Голливудская диета. меню, достоинства и недостатки голливудской диеты

Голливудская диета зовется голливудской вследствие того, что она обрела самую большую известность собственно среди знаменитостей «предприятия грез». В этом элитном районе лос-анджелеса она знаменита каждому, также как о диете аткинса, к примеру, наслышаны космонавты, а о кремлевской диете – видные политические деятели. Голливудская диета симпатичная тем, что она дает возможность не только похудеть, но и смотреться при этом очень хорошо. В ее эффективности мы можем удостовериться на примере многих американских звезд.

Также известно, что данная система питания дает возможность держать многим знаменитостям те самые параметры 90-60-90, к которым стремятся многие женщины. Причем она дает возможность сохранить данные размеры на протяжении длительного времени. Хороша она и тем, что она дает возможность не менять привычку питаться быстро и «на бегу».

Разумеется, многим хочется узнать, кто собственно из звезд придерживается этой диеты. Ярой ее поклонницей считается николь кидман, актриса всегда применяет ее для того, чтобы привести себя в порядок. Любит ее и рене зельвегер. Все помнят милую толстушку бриджит джонс. Оказывается, для того, чтобы отвечать образу собственной героини, рене поправилась на 12 килограммов в начале съемки. После завершения съемок он худела собственно с помощью голливудской диеты. Кэтрин зета джонс применила данную систему питания после родов. Можно долго перечислять знаменитостей, которые на себе испытали голливудскую диету. Практически любая из них хотя бы раз худела при ее помощи.

Итак, на чем же основана голливудская диета? Она, как и остальные, предусматривает снижение потребляемых калорий, в особенности углеводов и жиров. При ее эксплуатации стоит оставить в рационе протеиновые продукты (мясо, рыба, яйца) и пищу, богатую растительной клетчаткой (фрукты и овощи с невысоким содержанием углеводов). Она дает возможность менять продукты на подобные. Необходимо только посмотреть на то, чтобы питательность питания при этом не повышалась. Как и при всех системах питания, требующих уменьшить употребление калорий, при голливудской диете нужно пить много жидкости – не меньше 1,5 литров на протяжении дня. Пить можно обыкновенную питьевую воду или чай зеленый.

Меню голливудской диеты

Диета предполагает, что от завтрака придется отказаться совсем. Данная система питания имеет пару вариантов. Во многих из них разрешается по утру выпить чашечку зеленого кофе либо чая и скушать половину грейпфрута. Многие отмечают, что этот фрукт полезен для здоровья и даже применяется в борьбе с целлюлитом. Однако испытаний на данную тему не проводилось. Также придется удержаться от алкогольных напитков и любых продуктов, содержащих хмельной напиток. Благодаря диете, от сахара тоже необходимо отказаться, но можно применить сахарозаменители. Необходимо подчеркнуть, что этим продуктов заниматься не стоит. Не настоящие подсластители опасны для здоровья и помогают возникновению ощущения голода.

Все продукты должны быть отваренными или подготовленными на пару. Нельзя принимать в пищу жареные блюда и различные варианты масла. Довольно серьезным испытанием станет и отказ от соли. Но чего ни сделаешь ради стройной фигуры.

Итак, голливудская диета продолжается 14 дней. Тут мы распишем меню на первую неделю, вторая неделя будет аналогичный.

В первый день отобедать необходимо одним отварным куриным яичком. Можно заменить его на 2 перепелиных. Также в меню будет свежий помидор и чашечка зеленого чая. На ужин необходимо выполнить салат из огурцов и капусты, скушать куриное ил пару перепелиных яиц и половину грейпфрута.

На следующий день обед будет практически таким же – яйцо, чашка зеленого чая, но взамен помидора едим грейпфрут. На ужин необходимо скушать около 200 грамм отварной говядины без жира со свежим огурцом. Можно выпить чашечку зеленого чая.

На день третий обеденное меню продемонстрировано куриным или 2-мя перепелиными яйцами, помидором, салатом из огурца и капусты и чашкой все того же полезного зеленого чая. Ужин будет тем же, что и раньше – говядина, огурец и чай.

На день четвертый обед будет облегченным – салат из огурцов и капусты, грейпфрут и чай. На ужин можно сварить куриное или пару перепелиных яиц, скушать около 200 грамм нежирного творога и выпить чашку чая. Творог менять иными аналогичными продуктами не предлагается.

На день пятый в обеденном меню опять будет куриное яйцо, салат из огурцов и капусты и чашка чая. На ужин – тот же салат, 200 грамм вареной рыбы и чай зеленый.

На шестой день отобедать необходимо салатом из фруктов из апельсина, яблока и грейпфрута. В вечернее время можно отварить 200 грамм нежирной говядины, подготовить салат из капусты и огурцов и выпить зеленого чая.

На день седьмой обед обрадует многообразием. Кроме обыкновенного салатика можно скушать 200 грамм отварной курицы, а взамен грейпфрута можно полакомится сладким апельсином. А вот ужин будет облегченным – фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина.

Положительные качества голливудской диеты

Главное положительное качество голливудской диеты состоит в ее эффективности. За довольно минимальный период времени можно освободится от большого числа избыточного веса. Также, отказ от алкоголя и соли приводит организм в идеальное состояние. Хмельной напиток не только считается высококалорийным продуктом, а так же и содействует возникновению ощущения голода. Голливудская диета на различных людей работает не одинаково. Ее результативность зависит от начальной массы тела и от того, какой жизненый образ ведет худеющий. В среднем данная сумма составляет 7 кг. Но за эти 14 дней можно скинуть и до десяти килограмм.

Необходимо учитывать, что в первый день наиболее существенные результаты возникнут за счёт выведения жидкости из организма. Одновременно с ней случится очистка, будут выводиться шлаки и токсины.

Изъяны голливудской диеты

К большому сожалению, голливудская диета не относится к сбалансированным. Она не дает возможность питать организм всеми нужными ему полезными веществами. Это значит, что подобная диета все же наносит вред здоровью.

Ограничения на соль, которые сопровождаются выведением жидкости из организма, также имеют собственные результаты. Необходимо подчеркнуть, что похудание за счёт спасения от ненужной жидкости – не наиболее эффективная мера. В конце концов жидкость вернется в ткани, а это означает, излишний вес отчасти восстановится.

Основной минус этой диеты – это внезапное ограничение на употребление углеводов. Подобная система питания может вызвать потерю сил, постоянное ощущение голода и нервозность.

Конечно, подобная диета вредна беременным представительницам прекрасного пола и кормящим мамам, а еще людям с любыми хроническими болезнями или проблемами с желудочно-кишечным трактом.

Создатель: артанова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/hollywood-diet.Html

 

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector