Медовая диета. сроки, эффективность, меню и противопоказания медовой диеты

Из всех диет для похудания, полезных для состояния организма, медовую диету называют одной из очень «правильных» и продуктивных.

Медовая диета. сроки, эффективность, меню и противопоказания медовой диеты

А дело все в том, что в данной диете много полезных непростых углеводов, снабжающих наш организм энергетикой, но не помогающих накоплению жировых запасов – а собственно это и необходимо тем, кто стремится сбросить вес. Мало того, что жиры не скапливаются, так они так же и начинают расходоваться – те, что уже накопились, и причина такого чуда – в полезных и активных веществах, которыми так богат природный мед.

Что такое мед и почему он помогает худеть

Белка в меде очень мало, а трудные углеводы, в следствии которых медовую диету называют высокоуглеводной, продемонстрированы глюкозой и фруктозой – эти вещества считаются главными элементами меда; богат он также витаминами и минералами, органическими кислотами, флавоноидами и фитонцидами. Что же касается жиров, то необходимо заявить, что мед их не имеет: в нем существует только следы триглицеридов, некоторых жирных кислот, фосфолипидов – и то вследствие того, что в меде попадаются очень мелкие частицы воска.

Весьма интересно то, что сбросить вес при помощи меда можно даже без специализированных диет. Для этого необходимо просто убрать целиком из собственного питания сахар – весь, а не только тот, который мы ложим в чай либо кофе, и заменить его медом. Тем не менее, меда понадобится даже меньше, из-за того что он гораздо слаще белого рафинада, к которому мы так привыкли. Сделав это, можно за 1-2 месяца освободится от 10-12 кг избыточного веса, если он у вас есть – возможно, нужно попробовать.

Результативность медовой диеты можно пояснить тем, что вещества меда приводят в норму состояние поджелудочной железы, и она начинает хорошо исполнять собственные функции. В результате клетки жира перестают «откладываться на всякий случай», а те, которые уже отложились, начинают интенсивно расходоваться – имеющиеся в меде ферменты интенсивно их расщепляют.

Паралельно в крови начинает понижаться кол-во «плохого» холестерина, становиться лучше состав крови и самочувствие; витамины, минералы и иные вещества крепят пищеварительную систему, сосуды и нервную ткань. Даже умственная работа существенно становиться лучше после медовых диет – не просто так их советуют учащимся, страдающим ожирением – мед дает возможность решить несколько проблем одновременно.

Красива медовая диета и тем, что дает возможность сделать лучше внешний вид – не только фигуру, но и состояние кожи, и волосы. Ведь каждый знает волшебное воздействие медовых масок, ванночек и обертываний, а здесь мед будет регулярно питать все клетки внутри: кожа станет мягче, очистится и разгладится, к ней вернется свежесть, а «мешки» и темные синяки под глазами пропадут; к волосам же вернутся гибкость и красивый блеск.

Медовая диета – специфики и варианты

Начиная медовую диету, необходимо не забывать одно главное условие: нельзя принимать продукты, которые содержат крахмал – как минимум, те, в которых его много. Если не исполнять данное условие, то диетические и хорошие свойства меда будут отчасти потеряны, и результативность диеты сильно пострадает, а ведь мы прибегаем к диетам только для того, дабы получить прекрасный результат. И вообще медовая диета довольно строга: не нужно есть ничего из того, что не входит в меню – съеденная конфета или малюсенькое пирожное могут свести на нет все предыдущие усилия.

Вариантов медовой диеты довольно много, чтобы можно было подбирать.

Вариант I медовой диеты

В первую очередь можно рассказать о шестидневном варианте – он дает возможность скинуть до восьми килограмм веса — в среднем.

Завтраки очень застенчивые: в 1-й, 2-й и 5-й дни применяется мед (по 2 ч.Л.) в комбинировании с продуктами из молока. В первую очередь с нежирным молоком (1 стакан), после со сметаной усредненной жирности (3 ст.Л.), а потом со сливками – также 2 ч.Л. Меда на стакан. В 3-й и 4-й дни на ланч съедают всего по 1 ч.Л. Меда, в первую очередь в комбинировании с половинкой сырой свеклы – ее нужно в первую очередь натереть на терке, а на следующий день – с в сыром виде яблоком. На 6-й день ланч обойдется без меда – отварная морковь и свежий помидор.

