Клубника. польза и вред клубники. клубничная диета

Лето – это классно! В летнее время года жизнь бурлит и неумолимо двигается. И вдобавок лето – это очень прекрасное время для восполнения витаминных запасов, которые наш организм «потерял» за долгую зиму.

Клубника. польза и вред клубники. клубничная диета

Одним из источников полезных витаминчиков считается клубника. И сейчас мы побеседуем собственно о ней.

Я вам расскажу, что за ягода клубника, о пользе или вреде этой «кладези натуральных витаминов», о «клубничной» диете. Итак, начинаем.

Клубника — что это за ягода?

Наименование «клубника» происходит от латинского «fragaria vesca», что означает: душистый или благоуханный. Хотя запах клубники, по сравнению с ее сестрой земляникой, более холодный, в ней совсем не меньше питательных веществ и полезных витаминов. Это травянистое многолетнее растение, выращивается почти что везде. Ягоды у клубники красные сладостные с белой мякотью. Очень вкусные и богатые на питательные вещества плоды, оздоровительные свойства которых известны нам еще с глубокой античности.

Польза и вред клубники

Польза клубники

Первым делом, клубника – это, разумеется, обворожительный десерт, но не меньше интенсивно эта ягода применяется в оздоровительных и косметических целях.

Клубника заслуженно считается одним из главных источников минералов для нашего организма, стоит еще сказать что в ней содержится большой комплекс витаминов, в том числе С и В5, состав определяет содержание железа, магния, калия, кальция, цинка, марганца, фосфора, кремния, меди, богата она и на фолиевую кислоту. Ак как имеет витамины С и В5, фолиевую кислоту, железо, магний, марганец. Также она богата на калий, кальций, цинк, фосфор, медь и кремний.
Клубника благоприятно воздействует на систему пищеварения, делает лучше аппетит, владеет мочегонным и потогонным эффектом. За счет того, что клубника в собственном химическом составе имеет большое количество минералов, организм очищается и, благодаря содержанию антиоксидантов, замедляется процесс старения. В альтернативной медицине клубнику используют во время лечения малокровия, гипертонии, атеросклерозе, при маточных кровотечениях.

При авитаминозах – клубника просто незаменимая. Еще клубника способна «победить» возбудителей разных кишечных инфекций, а еще пневмококк, стафилококк и вирус гриппа. Из-за того, что клубника оказует хороший эффект на процессы обмена йода, ее принимают во время лечения базедовой заболевания. Помогает она и при ожирении, усиливая процессы обмена. Очередной очевидный плюс — одна из органических кислот, которая содержится в ягоде клубники содействует нейтрализации раковых эффектов при табакокурении. Так, что тем кто курит – эта ягода особенно полезна. Во время лечения некоторых болезней используют настои из листов и ягод.

Оздоровительные настои из клубники

  • Настой из свежих ягод. 2 столовые ложки спелых ягод залить стаканом крутого горячей воды, настоять в термосе на протяжении 30 минут, процедить. Принимать в виде мочегонного и потогонного средства по полстакана перед принятием еды. Предлагается также, полоскание таким настоем ротовой полости при ангинах.
  • Настой из сухих и свежих листьев. 1-2 столовые ложки измельченных листов залить крутым кипятком, настоять в термосе не меньше 40 минут, процедить и принимать в середину в виде кровоостанавливающего средства при геморроидальных кровотечениях.

С клубникой необходимо быть аккуратными

Не стоит подаваться искушению откушать любимого десерта, людям страдающим язвенной заболеванием или гастритами, так как семена клубники сильно раздражают слизистую желудка. Людям с заболеваниями суставов также не предлагается пристрастие этой ягодой, это ухудшит проблематику подагрических болей.

Необходимо быть осторожнее людям принимающим препараты от большого давления артерий на основе энаприла. Клубника с энаприлом – приличная нагрузка на почки.

Клубника имеет структуру с порами, благодаря этому сродни «сотам» копит пыльцу, собственно это и вызывает аллергическую реакцию. Так, что аллергики – будьте настороже. Прежде чем полакомиться клубничкой – вспомните о написанном выше.

Клубничная диета

Как диетический продукт, клубника имеет два неоспоримых положительные качества:

  • Оказует слабительный эффект
  • Низкокалорийна

Ну и, в конце концов, отчего же не воспользоваться клубничным сезоном и не соединить полезное с приятным.

Меню клубничной диеты смотрится ориентировочно так:

Понедельник. Позавтракаем стаканом молока и 100 г клубники. В обед можно побаловать себя 150 г куриной грудки сваренной на пару свеклой и одним тостом. Ужинаем салатом из зелени с отварным картофелем, помидором, огурцом и клубникой, на десерт сыр с клубничкой.
Вторник. На ланч, то же, что и в понедельник. На обед картофель и морковь на пару и 150 г рыбы, тост. На ужин – салат из редиса, латука, фенхеля, рукколы. Побаловать себя можно стаканом кефира с клубникой.
Среда. Завтракаем как обычно. На обед овощной салатик, 50 грамм ветчины, артишок «на пару», 1 тост. Ужинам салатом из зелени, можно себе позволить омлет из 2-ух яиц, на десерт – 5 ягод сладенькой клубники.
Четверг. Ланч как и в предыдущие дни. Обедаем приготовленной на пару клубникой и свежей зеленью. На ужин то же самое.
Пятница. Завтракаем по привычке 100 г клубники и стаканом молока. Обедаем подготовленными на пару треской и с разными цветами капустой, 1 тост. На ужин предлагаю салат из зелени и на десерт клубника с 50 г творога.
Суббота. Завтракаем как обычно, клубникой и молоком. Обедаем овощным супчиком, балуем себя кусочком телятинки и 1 тостом. Ужинаем салатом из зелени отварной картофелиной и сваренным в крутую яичком, на десерт 5 ягод свежей клубники.
Воскресенье. Ланч как обычно клубника с молоком. Обедаем зеленым салатом, гороховым супом и кусочком рыбы. На ужин омлет из 2-ух яиц, салат из зелени. На десерт – клубника.

На подобной диете сидеть сплошное удовольствие и вкусно и полезно.

В конце хочется напомнить, что перед употреблением в пищу, клубнику нужно хорошенечко вымыть водой из крана, чтобы избежать малоприятных последствий.

Желаю всем удачливого клубничного сезона.

Создатель: таша таширева
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: клубника,
польза клубники,
клубничная диета

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/strawberry.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.