Диета ангела. плюсы, минусы, продукты и исключения диеты ангела. подробное меню диеты ангела на неделю

Диета ангела собой представляет витаминно-протеиновую систему питания. Под этим имеется в виду, что на протяжении определённого временного периода, в основном, это 2 недели, рацион питания должен состоять лишь из протеиновой пищи, а еще фруктов и овощей.

Диета ангела. плюсы, минусы, продукты и исключения диеты ангела. подробное меню диеты ангела на неделю

По заверениям создателей этой диеты, она не только помогает освободится от излишних килограммов, но и нормализует процессы обмена в организме.

Преимущества, и недостатки диеты ангела

Положительные качества диеты ангела

К хорошим моментам диеты ангела относят следующее:

  • Она считается сбалансированной и предлагается многими диетологами;
  • Позволяет утратить до восьми килограмм за 14 дней;
  • Не просит подготовки, не просит приготовления непростых блюд и поиска редких/ очень дорогих продуктов;
  • За счёт повседневного употребления овощей, фруктов, зелени обеспечивает организм необходимым числом витаминов и прочих полезных веществ;
  • За счёт содержащегося в томатах и моркови витамина А делает цвет лица лучше;
  • За счёт большого числа съедаемой клетчатки, благоприятно оказывает влияние на работу кишечника.

Минусы диеты ангела

К негативным моментам диеты ангела можно отнести только то, что она может быть очень тяжёлой для тех, кто привык прекрасно завтракать, так как она исключает его практически полностью.

Отзывы

Что касается, отзывов, то в этом случае все очень индивидуально. Есть варианты, когда девушки худели на целых 10 кг, а есть те, которым за теже месяцы получалось скинуть не больше трёх, хотя и это тоже результат. Общим тут считается то, что основная часть избыточного веса уходит на протяжении первой недели, а во время второй он смело крепится.

Смысл диеты ангела: продукты и исключения

Смысл витаминно-протеиновой системы питания ангела довольно проста, однако и тут есть конкретные ограничения и правила. Самое первое, протеиновые и витаминные продукты следует принимать в пищу по отдельности, а конкретно попеременно. Второе, кол-во приёмов пищи должно составлять 6 раз на протяжении дня, при этом заключительный раз не позже девяти часов вечера. Это нужно для того, чтобы человек опоздал ощутить аппетит, а это означает, без труда насытился меньшей порцией еды.

Что не позволяется

Во время движения диете ангела не позволяется потребление жиров и углеводов, либо их кол-во сводится к нулю, в особенности предлагается убрать из питания:

  • Салатные заправки, соусы, сметану, майонез, кетчуп;
  • Сахар, соль;
  • Богатые углеводами фрукты — бананы, хурма, виноград, абрикосы;
  • Богатые углеводами овощи, в первую очередь картофель;
  • Консервированные продукты, магазинные полуфабрикаты;
  • Копчёности, колбасы, сосиски/сардельки, мясные деликатесы;
  • Острые, солёные, жирные блюда;
  • Блюда, приготовленные на масле;
  • Растворимый кофе, чёрный чай, пакетированный сок, морс, газировка ;
  • Спиртные напитки, пиво;
  • Фаст-фуд.

Что позволяется

Из разрешённых к потреблению продуктов остаются овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыба, яйца. Более того, нужно пить каждый день не меньше 2 литров чистой чистой воды, либо зелёного чая и отваров из трав (не сладкий).

Меню диеты ангела на 7 дней

Ниже приводится ориентировочное меню диеты ангела, рассчитанное на одну неделю. Нужно обратить внимание, что время между приемами пищи должно быть хотя бы ориентировочно одинаковым и не должно быть больше 3 часов. Чистую чистую воду разрешается пить когда будет угодно и в довольно большом количестве.

1 день диеты ангела

Ланч: природный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, сухарик (без изюма)
второй ланч: грейпфрут
обед: телячья котлетка, приготовленная на пару 2 шт., вода/чай
полдник: салат из овощей
ужин: рыба на гриле, вода/чай
на ночь: яблоко/груша

2 день диеты ангела

Ланч: варёное яйцо 1 шт., природный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок
второй ланч: апельсин
обед: филе из курицы, которое приготовили на пару, вода/чай
полдник: микс из зелени и различных вариантов салатика
ужин: отварная рыба с бульоном, вода/чай
на ночь: яблоко/груша

3 день диеты ангела

Ланч: природный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, кусочек сыра
второй ланч: киви 2 шт.
Обед: говяжий стейк на гриле, вода/чай
полдник: часть овощей, приготовленных на пару
ужин: рыба, запечённая в фольге, вода/чай
на ночь: грейпфрут

4 день диеты ангела

Ланч: природный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, сухарик (без изюма)
второй ланч: мандарин 2 шт.
Обед: говядина запечённая, вода/чай
полдник: салат из овощей из капусты с морковью и брусникой
ужин: рыба на гриле, вода/чай
на ночь: яблоко/груша

5 день диеты ангела

Ланч: природный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, обезжиренный творог 50 г
второй ланч: грейпфрут
обед: бульон с фрикадельками, чуть-чуть сухариков, вода/чай
полдник: овощи на гриле
ужин: отварная курица, вода/чай
на ночь: яблоко/груша

6 день диеты ангела

Ланч: природный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, сухарик (без изюма)
второй ланч: яблоко/груша
обед: куриная котлета 2 шт., вода/чай
полдник: салат из овощей с зеленью и салатными листьями
ужин: рыба в фольге, вода/чай
на ночь: апельсин

7 день диеты ангела

Ланч: природный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, омлет без масла из 1-2 яиц
второй ланч: горсть ягод (можно замороженных, заранее разморозив их)
обед: рыбья котлета, запечённая, вода/чай
полдник: овощи на гриле
ужин: отварная рыба, вода/чай
на ночь: грейпфрут

Фрукты в меню диеты ангела разрешается менять в зависимости от собственных предпочтений (имея в виду при этом перечисленные выше ограничения), однако лучше предпочтение отдавать грейпфрутам, так как их свойства расщеплять жиры известны уже давно. Овощные салаты предлагается готовить разными, дополняя их шпинатом, зеленью сельдерея, зелёным луком, спаржей и т.Д. Заправку для салатика можно делать без посторонней помощи из масла из оливок и сока лимона. Диетологи также предлагают обращать на то внимание, чтобы овощные порции превышали по собственным габаритам мясные и рыбные.

Более того, с целью достижения лучшего эффекта диету ангела нужно совмещать с регулярными занятиями спортом, фитнесом, йогой, плаванием или бегом. Можно тоже проходить курс лечебного массажа и пропить курс витаминов. Это все все вместе даст возможность вам не только легко сбросить вес, но и ощутить себя здоровой и полной сил.

Создатель: ершова наталья

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/angel-diet.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.