. А вот так приготавливают яичницу в разных государствах мира.
Мюсли

Лучше готовить мюсли дома, тогда ты на 100 процентов сможешь быть уверенным, что твой завтрак полезен и не имеет консервантов. Добавь в мюсли ягоды и залей молоком!

labelПеченые яблоки, Творожная запеканка