Популярные и вкусные диеты 2015

Кто-то мечтает похудеть, кто-то — стать здоровее. В любом случае стоит напомнить фразу «мы — это то, что мы едим» и смотреть на содержание своего холодильника. Видите майонез? Или его закрывает сковородка с жареной картошкой?
В любом случае, немного урегулировать продукты и разобраться со своим питанием не будет лишне. Еще месяц, и купальники с кроп-топами могут заставить вас жалеть о тех вечерних бутербродах. А эти 8 популярных и, основное, апетитных диет знают чем помочь.
1. Диета Дюкана
Протеиновая диета из Франции с девизом «Ешь что хочешь!» сейчас считается одной из самых популярных. Она довольно строгая и состоит из 4 этапов, каждый из них будет не самым легким, но обеспечена вкусным и полезным. Две первых стадии направлены на потерю веса, а следующие две — на фиксацию результатов. Так что сорваться после нее делом будет нелегким.
Типичное блюдо:
Банановые кексы с овсянкой и отрубями

Популярные и вкусные диеты 2015

2. Средиземноморская диета
Как правило, это принципы сбалансированного питания богато сдобренные оливками и красным вином. Идеальный пример сбалансирвоанного и различного питания, где можно самое аппетитное: рыбу, овощи, орехи там и цельные злаки. Сделать меньше себя придется в красном мясе, масле и жирных молокопродуктах.
Типичное блюдо:
Картошка запеченная с овощами (+дивный чесночный соус)

Популярные и вкусные диеты 2015

3. Диета Аткинса
Низкоуглеводная диета, которая все равно позволяет есть в свое удовольствие и себя ощущать сочным. Никаких голоданий!
Типичное блюдо:
Кассероль с лучком, сыром и грибами

Популярные и вкусные диеты 2015

4. Глютен-фри (Безглютеновая диета)
Принципе прост: исключение еды, содержащей глютен. В основном это злаки и по официальной версии этой диеты глютен — основное зло на этой планете: «Из-за его непереносимости человек может испытывать запоры, вздутие, постоянную утомленность и отсутствие энергии». Самая распространенная диета в Америке, где в различное время от нее фанатели Леди Гага, Рэйчел Вайс, Гвинет Пэлтроу, Виктория Бекхэм и другие. Главная цель — не похудание, а почувствовать легкость, активность и приток энергии. Ну а снижение веса становится приятным бонусом.
Типичное блюдо:
Хрустящая курочка по тайски с орешками кешью

Популярные и вкусные диеты 2015

5. ДЭШ диета (кратко от Диетологический подход к борьбе с гипертонией)
Думаю задача этой по большей части овощной диеты волне понятна из ее названия.
Типичное блюдо:
Цельнозерновая пита (круглый, плоский, пресный хлеб) с хумусом, овощами и овечим сыром

Популярные и вкусные диеты 2015

6. Диета «Капустного супа»
Быстрый и современный способ для срочного снижения веса или облегенного питания. Не советуется сидеть на ней более одной недели.
Типичное блюдо:
Сюрприииз…это суп из капусты собственный персоной! Другие овощи тоже приветствуются, рецепты гуляют по всему интернету.

Популярные и вкусные диеты 2015

7. Низкоуглеводная диета
Множество вариантов, смысл один: смотреть за углеводами и принимать определенную норму, не больше.
Типичное блюдо:
Шоколадный дессерт (не радуйтесь, у этого Chocolate Fudge Crumb Bars особый рецепт с миндальной мукой и стружкой кокоса)

Популярные и вкусные диеты 2015

8. Военная диета
Довольно забавная диета с циклами из трех рабочих дней и 4 выходными.
Типичное блюдо:
Яйцо всмятку и тосты

Популярные и вкусные диеты 2015

 

label,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.