Летом как никогда хочется смотреться очень хорошо, ведь только в летний период мы по максимуму оголяем тело, выходя на улицу и загорая на пляже нам, как не восхищает тоже приходится снимать с себя почти что что всю одежду, и мало кому хочется смотреть свой свисающий живот и дряблые ноги с обвисшей попой.
Говоря по существу благодаря этому летом многие активно начинают садиться на диеты, толком не разобравшись в их сути и отталкиваясь лишь от того, сколько ненавистных килограммов они смогут сбросить, придерживаясь её. Мы против всяческих диет и за правильно питание и спорт, ведь именно они смогут дать вам долговременный результат без вреда здоровью.
Диета с уксусом из яблок
При аналогичной диете вы можете питаться по-старому, однако в привычные блюда в течении 7–10 дней нужно будет первым делом добавлять яблочный уксус, который, по правилам этой диеты, считается волшебным катализатором метаболизма.
Не прячьте, что доля правды в этом отчасти есть, ведь добавление любых органических кислот в умеренных количествах полезно вырисовывается на работе органов ЖКТ, однако во всем нужно не забыть меру. Если же ежедневно «топить» еду в яблочном уксусе, то пищеварение точно не скажет благодарю: постоянное раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника может повернуться воспалением, ухудшением гастрита, панкреатита, колита или даже язвой.
Сладкая диета
Отдушина для сладкоежек. Смысл этой диеты – в течении 5–7 дней питаться исключительно сладостями, особенно шоколадом. Ограничено лишь кол-во — не более 100 граммов, которые следует запивать черным кофе не сладкий.
За счёт поступления большой численности глюкозы на некоторое время вы позабудете о ощущенье голода, однако результаты абсолютно не аналогичные веселые: непредвиденное колебание сахара в крови, изжога, мигрени, общая слабость и погибшее пищеварение. Специалисты такого же мнения придерживаются, что углеводный всплеск, сопровождаемый резким ограничением иных веществ, плохо выявится и на работе гормональной системы, чего точно не стоят несколько потерянных килограммов.
Монодиета
Весьма распространенная диета, смысл которой заключается в том, чтобы в течении определенного времени — во многих случаях 7 или 10 дней — использовать в рационе только один вид продуктов. Позволяется лишь добавление воды и чая. Худеют таким кардинально на яблоках, кефире, финиках, гречке и даже арбузах. Что же плохого в таком методе?
Следует проговориться, что разговор идет говоря по существу о длительной плотности на одном продукте, ведь 1–2 разгрузочных дня на рыбе или той же гречке часто предлагают даже доктора. А вот при продолжительном регулярном поступлении одних и тех же веществ нередко можно повстречать их переизбыток: цитрусовые опасны увеличением фруктовых кислот, "драконящих" стены ЖКТ; арбузы почти что что перегружают почки и делают больше отечность; гречка тормозит движение масс кала избыточным количеством клетчатки. А вот кефира предлагается пить и абсолютно не больше 1–2 стаканов в течении дня, поскольку характерные в нем кислоты при очень высокой плотности плохо влияют на состояние кишечника.
Диета на жидкостях
Она же питьевая или соковая диета. В течении 7–10, а то и 30 дней необходимо питаться исключительно жидкостью: пюре, соками, бульонами и травяными отварами.
Cтоит ли заявлять, что длительное лишение организма твёрдой пищи плохо вырисовывается на работе пищеварения? А а все потому, что организм взрослого человека просто не применен к постоянному приему такой перетертой, жидкой пищи, поскольку нерастворимые, твёрдые детали, в том числе клетчатка, не только стимулируют перистальтику кишечника, но и активируют производство ферментов, а само по себе жевание вызывает слюноотделение и запускает процесс пищеварения.
Низкоуглеводная диета
Да, и раскрученную кремлевскую диету, и даже диету Дюкана некоторые специалисты относят к категории опасных для здоровья. А а все потому, что при аналогичной диете имеется в виду жёсткое ограничение количества съедаемых углеводов и высокая концентрация в пище белка, что опять же несколько напоминает принцип монодиет несбалансированностью поступающих веществ.
Организм испытует дефицит глюкозы, что плохо вырисовывается на работоспособности, ощутимо затормаживается реакция и эфективность. При несоблюдении рекомендованного питьевого режима часто приходит обезвоживание организма, перегружаются почки, печень и сосуды.
Гормональная диета
На аналогичной диете вам предстоит сделать меньше суточное употребление калорий и вводить гормон хорион, который может активировать вещественный обмен, выполнить быстрее сжигание жировой ткани и выполнить меньше чувство голода.
Однако с другой стороны, на сегодняшний день нет полностью подтверждённых данных, говорящих об эффективности и безопасности данного варианта, за счёт этого оценить возможные опасности представляется сложным. А вот о нежелательных последствиях несоблюдение баланса гормонов наверняка все знают — происходит искусственная стимуляция яичников и убыстряется рост опухолей.
Диета с помощью «таблеток»
Официально запрещенные для производства и продажи в РФ, они то и дело просачюются на рынок и попадают в руки отчаявшихся худеющих. Реклама говорит нам о полностью натуральных компонентах, из которых состоят эти таблетки, и в дополнение к этому об их способности сжигать жир и уменьшать аппетит.
Как бы мы не хотели верить в чудо, «волшебной таблетки» для похудения еще не выдумали. Всё чаще в аналогичных таблетках содержатся… яйца паразитов, которые должны поселиться в организме и принимать часть питательных веществ хозяина, выделяя собственные вредные токсины. Второй безрадостный вариант состава таблеток – слабительные детали сильнейших психотропных веществ, очень плохо влияющих на состояние мозга, печени и системы пищеварения.
