Банановая диета для похудения

Банановая диета – это замечательное средство не только для похудания, но и для выздоровления организма. Она превосходно помогает при отёках или болях в кишечниках.

Банановая диета для похудения

А экспериментаторы из канады выявили ещё одно любопытное свойство банана. Оказывается, при его употреблении в пищу в желудке выделяется больше слизи, а одновременно с тем обновляется эпителий, что ведет к укреплению его стенок. Также диетологи предлагают есть бананы при ожирении, плохом кровообращении, гипертонии, заболеваниях почек и желчных путей, дизентерии и сахарном диабете. Известно, что бананы – это эффективное средство от подавлености. Нередко женщины пытаются «заесть» депрессию или стресс чем-нибудь сладким – мороженым, тортами или пирожными. Здоровой альтернативой такому лакомству станут бананы.

Диета на данных идеальных фруктах сможет помочь не только поднять настроение, но и выполнить фигуру красивее. Также банановая диета полезна тем, что она дает возможность потреблять очень много витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Банан богат витаминами А, С, Е, РР и группы В. Среди минералов в нём большое количество магния, калия, кальция, фосфора, железа и натрия. Не обращая внимания на то, что бананы достаточно калорийны, в них очень мало жиров. За счёт этого в организме не откладываются остатки холестерина, что мешает формированию заболеваний сосудисто-сердечной системы. А углеводы, которыми богаты бананы, очень быстро расщепляются, давая организму значимое количество энергии. Много в бананах и натуральных сахаров – сахарозы, фруктозы и глюкозы. Эти вещества помогают более энергичной работе мозга головы.

Банановая диета для похудения

Как же работает банановая диета?

Кажется, что эти калорийные фрукты совсем не помогают похудению. Однако, это не так. Бананы помогают очищению кишечника, что немаловажно при похудении. При помощи этой диеты организм избавится от большинства шлаков и веществ которые вредны для здоровья, собравшихся в органах пищеварения. Одно только это сможет помочь сбросить вес. Также диета сможет помочь привести желудочно-кишечный тракт в обычное состояние, что приведёт к нормальному обмену веществ и похудению вследствии выздоровления организма. Однако, перед тем как сесть на банановую диету, стоит проходить консультацию у доктора. Тем более это главное для людей, страдающих такими болезнями как сахарный диабет, ожирение, язва желудка, заболевания печени, почек и желчных путей.

Для увеличения эффективности диеты, в основном, бананы употребляют с каким-то иным продуктом, который также содействует уменьшению веса. Этими продуктами очень часто являются молоко, творог и кефир. Рассмотрим каждую диету в отдельности.

Бананово-кефирная диета

Известно, что все кисломолочные продукты полезные как для похудания, так же и для здоровья в общем. А самый нужный из них – это кефир. Благодаря собственному составу он содействует нормализации работы системы пищеварения, выводит из организма вещества которые вредны. Также этот продукт одновременно очень питателен и низкокалориен. Благодаря этому кефир будет прекрасным дополнением к бананам при диетическом питании.

Есть 2 варианта бананово-кефирной диеты – жёсткий и помягче. При жёстком способе за 3 дня можно скинуть до трех килограмм избыточного веса. Ежедневно можно поглощать только 3 спелых банана и 3 стакана кефира с жирностью 1%. Их можно есть в отдельности, а можно перемешивать и есть как десерт. На протяжении данных 3 дней можно пить только негазированную воду и зелёный чай не сладкий.

Помягче вариант диеты запланирован на 7 дней, по прошествии этого времени также можно освободится от 3 кг. Каждый день можно поглощать около 1,5 кг бананов. А вот кол-во кефира – неограниченно. Также разрешается скушать 1 ст. Ложку нежирной каши, чуть-чуть отварного мяса или ещё бананов, но только при ощущении крепкого голода. Можно пить воду и несладкий зелёный чай.

Однако необходимо помнить, что перед такой диетой необходимо приготовить собственный организм. За один день до начала диетического питания необходимо отказаться от жареной, жирной, копчёной, сладенькой и солёной пищи.

Банановая диета для похудения

Бананово-молочная диета

Диетологи установили, что молоко тоже можно применять для снижения веса. Благодаря этому мечтающим сбросить вес не отказывайтесь от данного изделия. А диета, которая основана на употреблении бананов и молока, сможет помочь не только сбросить вес, но и насытить собственный организм всеми нужными веществами.

Использовать бананово-молочную диету можно аналогично, как и на случай с кефиром. Эта диета применяется для быстрого похудания и продолжается всего 3 дня. По прошествии этого времени можно сбросить вес на 3 кг.

Для этого при быстром способе необходимо ежедневно поглощать по 2 банана и по 0,5 л молока жирности 1%. Пить можно питьевую воду, минеральную воду без газа и несладкий зелёный чай. С одновременным избавлением от избыточного веса из организма уйдёт и излишняя жидкость, что снизит отёчность.

У подобного варианта похудания масса плюсов. Одно из них – это отсутствие отрицательной реакции организма на диету. Нередко после дефицита питательных веществ организм стремится компенсировать залежи, и излишний вес идет назад. Но на случай с бананово-молочной диетой организм получает все нужные ему вещества. Также эта диета даст возможность увидеть результат очень быстро. Если вам необходимо освободится от пары-тройки ненавистных излишних килограммов перед каким-то эпизодом, то она превосходно подходит для этого. Очередной плюс такой диеты – это то, что молоко и бананы довольно приятны на вкус. Этот метод похудания не вызовет излишних малоприятных эмоций.

У бананово-молочной диеты, как и у любой иной, есть противопоказания. Не стоит её применять людям с непереносимостью молока, болеющим анацидным гастритом, энтероколитом, сахарным диабетом и т.Д. Намного лучше перед её использованием проконсультироваться с доктором.

Бананово-творожная диета

Не меньше нужная и аппетитная диета выйдет, если добавить к бананам творог. Эта диета продолжается 4 дня, и, в отличии от предыдущих, рацион питания при ней ежедневно различный. А не считая бананов и творога в питательном рационе есть и иные продукты. Подобная диета особенно будет понраву тем, кто не готов к жёстким ограничениям в питании. Она также позволяет освободится от 3 кг. В первый день на ланч необходимо скушать около 120г нежирного творога и 1 грейпфрут, на обед – аналогичную порцию творога и кусочек дыни, на ужин будет тот же творог и опять грейпфрут. На следующий день за основу питания берутся бананы. По утру можно скушать 1 спелый банан и выпить 1 стакан нежирного молока, на обед – банан и варёное яйцо, а на ужин – 2 банана и 200г нежирного мяса (курица, рыба или нежирная говядина). На день третий меню будет таким же, как и в первый день. А меню четвёртого дня – тем же, что и второе день.

Создатель: артанова наталья

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/banana-diet.Html

 

label, , , ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.