Диета для очищения кишечника. очищающая диета для работы кишечника

Сегодня уже мало кто думает, что иногда нужна очистка кишечника: состав современного питания такой, что «залежи» шлаков и ядов появляются не к старости, как приходилось раньше, а уже в подростковом периоде. Даже маленькие детки могут страдать от засорения кишечника и появления камней кала: педиатры не так уж нечасто встречаются с аналогичными случаями.

Чистить кишечник можно любыми способами – мы не станем их все описывать, но, чтобы не понадобилось склоняться к гидроколонотерапии и иным нелегким медицинским процедурам, лучше смотреть на очищающую диету для кишечника. Диета эта позволяет ещё и сбросить вес, и существенно сделать лучше самочувствие, что считается закономерным следствием спасения от собранных (часто за годы и десятилетия) ядовитых масс.

Как приготовить кишечник к очищающей диете

Понадобится мало времени и терпения, а начинаться очищающая диета для работы кишечника должна с приготовления: тогда будет очень легко её перенести и получить желанные результаты. Ориентировочно за семь дней до начала диеты нужно поменять обычный рацион на более здоровый, отказавшись от рафинированной очень калорийной пищи и блюд, подвергающихся длительной термообработке. Целиком необходимо вывести из питания чёрный чай и кофе, острые приправы и специи, потихоньку убрать соль; курение и потребление любого спиртного недопускаются – тем не менее, если у вас есть желание сделать лучше здоровье, вам они ни к чему вообще.

Если например вы принимаете искусственные (не настоящие) витамины, биодобавки или лекарства, их тоже лучше прекратить принимать на определенный период времени диеты – в виде исключения могут быть очень нужные препараты.

На протяжении семи дней приучитесь есть нормальную еду, приготовленную из свежих природных продуктов с очень малым количеством жиров. Из «зверей» продуктов подберите настоящие маложирные йогурты, молоко, кефир, простоквашу, творог, неострый сыр, нежирную рыбу, белое мясо – курицу, индейку. «растительные» продукты постарайтесь есть в «живом» виде – фрукты, зелень, орехи, овощи и сырые салаты. Пейте чаи из трав, негазированную минеральную и просто чистую (родниковую, артезианскую) воду – в разных количествах.

Фото: диета для очищения кишечника

Варианты диеты для очищения кишечника

Наиболее распространенным вариантом считается однодневная очищающая диета для кишечника: быстрые результаты нравятся всем, и это определяет подбор. Это диета на соке, хлебном чае, фруктах и овощах – проводить её лучше на выходные. С вечера подготовить хлебный чай: чёрный хлеб (200 г) мелко порезать, залить кипятком (1 л) и оставить до самого утра; спустя двенадцать часов процедить – настой готов к потреблению. Есть и пить нужно строго по схеме – по часам. В перерывах между приёмами пищи можно пить обыкновенную питьевую воду. Такой вариант диеты очень легко найти и пробовать использовать.

Иной, широко популярный в сети вариант, предусматривает потребление продуктов, не бедных витаминами, белком и трудными углеводами; соль, сахар и хлеб исключаются. Диета 10-ти дневная, достаточно продуктивная, но и «голодная»: к примеру, в 1-й и 2-й дни предлагается существует только зелёные яблоки, а в вечернее время пить чашку зелёного чая с 1 ч.Л. Мёда; в 4-й день – овсянка на воде и чай на ланч, 2 яблока и кружочек лимона на обед, апельсин и яблоко на ужин, и т.Д. Тут мы не станем её повторить, а упомянем о некоторых остальных способах, не меньше продуктивных, но более мягких.

Фото: диета для очищения кишечника

Диета для очищения кишечника с рисом достаточно питательная, и включает иные продукты, а есть необходимо каждые 2 часа – аппетит вас не настигнет. Вещественный обмен за время диеты улучшится, у вас получится сбросить вес на 3-4 кг, и это понятно: вы избавитесь от большинства «завалов» не только в кишечнике. Рис – замечательный сорбент, умеющий собирать и выводить из ЖКТ все ненужное – просто ему нужно помочь, а не мешать, строго выполняя очистительную диету. Брать нужно бурый (коричневый) рис, а не белый шлифованный; на ночь его предлагается замачивать, а после мыть и варить, однако без замачивания можно обходится; нельзя прибавлять соль при варке.

Каждые 2 часа нужно поглощать 100 г варёного риса с любым из следующих продуктов – их сменяют по вашему желанию: отварная куриная грудка, рыба, кальмары, креветки – все без соли; сыр, кефир, молоко – эти все продукты берут по 100 г на порцию; орехи – по 30 г, киви – по 2 шт., бананы и груши – по 1 шт. Пить сколько хотите чая из трав и негазированной мин. Воды. Диета длится 10 дней. Нельзя применять её при диабете, гастрите и язвенной заболевания.

Фото: диета для очищения кишечника

Очередной вариант хорошего очищения кишечника – яблочные завтраки. По утру необходимо натощак поглощать по 2-3 яблока, натёртых на тёрке одновременно с кожицей. Следующий приём пищи – лишь через 3 часа, и не раньше. В 1-й месяц необходимо выполнять так каждый день, а на 2-й месяц будет довольно поглощать по 1 тёртому яблоку, и через день, но при большом желании можно не делать меньше порцию. В остальном держаться обыкновенного сбалансированного меню, питаясь блюдами из природных продуктов. Если выполнить все, как сказано, отложения из кишечника можно убрать целиком, сделать лучше работу всех органов находящихся внутри и систем, освободится от 4-7 кг избыточного веса и ощутимо сделать лучше собственный внешний вид в общем.

Фото: диета для очищения кишечника

Держаться аналогичных диет легко – аппетит практически невиден, а повторить подобные курсы можно 2-3 раза в течении года.

Пускай кишечник будет здоровым

Любой гастроэнтеролог скажет вам, что чистить кишечник нет смысла, если например вы готовитесь вернуться к «хорошему» питанию полуфабрикатами, готовыми продуктами и фаст-фудом, а еще принимать маринады, жирные, жареные, копчёные и острые блюда. Как минимум, кол-во последних в рационе необходимо свести до минимума, а после отказаться от них совсем: аналогичная еда раздражает слизистые оболочки, вызывает гниение в кишечнике и нарушает перистальтику. Еда должна быть настоящей, а питание – постоянным и умеренным: есть нужно 5-6 раз на протяжении дня маленькими дозами, а ужин выполнять лёгким.

Чтобы кишечник оставался чистым, нужно не забывать и исполнять ещё несколько несложих правил.

В пище должно хватать клетчатки: это цельные крупы, ягоды, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семечки. Представительницам прекрасного пола необходимо до 25 г клетчатки в день: её содержание в различных продуктах легко узнать из специализированой таблицы.

Не необходмио выполнять клизмы «дежурным» средством для борьбы с запором: от частых промываний стены кишечника травмируются, а микрофлора погибает. Примените против запоров продукты и мягкие бабушкины средства.

Любые лекарства принимайте исключительно по назначению доктора: обезболивающих и антибиотиков это особенно касается – их нередко принимают бесконтрольно, а для кишечной флоры они губительны.

Ведите энергичный жизненый образ, учитесь довольствоваться без стрессовых обстоятельств и не нужно допустить кишечных инфекций: часто элементарное нарушение гигиены ведет к тяжёлым заболеваниям и серьёзным сбоям в работе кишечника.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: диета для очищения кишечника,
очищающая диета для работы кишечника

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/cleansing-diet-for-bowel.Html

 

label, , ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.