Обеды тоже сложно назвать богатыми. В 1-й день это всего 100 г нежирного творога с 1 ч.Л. Меда, а во 2-й только молоко (правда, целых 400 мл) и такое же количество меда. Молочными обеды будут также в 3-й (стакан йогурта и 1 ч.Л. Меда), 4-й (150 г творога с медом) и 6-й дни (йогурт с 2 ч.Л. Меда). В 5-й день обед овощной – это салат из 4-х болгарских сладких перцев.

Остается перечислить ужины. Итак, с 1-го по 6-й дни: 2 вареные моркови с 1 ч.Л. Меда; 150 г сырой тертой моркови с 1 ч.Л. Меда и кефир (200 мл) перед тем как ложиться спать; салат из 3-х свежих помидоров – чуть соли и чуть сметанки; 2 сырых тертых яблока + 2 ч.Л. Меда и молоко (200 мл) на ночь; 1/2 вареной свеклы – натертой; томатный или морковный сок – целых 400 мл.

Вариант II медовой диеты

Другой способ – двухнедельный. На ланч, обед и ужин съедается по 1 ч.Л. Меда, но его нужно прибавлять в блюда или напитки. 1 раз на протяжении дня – лучше в обед — можно скушать вареные некрахмалистые овощи (200 г) и стакан свежих ягод; еще позволяется скушать апельсин (мандарин, грейпфрут), и на протяжении дня пить несладкий фруктовый (ягодный) сок – до 750 мл. В меню также входят нежирные кисломолочные напитки (кефир, ряженка и др.), а чай зеленый и питьевую воду можно пить сколько захочется. Меню выстраивается произвольно, но пищу нужно принимать через одинаковые временные промежутки, не меньше 5 раз на протяжении дня. Обещается освобождение от 6-7 кг веса, хотя может быть и больше – если излишних килограммов собралось большое количество.
Можно привести ориентировочное меню на день. Творог нежирный (150 г) с медом, чай с лимоном и яблоко на ланч; фруктовый йогурт (125 г) и фруктовый (овощной) свежевыжатый сок (200 мл) на завтрак; отварная брокколи, стакан ягод и чай – в обед; апельсин на полдник; на ужин – стакан кефира с медом или овощной бульон и яблоко с медом.

Вариант III медовой диеты

Вариант третий диеты подходит не всем, а только самым отважным и выносливым – планируется освобождение от 2-3 кг. Каллорийность у нее почти что нулевая, однако при заболеваниях ЖКТ ее использовать нельзя – эту диету можно именовать медово-лимонной. Есть нельзя вообще, можно лишь пить: воду негазированную и чай зеленый, с добавкой сока лимона (выжать из 15 плодов) и меда (50 г). Всего необходимо выпить до 3 л кислой жидкости. Ощущение голода ощущается слабо – мешает лимонная кислота, а оживленные углеводы меда помогают организму быстро тратить залежи жира – такую диету лучше проводить в выходные дни.

Есть и иные варианты, но тут не выйдет рассказать обо всех – найти и применять их легко, если помнить о целебной силе меда.

В общем медовая диета может показаться жёсткой и голодной, однако отзывы о ней – тоже в общем – вполне прекрасные. Большинство женщин отмечают, что есть не сильно хочется – по всей видимости, тут дело все в действии большинства питательных веществ, которыми так богат мед. Выходить из диеты нужно потихоньку, включая в питание овощные салаты; овощные, рыбные и мясные бульоны; нежирную рыбу, мясо, яйца всмятку и т.Д.

Противопоказаний к использованию медовой диеты чуть-чуть: разумеется, это предрасположенность к аллергической реакции на мед, и еще почечнокаменная болезнь. Также, при ухудшении самочувствия и даже при появлении ощутимого неудобства медовую диету следует перестать.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: медовая диета,
меню медовой диеты

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/honey-diet.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.